青蓝忘情水 发表于 2013-4-10 22:13

R2D2 发表于 2013-4-10 21:06 static/image/common/back.gif
下班回来多累啊。 作为一个有经验对抗下班疲劳的人来说，回到家后不能吃饭，不能坐下，吃半根香蕉或者一 ...

我上班回来感觉活动一下脑子能放松睡觉也好。否则有时睡觉还想工作的事情，容易睡不好

fusion 发表于 2013-4-10 22:18

青蓝忘情水 发表于 2013-4-10 21:11 static/image/common/back.gif
你说练什么？Kurs大家一起的，但是要是器械一般GYM里都有几个员工随时可以给你指导，当然有的也提供专人指 ...

我去报名，他让我先不要参加Kurs ，他要了解下先，所以先跟他练器械

fusion 发表于 2013-4-10 22:19

青蓝忘情水 发表于 2013-4-10 21:13 static/image/common/back.gif
我上班回来感觉活动一下脑子能放松睡觉也好。否则有时睡觉还想工作的事情，容易睡不好

我发现工作时候出去运动一下，回来干活更有劲

青蓝忘情水 发表于 2013-4-10 22:28

本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-4-14 22:22 编辑

LZ腹肌练满意了也来爆PP，希望有那么一天{:5_382:}
来张在家和老公一起改良的Laufband好了

青蓝忘情水 发表于 2013-4-10 22:29

fusion 发表于 2013-4-10 21:18 static/image/common/back.gif
我去报名，他让我先不要参加Kurs ，他要了解下先，所以先跟他练器械

也好，你自己感觉一下，看看，顺便小声问教练帅不？{:5_383:}帅的话你就有动力坚持啦

青蓝忘情水 发表于 2013-4-10 22:31

fusion 发表于 2013-4-10 21:19 static/image/common/back.gif
我发现工作时候出去运动一下，回来干活更有劲

应该是，特别下午那会儿犯困，没什么效率，你这样更好还不占用晚上的时间。我有一希腊同事每天早晨去游泳，之后来上班

fusion 发表于 2013-4-10 22:34

青蓝忘情水 发表于 2013-4-10 21:29 static/image/common/back.gif
也好，你自己感觉一下，看看，顺便小声问教练帅不？帅的话你就有动力坚持啦

教练是那种什么肌都大的很壮的那种。不是我喜欢的那种{:3_258:}

青蓝忘情水 发表于 2013-4-11 20:50

fusion 发表于 2013-4-10 21:34 static/image/common/back.gif
教练是那种什么肌都大的很壮的那种。不是我喜欢的那种

喜欢肌肉男，不过太夸张的也怕怕

青蓝忘情水 发表于 2013-4-12 21:43

今天1小时Dance Aerobic+1小时Bauch-Beine-Po+1小时ZUMBA，最后一小时ZUMBA累了跟着乱蹦{:5_379:}
出一身汗真爽

R2D2 发表于 2013-4-13 14:34

3 std.???{:5_362:}

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 15:26

R2D2 发表于 2013-4-13 13:34
3 std.???

Ja。。。

fusion 发表于 2013-4-13 17:03

青蓝忘情水 发表于 2013-4-12 20:43 static/image/common/back.gif
今天1小时Dance Aerobic+1小时Bauch-Beine-Po+1小时ZUMBA，最后一小时ZUMBA累了跟着乱蹦
出一身汗 ...

我昨天在家里骑着新买的自行车练平衡，没半小时就胳膊酸腹部酸，我真是不sportlich。。{:5_354:}

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 17:34

fusion 发表于 2013-4-13 16:03 static/image/common/back.gif
我昨天在家里骑着新买的自行车练平衡，没半小时就胳膊酸腹部酸，我真是不sportlich。。

新买的自行车那个不就是坐上去骑吗？怎么练平衡？不坐Sattel骑？为你新订的自行车先模拟？我感觉骑自行车会腿部肌肉过于强壮。
慢慢来，别着急，不要勉强，一点一点增加时间和强度，否则坚持不长的

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 17:49

上次去SerengetiPark试骑了几分钟，真够累人，尝试半天才驾驭好，不知道这叫什么车

fusion 发表于 2013-4-13 18:48

本帖最后由 fusion 于 2013-4-13 17:50 编辑

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 16:34 static/image/common/back.gif
那个不就是坐上去骑吗？怎么练平衡？不坐Sattel骑？为你新订的自行车先模拟？我感觉骑自行车会腿部肌肉过 ...

