MM们每天都做饭吃么？？
我一直都很懒，不会做饭吃的都是面包或者速冻食品面包会像店里卖的那样夹上各种东西，自认为应该算比较健康的，我看人家外国人吃的也很简单
但是最近身体不好，也讲不出什么原因 医院也查不出什么原因
后来我同学跟我说，是因为我不吃米饭的缘故
我应该以前在中国怎么吃在这里也应该尽量怎么吃，否则就会头晕精神不好
是不是这样？？？ 本帖最后由 luki妈 于 2012-11-16 23:28 编辑
营养摄取不全吧，吃半成品或面包的话各种蔬菜肉类的摄入很少的
外国人从小习惯那样吃了，而且他们有没有什么不舒服你也不一定知道，我认识不少人，有的每天吃好几种药的，也有的人看上去很胖，在外面装模作样吃很少，回家睡觉前乱吃
偶尔偷懒没问题，学着多照顾自己身体一些吧，从简单的菜开始做，比如切几种蔬菜炖个汤配个米饭之类的，今天学个汤，明天煎个蛋，慢慢就会开始会做了
女孩子容易体寒，烧汤炒菜多放点姜，不喜欢吃的话就不要吃进去，让它释放点微量元素，还有红枣，煲汤或者泡茶都可以 meishichina.com
我很多时候不会做饭就上网找菜谱~~~~~~~ 学一下就会了~~~~~~~~ luki妈 发表于 2012-11-17 00:25 static/image/common/back.gif
营养摄取不全吧，吃半成品或面包的话各种蔬菜肉类的摄入很少的
外国人从小习惯那样吃了，而且他们有没有什 ...
{:4_277:}
谢谢！
我之前都没有这觉悟，搞得现在晕晕乎乎的，又叫天天不应叫地地不灵，医生说我身体健康 我又觉得很难受
这罪遭大了
有个问题，因为就我一个人吃嘛，基本买了一棵菜我吃好几顿还会剩很多我就不想吃了，总觉得扔掉会很浪费，所以也是我不烧饭的原因，怎么办呀 我觉得LZ的朋友说的有道理，中国人还是很注重主食的摄取，比如北方人吃馒头，面条，南方人吃米饭。
感觉吃面包也吃不饱，消化的快。这是主食，还是应该天天吃的。
还有蔬菜，各种蔬菜含有不同的维生素，这也是很重要的。
还有肉类，不吃肉感觉没有劲的。
LZ是不是感到身体虚弱没有劲？肯定是营养不良，这样凑副短期还行，长期的话，身体肯定会跨。 Vickimarina 发表于 2012-11-17 00:26 static/image/common/back.gif
meishichina.com
我很多时候不会做饭就上网找菜谱~~~~~~~ 学一下就会了~~~~~~~~
你吃鱼么？？ 我同学说冷冻的鱼没有营养
我3年来只吃fischstaebchen。。。。是时候搞点新鲜的鱼吃了 degewo 发表于 2012-11-17 00:37 static/image/common/back.gif
我觉得LZ的朋友说的有道理，中国人还是很注重主食的摄取，比如北方人吃馒头，面条，南方人吃米饭。
感觉吃 ...
恩！ 她跟我说她两天不吃米饭就会头晕没力气想吐吃不下东西，吃面包不管用的，学校食堂的饭也不大管用
所以我决定向她学习，至少保证每天能吃上米饭 偶尔可以吃吃面条饺子什么的 saraisbaby 发表于 2012-11-17 00:37 static/image/common/back.gif
你吃鱼么？？ 我同学说冷冻的鱼没有营养
我3年来只吃fischstaebchen。。。。是时候搞点新鲜的鱼吃了
我在出外读书之前是不吃鱼的，后来在外地读书跟朋友下馆子多了，也就学会了吃鱼。
还好吧，只要没腥味的鱼，我都能接受。
汉堡鲜鱼会比较多吧~俺内陆城市~至今没见过超市有卖。可能要去水货市场~ 不开火，顿顿简餐的话，营养摄入肯定不行啊。。。外国人中午吃的简单，很多人晚上回家还做饭呢。。。你不开火，蔬菜蛋白质摄入肯定不够啊，靠夹在面包里那两片肉和菜叶子？ Vickimarina 发表于 2012-11-17 00:40 static/image/common/back.gif
我在出外读书之前是不吃鱼的，后来在外地读书跟朋友下馆子多了，也就学会了吃鱼。
还好吧，只要没腥味的 ...
