4斤还是很好减的啊，楼上的MM，我就苦了
我年初回家还胖了6斤没减掉呢~~~ 恩，我也发觉要多运动了，不能坐以待毙哦
所以，我决定了，最近晚上去游泳哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~ MM坚持游泳减肥很快的,可是停下来腿会变粗哦 Originally posted by amy_119_1983 at 2005-5-2 14:50
MM坚持游泳减肥很快的,可是停下来腿会变粗哦
啊~~~~~~~~~~~~~~~~这个，那个，怎么办呢 星期3要和姐妹们去逛街，到时候买件PP衣服，就更想瘦了，哈哈
反正我是要穿L号的 偶和MICKY体重比例差不多，一起加油吧！
要不我们来比赛吧，活活...这样会不会减得快点内？ 好办法!!!!!! Originally posted by 芒果布丁 at 2005-5-3 16:57
偶和MICKY体重比例差不多，一起加油吧！
要不我们来比赛吧，活活...这样会不会减得快点内？
好啊，芒果MM，你可以开个帖子，也可以在我的帖子里开劈荒地哦
一起加油吧，芒果~~~~~~~~~~~~~~~~~ 妹妹的头像好玩极了,呵呵.$加油$$加油$$加油$ 呵呵，偶也觉得好玩才当头像的呢 Originally posted by nickimao at 2005-5-4 13:01
好啊，芒果MM，你可以开个帖子，也可以在我的帖子里开劈荒地哦
一起加油吧，芒果~~~~~~~~~~~~~~~~~
yes,sir！$ok$$ok$$ok$$ok$$ok$
我开了一个帖子，不过好像没什么人气阿，呵呵，还是mm厉害的说！
今天早晨称了体重，已经是在65kg左边一些了。虽然这几天没怎么动，还吃了好多东西，看来是晚上坚持一口不吃的原则救了我，我会加油的，我们互相打气！！！$支持$$支持$$支持$ Originally posted by nickimao at 2005-5-5 13:30
呵呵，偶也觉得好玩才当头像的呢
嗯嗯，我也觉得好可爱，而且是棋魂的主人公阿，好喜欢这部漫画 $漂亮$ 呵呵~~~~~~~~~~~~~~布丁亲爱的你来玩啦
我最近减肥没成果，看来快输了啊
不过，发现吃的少了，吃一点就饱了，是个好现象
明天开始我就要不吃肉了，哈哈 Originally posted by nickimao at 2005-5-8 18:28
呵呵~~~~~~~~~~~~~~布丁亲爱的你来玩啦
我最近减肥没成果，看来快输了啊
不过，发现吃的少了，吃一点就饱了，是个好现象
明天开始我就要不吃肉了，哈哈
我滴速度也跟蜗牛差不了多少（脸红ING）
不过贵在坚持嘛...我听健身教练说，如果减肥一个月最好是在减3KG左右，太快太慢都不好，少于3KG，也就不算减肥了，汗:mad::mad::mad:（布丁要加把劲儿:(）
少吃肉，但是不能缺了蛋白质，可以吃蛋青，或者喝脱脂奶、豆浆一类的，这样不容易饿！
那我从明天开始也不吃肉了（本来也不爱吃:P） 我是爱吃肉的，不过吃太多也对身体不好，就算清清肠子了~~~~~~~~~~~~
今天我去药店买的一种辅助减肥的东西，叫BMI23
从今天开始连续吃14天，除了吃这个就是吃 酸奶和蔬菜还有水果，当然还有鸡蛋和全麦面包，不过其他都是辅助的，不能吃多了，把自己当实验用的小老鼠，如果效果好，姐妹们也能用这个了
我问了，药店的人说没有副作用，恩， 相信她吧 $加油$$加油$ 谢谢MM的鼓励， 我一定要坚持这14天，看看那个东西有没有效果哦 对呀，贵在坚持，减肥塑身的效果不仅仅通过体重来衡量，还要看身体尺寸的变化。 恩，就是就是啊
我一定会坚持住的，哈哈
谢谢A MOON Originally posted by nickimao at 2005-5-9 16:31
我是爱吃肉的，不过吃太多也对身体不好，就算清清肠子了~~~~~~~~~~~~
今天我去药店买的一种辅助减肥的东西，叫BMI23
从今天开始连续吃14天，除了吃这个就是吃 酸奶和蔬菜还有水果，当然还有鸡蛋和全麦面包 ...