就是骑在车上练用两轮子停着不倒。。。家里小骑不开啊

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 19:09

fusion 发表于 2013-4-13 17:48 static/image/common/back.gif
就是骑在车上练用两轮子停着不倒。。。家里小骑不开啊

啊，你那高级车已经到啦？快来SHOW啊

cosimo 发表于 2013-4-13 22:32

青蓝忘情水 发表于 2013-4-7 22:10 static/image/common/back.gif
平时去健身房有氧操和ZUMBA，周末自己在家随便玩玩

lz你带娃怎么去健身？求秘籍！

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 22:39

cosimo 发表于 2013-4-13 21:32 static/image/common/back.gif
lz你带娃怎么去健身？求秘籍！

孩儿他爸在家看，我们轮班去做运动{:5_320:}

cosimo 发表于 2013-4-13 22:49

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 22:39 static/image/common/back.gif
孩儿他爸在家看，我们轮班去做运动

555，所以我只能周末去了。

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 23:01

cosimo 发表于 2013-4-13 21:49 static/image/common/back.gif
555，所以我只能周末去了。

周末去，一周一次能坚持也很好的

cosimo 发表于 2013-4-13 23:06

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 23:01 static/image/common/back.gif
周末去，一周一次能坚持也很好的

今天去了，镜子里的我惨不忍睹啊！

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 23:37

cosimo 发表于 2013-4-13 22:06 static/image/common/back.gif
今天去了，镜子里的我惨不忍睹啊！

慢慢来，坚持下去就会有奇迹{:5_335:}
运动一下心情好睡眠好，出出汗皮肤也会好

青蓝忘情水 发表于 2013-4-14 15:53

本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-4-14 20:30 编辑

虽然不会烧饭，为了女儿,LZ可是有认真学习烤蛋糕：
葡式蛋挞，海绵宝宝马芬
苹果派，鲜肉月饼
提拉米苏，Russisch zupfkuchen
Donauwelle，Marmorkuchen
运动后也会时不时犒劳自己一下

fusion 发表于 2013-4-14 19:27

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 18:09 static/image/common/back.gif
啊，你那高级车已经到啦？快来SHOW啊

青蓝忘情水 发表于 2013-4-14 21:16

fusion 发表于 2013-4-14 18:27 static/image/common/back.gif


{:5_394:}供货还挺快呢，骑着感觉如何，采访一下

fusion 发表于 2013-4-14 21:23

青蓝忘情水 发表于 2013-4-14 14:53 static/image/common/back.gif
LZ虽然不会烧饭，为了女儿,LZ可是有认真学习烤蛋糕：
葡式蛋挞，海绵宝宝马芬
苹果派，鲜肉月饼


我发现好多不会做饭的女人都找到了很好的男人。。。唉，原来我都会做这些还会烧饭才没找到好男人，不过我现在也不折腾这些了。。。

青蓝忘情水 发表于 2013-4-14 21:32

这个是给老公的生日蛋糕，第一次学习打SAHNE，嘿嘿

青蓝忘情水 发表于 2013-4-14 22:12

本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-4-18 10:56 编辑

周末没有什么运动，除了吃就是吃，在周末即将结束时出去家门口的森林踏青

山区人民爱照相 发表于 2013-4-15 10:22

也是辣妈一枚啊{:2_237:}

saleonline 发表于 2013-4-15 21:46

青蓝忘情水 发表于 2013-4-14 21:12 static/image/common/back.gif
周末没有什么运动，除了吃就是吃，在周末即将结束时出去家门口的森林踏青

身体线条很好。。。。
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