我在上海的时候基本两天肯定有鱼吃。。。。鲫鱼鲈鱼桂鱼带鱼。。。。好多鱼。。。 鄙视不会做饭的女生 saraisbaby 发表于 2012-11-17 00:45 static/image/common/back.gif
我在上海的时候基本两天肯定有鱼吃。。。。鲫鱼鲈鱼桂鱼带鱼。。。。好多鱼。。。
我喜欢清蒸的鱼，鲈鱼、多宝鱼之类的~
或者酸菜鱼~
反正，不能有腥味~~~~
phebee 发表于 2012-11-17 00:42 static/image/common/back.gif
不开火，顿顿简餐的话，营养摄入肯定不行啊。。。外国人中午吃的简单，很多人晚上回家还做饭呢。。。你不开 ...
我一外国同学晚上奶奶会做炸猪排 什么的，反正就是肉食品。。。加点沙拉
我总觉得这样晚上吃很不健康的说
我中午在学校食堂吃的，总觉得我把自己用蔬菜喂的很饱还狠不屑吃炸的肉和薯条，不过同学说那没用
晚上不是提倡少吃么，所以我就不怎么注意
估计摄取热量不够。我之前减肥，想说每天晚上不吃主食，只吃肉和蔬菜都不行，那会人看起来特别蔫，还一斤没减。。。
我刚来德国的时候也从来没做过饭，想到什么就网上搜搜，都不太难的～ sparsity 发表于 2012-11-17 00:46 static/image/common/back.gif
鄙视不会做饭的女生
我会做很多外国菜。。。。。。以东欧菜系为主
只是中餐真的只会番茄炒蛋这类 mirandawx 发表于 2012-11-17 00:49 static/image/common/back.gif
估计摄取热量不够。我之前减肥，想说每天晚上不吃主食，只吃肉和蔬菜都不行，那会人看起来特别蔫，还一斤没 ...
做个饭怎么也得花一个多小时 然后还得洗碗。。。
唉。。。想想头就大。。。
不过为了身体，一定要坚持每天喂好自己 saraisbaby 发表于 2012-11-16 23:51 static/image/common/back.gif
做个饭怎么也得花一个多小时 然后还得洗碗。。。
唉。。。想想头就大。。。
不过为了身体，一定要坚持每 ...
如果只你一个人的话就一次多做点，吃个2天，这样一周做2-3次即可。偶尔吃个快餐也不会有太大问题。 saraisbaby 发表于 2012-11-16 23:36 static/image/common/back.gif
谢谢！
我之前都没有这觉悟，搞得现在晕晕乎乎的，又叫天天不应叫地地不灵，医生说我身体健 ...
mm 应该就是吃上面出了问题了
我有一段时间也是胡吃下应付，后来也是身体明显变差了，脑子慢，还浑身没劲。
好好吃些东西，过了一个星期，真的就好多了。 luki妈 发表于 2012-11-16 23:25 static/image/common/back.gif
营养摄取不全吧，吃半成品或面包的话各种蔬菜肉类的摄入很少的
外国人从小习惯那样吃了，而且他们有没有什 ...
