我的断食日记，目标排毒瘦身希望赶走小肚腩
几个月前曾实行过一段时间，但是要上班要开车，只坚持了5天，倒是减了3公斤，但是恢复饮食后立即长了回来，至于其他效果没有太多感觉。开车的时候总你觉得自己精神恍惚，很难长时间集中注意力，真的很危险。开车绝不断食，断食绝不能开车。上一次由于要上班，所以只是每天只喝液体，但是有喝超市买的果汁，也有喝豆浆，Fastentee，等等，上班是就不停的上厕所，还是有些尴尬。前几天听同事讲她专门去了疗养院断食，效果非常好，把陈年毒素都排除了，精神和想法都和以前不一样了，有脱胎换骨的感觉，说的我十分向往，但是800多欧的价格也让我望而却步，啥也不给吃还要这么贵，抢钱啊。
这周正好休假，又被朋友放了鸽子，取消了原本的旅游计划，正好有整整7天赋闲在家，正好可以再次尝试断食，说不定可以有所收获呢。
俺今天少吃了一顿饭，现在饿得心慌。。。想减肥真是不容易啊 本帖最后由 阿九 于 2012-12-1 00:27 编辑
11月26日断食正式开始，早上美美的睡了个大懒觉，起来称了体重 58.5公斤。，本人身高167厘米，四肢还好，肚子很大，每每有人貌似关心的八卦的问我，男孩女孩啊？汗。。。
目标体重53 公斤，这也是网上说的我这个身高的美体体重哦。以我以前的经验，也是53公斤刚刚好，四肢匀称，没有赘肉，但是又不会象排骨精一样虚弱。
第一天 主要是过度期，想先温和点，也不知道一大把年纪还能不能挺得住。
早上 喝了一杯蜂蜜水，然后饿得时候就喝矿泉水，一小口一小口的慢慢喝，下午还好，没有不能忍受的饥饿感，晚上老公回家，我给他热了前一天的红烧肉，香味飘出，我的肚子就不争气的咕咕叫了起来，于是喝了2大杯鲜榨果汁，4个苹果，3个胡萝卜，一只青椒，3只西红柿，才占时压下我要咬人的冲动。
一个人的时候还好过，老公回来就不停的吃东西，以前他吃什么我肯定要冲上去咬两口，今天还是很镇静的小口唑者我的矿泉水，有柳下惠之风。
晚上，又喝了一杯桂圆枸杞莲子黄芪熬的水。
第一天的感觉还好，没有不能忍受，但是没有便便，虽然一直在喝水，但却一直感到口渴。奇怪哦。{:6_397:} 本帖最后由 allanx 于 2012-11-27 22:01 编辑
“啥也不给吃还要这么贵，抢钱啊。”
{:5_319:}看到这句话我实在忍不住不厚道地笑了。还能再幽默点不。{:5_340:} 本帖最后由 阿九 于 2012-11-27 22:20 编辑
11月27日，断食第二日57.5千克
平常不用上班，我肯定一准睡到11点，今天却8点多就醒了，本来想赖床的，却有点躺不住，倒也不是很饿呢。
起床后又喝了一大杯桂圆枸杞莲子黄芪熬的水，就一直撑到了下午3点，觉得头有点晕，赶紧灌了两大杯矿泉水，终于有点饱腹感。下午给老公做饭的时候又饿的不行，又喝了两杯鲜榨蔬果汁还有一碗蔬菜清汤，然后又是矿泉水。
今天精神有点不济，在家里做家务，做一回就要休息一会，觉得头有点闷闷的，随便动动就会累，饥饿的感觉比昨天强烈很多。舌苔变很厚很黄。
今天小便无数，但都象白水一样清澈，大便一次，忘了观察性状，赫赫。
还是一直口渴中。。。 一起吧。
刚看到你的帖子，正打算明天开始断食呢。1个月前断食了3天，节食了10天，瘦了10斤呢。 加油！也想减肥，也是身高167cm，60公斤，想减到55公斤。{:6_397:} MM,我也深有同感,每次我减肥减的起劲的时候老公回来吃晚饭,我一做晚饭就真的很难忍住不吃!!!不过你减肥还是悠着点啊,我看你写的晚上吃了这么多水果还喝了这么多果汁,这个糖份不低啊... "2大杯鲜榨果汁，4个苹果，3个胡萝卜，一只青椒，3只西红柿"
我想说的是，就算是吃草，量大也会胖的，比如......大象....... 大家一起呀，互相监督，互相鼓励。效果加倍哦，有战友感觉不会太痛苦。{:6_400:} 玫瑰下的绿叶 发表于 2012-11-27 22:09 static/image/common/back.gif
一起吧。
刚看到你的帖子，正打算明天开始断食呢。1个月前断食了3天，节食了10天，瘦了10斤呢。
美眉效果很显著呢，羡慕。。。 阿九 发表于 2012-11-27 23:54 static/image/common/back.gif
美眉效果很显著呢，羡慕。。。
加油加油，我们一起成功。
今天第一天，早上起来灌了2升的温盐水，拉了几次清清肠胃，其实早上上午毫无难度，就是下午2，3点以后要坚持。 11月28日，断食第三日57.0千克
今天精神很好，但是身体觉得很虚弱，任何行动都要象老人家一样慢悠悠的，否则没有安全感。
今天没有喝果汁，但是下午上街溜达了4个小时，怕晕倒，出门前喝了蜂蜜水。晚上喝了蔬菜清汤。
第三天平稳过渡，但是感觉排毒不够啊，都是水状的便便，没有人家说的那种很浓稠的，黑黑的便便。
为神马啊？？ Wasserlilie 发表于 2012-11-27 22:36 static/image/common/back.gif
"2大杯鲜榨果汁，4个苹果，3个胡萝卜，一只青椒，3只西红柿"
我想说的是，就算是吃草，量大也会胖的，比如 ...
