请问大家insanity都是在哪里看的啊？
Youtube上没有，大概是因为版权问题吧？这个不知道在哪里能买到，或者网上哪里可以下载吗？我在Saturn之类的地方没找到。另外不自量力地问一下，我现在做郑多燕还汗流浃背喘得不得了，是不是根本没必要做insanity啊？ 郑跟in比差不多是3分跟10分的区别。如果体力没上来，insanity跟不下来的。 sleeper 发表于 2013-7-3 09:07
郑跟in比差不多是3分跟10分的区别。如果体力没上来，insanity跟不下来的。
郑这个的确没什么呀。。。 佩服楼上的两位。我体能着实太差，还是先从郑多燕开始吧，希望有天也能说＂郑多燕这个确实没什么呀＂{:5_342:} 天空的空 发表于 2013-7-3 18:08
佩服楼上的两位。我体能着实太差，还是先从郑多燕开始吧，希望有天也能说＂郑多燕这个确实没什么呀＂{:5_34 ...
嗯，你练练心肺马上就跟上了。我以前上楼梯一层就喘，现在跑一个小时crosstrainer也不喘。
环保的猪头 发表于 2013-7-5 11:17
嗯，你练练心肺马上就跟上了。我以前上楼梯一层就喘，现在跑一个小时crosstrainer也不喘。
心肺这个怎么练？我准备还是先做郑大姐，能流畅做下来以后转Pump it up，insanity是我的终极目标，不知道一年后能不能跳。
我打算下次回国的时候直接去淘宝买DVD了，背回来备着。
天空的空 发表于 2013-7-5 18:38
心肺这个怎么练？我准备还是先做郑大姐，能流畅做下来以后转Pump it up，insanity是我的终极目标，不知道 ...
有氧 环保的猪头 发表于 2013-7-5 18:55
有氧
收到 我实在迅雷快传上下载的 需要把地址给你么？ spider127 发表于 2013-7-14 23:22
我实在迅雷快传上下载的 需要把地址给你么？
谢谢哦，我发现那视频太大，我家网速又很烂，所以我决定去万能的淘宝买了{:5_338:} 就跳健身操的顺序来看，一般都是先练郑大妈，然后是NTC，然后PIU，然后HIIT，然后JM，然后Insanity，最后是P９０X。。。 Eggplant 发表于 2013-7-15 10:52
就跳健身操的顺序来看，一般都是先练郑大妈，然后是NTC，然后PIU，然后HIIT，然后JM，然后Insanity，最后是 ...
就跟围棋的段位或者练武功的级别一样吧，哈哈！ janejjjj 发表于 2013-7-15 13:02
就跟围棋的段位或者练武功的级别一样吧，哈哈！
哈哈哈，有道理哦！的确很像呢。{:4_278:}
其实运动吧，关键还是坚持，程度什么的不能太勉强。慢慢来就好。 ynhou 发表于 2013-7-15 09:17
你能把连接发给我嘛？多谢哈~
http://kuai.xunlei.com/d/MSJTFDLKAQDU Eggplant 发表于 2013-7-15 10:52
就跳健身操的顺序来看，一般都是先练郑大妈，然后是NTC，然后PIU，然后HIIT，然后JM，然后Insanity，最后是 ...
NTC HIIT JM P90X
这几个全称是什么
{:5_336:} happy_ending 发表于 2013-7-15 20:42
NTC HIIT JM P90X
这几个全称是什么
nike Training Center
high intensive Intervall Training
Julian Micheals
power 90 extrem
mark 我还在郑大妈阶段，哎 Eggplant 发表于 2013-7-15 10:52
就跳健身操的顺序来看，一般都是先练郑大妈，然后是NTC，然后PIU，然后HIIT，然后JM，然后Insanity，最后是 ...
郑大妈的我练没感觉，强度太低。现在能跑步，过几个月天黑得早了就只能周末跑步了，你推荐一下我从哪个开始练比较好呢 maomaomimi 发表于 2013-7-22 15:04
郑大妈的我练没感觉，强度太低。现在能跑步，过几个月天黑得早了就只能周末跑步了，你推荐一下我从哪个开 ...
郑大妈你觉得强度低，那可以加重，我当时是手上腰上和脚上都绑了砂袋抡的，能大到有氧的心跳就好。
如果实在觉得没意思，那看看PIU吧，编排很有趣。不过需要的地方有点大，而且动作变化比较多，小心点膝盖。
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