好的呀！$支持$$支持$$支持$
要坚持哦，如果遇到想吃东西的时候，就上来和布丁说说，分散一下注意力就好咯！
遇到不开心的事情也要说出来，不然对身体和减肥都是不好滴，容易在沮丧的情绪下放纵自己！
放心吧，布丁会支持 MICKY滴！！！$加油$$加油$ 布丁~~~~~~~~~~~~~~~~~（偶眼睛里充满了泪花），你好NETT哦
谢谢谢谢，我真的有的时候饿的受不了呢，呵呵
而且我好情绪化啊，呵呵 早餐 早吃饱些 这样一天都不会觉得太饿
当然也别太高脂肪含量
中餐适当但是不要过份饿着胃 也不要吃得太饱
晚餐吃些清淡的蔬果
建议 mm 在吃饭前喝些水
[ Last edited by swing on 2005-5-12 at 17:18 ] 恩，好，谢谢MM的建议
其实我都中午起，所以，。。。呵呵 Originally posted by nickimao at 2005-5-12 17:03
布丁~~~~~~~~~~~~~~~~~（偶眼睛里充满了泪花），你好NETT哦
谢谢谢谢，我真的有的时候饿的受不了呢，呵呵
而且我好情绪化啊，呵呵
MICKY~~~~~~~~~~`````````（偶嘴里都是口水），你看起来好好吃哦
:lol::lol::lol:
布丁也是很情绪化咯，后来我发现在心情好的时候，就很容易keep住。但是在心情不好的时候，常常被心里面的小恶魔控制，之后就破罐子破摔了，哎...失败好多次了呀！尤其是节食本身就容易让情绪变得低落或者烦躁。所以我特别能够体会MICKY的感受$辛苦$$辛苦$$辛苦$
我看到女子版滴《清晨8分钟》里面说，亚麻籽油里面有可以控制食欲的成分，并且有减肥的功效。可以拌在沙拉中，一餐一勺的量，洒在面包上也可以。布丁也要试验一下！$加油$ 恩，好，不过。。。。。。。。。。。。什么是麻油子啊
德国超市里面有卖的吗 Originally posted by nickimao at 2005-5-13 18:35
恩，好，不过。。。。。。。。。。。。什么是麻油子啊
德国超市里面有卖的吗
亚麻籽油可减少肉鸡腹脂肪 :lol:
西班牙研究人员试验了饲喂不同脂肪酸对肉鸡的影响。试验用60只28～48日龄肉鸡，日粮中不加脂肪或以10％比例添加牛羊脂、橄榄油、葵花油或亚麻籽油。试验结果表明：在肉鸡日粮中添加脂肪，饲喂亚麻籽油的肉鸡腹脂肪显著低于牛羊脂的肉鸡。但是添加脂肪日粮的肉鸡之间能量沉积没有显著差异。脂肪酸平衡证实，在试验期间饲喂亚麻籽油肉鸡的脂肪酸氧化值（48．2 g）最高。饲喂添加脂肪日粮的肉鸡内源性脂肪合成对总体脂肪的贡献最低，牛羊脂、橄榄油、葵花油或亚麻籽油分别占3、l．2、8．5和7．5 g。这说明，在日粮中添加脂肪可以抑制脂肪生成。饲喂亚麻籽油减少肉鸡腹脂肪可能是脂类氧化较高的结果。
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Linseed Oil：亚麻籽油
亚麻籽油是最健康的食用油。这种油含有丰富的脂肪酸，能够延缓衰老，是理想的抗氧化剂和抗癌物质。专家推荐摄入量为：每天一茶匙，你可以用它来烹调或是拌乳酪，味道也很不错。
[ Last edited by 芒果布丁 on 2005-5-14 at 16:41 ]