美眉你真会比喻，我都笑喷了，今天都没敢喝果汁啦 11月29日，断食第四日57.0千克
今天早上起床，觉得及其虚弱，随时都有可能晕倒，赶紧喝了一杯红糖水，2杯果汁，才缓过来。
下午和闺蜜去看电影，就这两个小妞一人捧一大包薯条，另一个抱着爆米花，吃得欢快的很啊，不时还互相交换，还问我你吃点吧，好吃呢。我就坐在这两个中间，非常镇定的欣赏电影，完全不受诱惑，是不是很有革命先烈的风范呢。
我平常的身体状况也不是很好，也不爱运动，所以明天准备慢慢复食了，过几天要上班，以现在的体力肯定是不行的。 今天是第三天断食，目前没什么感觉，第一次断食的时候反应很大，呕吐，例假不正常，浑身发冷，但是体重掉的特别快，基本上一天1公斤的掉。这次没有什么感觉，但是体重不怎么掉。我打算断食至少7天的，本来想断食21天或一个月，但是9号公司有活动，住酒店3天，有吃有喝，我完全不吃好像比较怪，所以断食7天，4天喝米粥复食，活动那几天只吃半饱，尽量只吃流食，活动结束后半断食。
其实我真的很想找个借口不去啊，但是不行，可惜好不容易下了狠心的，又中断了。话说这三天断食体重变化不多，但是小肚子好平，享受这种感觉。 断食很伤身。
我曾经因为饮食休息失衡导致内分泌失调进而头发差不多掉光，当时真的感觉油尽灯枯。从那时开始，现在几年下来都感觉身体还是留下很大的创伤。所以我坚决不采用这种方式。 11月30日，断食第五日56.4千克
今天精神很好，眼睛感觉比平常明亮一些，腰腹部明显觉得松快了很多。
为了追上bus,小跑了20米，立即觉得呼吸困难，要晕倒
早上喝了2杯果汁，一个香蕉，一个猕猴桃，一个小西红柿，一点红糖，一小巴枸杞子加矿泉水搅拌成汁
下午喝了两小碗银耳红枣汤，只喝了清汤，没有吃任何固体。
今天一直在纠结，要结束吗，还是继续。。。
没有很饿，但是很馋，一直在看美食博客，晚上看到老公在吃煲仔饭，馋的我眼睛都绿了。。。
这世上有这么多美食，为神马要绝食呢，结束呢，继续呢。。。。 加油↖(^ω^)↗ 今天断食第一天，只喝了薄荷茶，明天看情况再说，一起加油吧。 12月01日，断食第六日55.7千克
凌晨6点，我再也睡不着啦，心脏以前所未有的速度跳动着，浑身都是汗，手指也不停的颤抖，感觉严重低血糖，赶紧吞下3片葡萄糖，喝了一碗芝麻糊，这才平静下来，躺下又迷糊了一会，周末要出去玩，决定开始慢慢复食。
在外面无法喝粥，只好只喝汤和婴儿米粉，吃了一些面包，每一口都细细咀獗，然后才敢咽下，没有吃肉。 12月04日，恢复吃饭第四天啦，还是不敢吃肉。
决定以后坚持少食多餐，维持战果。 {:5_394:} 你真玩命。其实减肥好多方法 Wasserlilie 发表于 2012-11-27 23:36 static/image/common/back.gif
"2大杯鲜榨果汁，4个苹果，3个胡萝卜，一只青椒，3只西红柿"
我想说的是，就算是吃草，量大也会胖的，比如 ...
太幽默了吧 {:5_383:} 断食的后果就是肌肉的大量流失和拉低新陈代谢。
不管那些广告啊经验啊怎么吹，长久下来都是要饮鸩止渴。
真正的健康减肥只有均衡饮食和多运动，特别是多做有氧运动。没有别的办法的。
不过，绝大多数不能这么做的人，特别的女孩子，都是听不进去这话的。
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