最近经常半夜失眠怎么办呀
我晚上睡的特别快之前的睡眠质量都特别好
但是今年开始3点多就醒，一醒就几个小时
第二天脸色就是灰白色了，人也特别特别的累
这是怎么个情况呀，太难受了 一个人？
孤枕难眠
{:5_327:} Aldi sued 有睡觉药Baldrian，2，99一盒，100粒，是草药，DM也有 每天下午4点跑5000米，练习一个星期，下星期来汇报。 在床头柜上放本德语语法书，睡不着就拿来看看，功效神奇。 是不是半夜肚子饿了？ 我节食的时候就是睡不好
试试把自己弄累了看看，运动是个好办法，可惜我是没时间 foxtail_lb 发表于 2013-3-17 06:52 static/image/common/back.gif
每天下午4点跑5000米，练习一个星期，下星期来汇报。
为啥要4点呢，我5点多下班，回家6点多，一堆时间忙完就该睡了。。。 握个爪，我最近也是睡不好。该不会是彗星的缘故吧。 ingwer 发表于 2013-3-17 08:11 static/image/common/back.gif
在床头柜上放本德语语法书，睡不着就拿来看看，功效神奇。
{:5_347:}我就是这么做的。 永恒的信念 发表于 2013-3-17 12:28 static/image/common/back.gif
我就是这么做的。
{:5_322:} 我也是今年开始 每天做梦{:5_344:} 多喝多吃一些安神的东西,我以前很浅眠,常作梦,自从开始注意养生后(一个多月前开始),现在的睡眠时间比以前提早了一到两小时,而且睡得比较沉,也不再那么常作梦了,睡眠质量比以前好多了. dc3 发表于 2013-3-17 06:52 static/image/common/back.gif
Aldi sued 有睡觉药Baldrian，2，99一盒，100粒，是草药，DM也有
这是什么东西？有用吗 我只有晚餐吃多了才会失眠做梦，建议楼主晚餐少吃些 多运动！！ MR.OIL 发表于 2013-3-17 13:37 static/image/common/back.gif
这是什么东西？有用吗
是草药，安神，镇静，好入眠 小胖虾 发表于 2013-3-17 09:04 static/image/common/back.gif
为啥要4点呢，我5点多下班，回家6点多，一堆时间忙完就该睡了。。。
去参加个fitness studio吧，晚上累了就能睡好了。 foxtail_lb 发表于 2013-3-17 07:52
每天下午4点跑5000米，练习一个星期，下星期来汇报。
呵呵 ingwer 发表于 2013-3-17 09:11
在床头柜上放本德语语法书，睡不着就拿来看看，功效神奇。
笑 当妈的都是女超人，我持续这个状态半年多了 真正说起来是某个脏器出问题了，我也经常半夜醒过来，看到医学上是这么解释的。 foxtail_lb 发表于 2013-3-17 06:52 static/image/common/back.gif
每天下午4点跑5000米，练习一个星期，下星期来汇报。
哈哈哈 {:5_327:} 完了，老这样没几天我就该成老太婆了
怎么办啊，这样太难受了吧
又睁了一个小时眼睛
痛苦
这天我真心不想跑步阿，看书都没办法困了 晚上喝熱牛奶。
我昨天就忘了喝，結果醒了好幾個小時了，打算這就迴去睡。 不想跑步就收拾家里。收拾家里擦楼道。 我爱猫猫 发表于 2013-3-18 03:20 static/image/common/back.gif
完了，老这样没几天我就该成老太婆了
怎么办啊，这样太难受了吧
又睁了一个小时眼睛
我的经验，实在睡不着的时候不要太有思想压力，反正也睡不着，就看看电视看看书，等自己真的有睡意了再睡。没有睡意就不睡。越是没有压力了就越容易调整过来了。 白天睡太多了
事情太多
鸭梨可能有
想法多了，自然心不容易平静 dc3 发表于 2013-3-17 06:52 static/image/common/back.gif
Aldi sued 有睡觉药Baldrian，2，99一盒，100粒，是草药，DM也有
靠这些没用
改善睡眠，最重要还是靠心 181456 发表于 2013-3-18 09:20 static/image/common/back.gif
靠这些没用
改善睡眠，最重要还是靠心
绝对有用的。有时候要依靠外力来调整生物钟。 睡眠不好天生的是很难治疗，后天由于是精神压力大造成的，短时间如果精神压力上的问题消除了，就可以自然调整消失。但是，如果不能消除压力的问题，就要自己想办法来解决。如果睡眠问题时间长了，就会有长期性精神衰弱。我有过，大半年，看过医生，按照规定吃了一段时间的安眠药呢。后来根据计量减小，和调整，治好了。当时比楼主这个更严重呢。 是整夜的睡不着。
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