我最近正想着，每天睡觉前煮新鲜生姜喝呢，真心的觉得自己身体虚寒厉害。
除了煮生姜，里面还能加点什么东西好呢？我下周去亚超买些东西去。估计也就是大火煮一煮，没法小伙炖，没那个条件煲汤。 saraisbaby 发表于 2012-11-16 23:36 static/image/common/back.gif
谢谢！
我之前都没有这觉悟，搞得现在晕晕乎乎的，又叫天天不应叫地地不灵，医生说我身体健 ...
中医讲究大米是补气的. 为什么感冒, 病人要喝白米粥也是这个道理. Catrina 发表于 2012-11-16 23:56 static/image/common/back.gif
我最近正想着，每天睡觉前煮新鲜生姜喝呢，真心的觉得自己身体虚寒厉害。
除了煮生姜，里面还能加点什么 ...
女生晚上9点以后不要吃姜, 和慢性自杀没有区别. 具体请去百度~~. {:5_346:} 中华小当家 发表于 2012-11-17 00:04 static/image/common/back.gif
女生晚上9点以后不要吃姜, 和慢性自杀没有区别. 具体请去百度~~.
谢谢mm 提醒啊！我百度了，恩，一定注意！{:5_315:} 胃缺米。
煮粥总该会吧？
吃咸菜配粥也比吃面包胃里舒服。 真心佩服你能把面包和速冻食品当饭吃{:5_329:}我一个礼拜就星期天早上吃一顿夹香肠的Toast就
够够的了，不能想象面包当成主食。我要是2天吃不到中国的东西就肯定难受。每天下班回家也挺累了，自己懒的烧饭的话就去中餐馆呗，我只有吃中餐的时候才会真的吃的很香，西餐也有合我胃口的东西，但也就仅限于觉得好吃，不会吃的津津有味的感觉。 {:5_387:}还好这贴发QQ了, 要是发在食版, 让那些天天发美食的大神们看见了, 肯定吐血的更多~~~
LZMM真是让我佩服阿, 竟然能吃那些东西活了三四年. 这边的医生是查不出什么的. 回国一查绝对营养不良. 不好好吃饭, 身体会一天天的亏下去, 以后要补的话可是个长期工程~~还是要学会做饭自己照顾好自己啊 今天刚做了清蒸鲈鱼, {:5_387:}
我gg跟我混之前天天啃面包, 现在每天每天每天到饭点了都问我同一句话: 今天我们吃什么呢{:5_387:} MM要营养均衡啊，我个人是比较鼓励补充复合维生素的，尤其是像MM这种营养不均衡的。。。我自己有些贫血的症状所以我一直很注意补铁、维生素B族和VC。N年没感冒发烧了。我一直也不惮于说这种话因为事实真的如此身体倍儿棒。
看MM的症状有些气血不足呢。。汗俺不是老中医哈，只是自己比较喜欢养生自学生才嘿嘿。。。
搭配米饭多吃点瘦肉、鸡蛋，蔬菜、新鲜水果，睡前喝些牛奶。菌菇类也要多吃。骨头汤、蘑菇汤和鸡汤，杂粮八宝粥，有空给自己做一锅。喝一些红枣桂圆茶，也补气血的。我说的这些是根据自己的经验来的，MM可以多上网查查。冬天不要图漂亮露膝盖和腰部。对女人很伤的。
平时做做运动，不喜欢出大汗的做瑜伽，徒步，定时补充水分。 吃好了身体才好。
saraisbaby 发表于 2012-11-17 00:50 static/image/common/back.gif
我会做很多外国菜。。。。。。以东欧菜系为主
只是中餐真的只会番茄炒蛋这类
东欧菜系是啥口味的？
我家门口有个很不错的东欧餐馆，非常美味，要是你会做餐馆里的那些，我觉得营养相当不错了，也未必就非要做中国菜吃吧？ saraisbaby 发表于 2012-11-16 23:51 static/image/common/back.gif
做个饭怎么也得花一个多小时 然后还得洗碗。。。
唉。。。想想头就大。。。
不过为了身体，一定要坚持每 ...
有个名词叫快手菜，MM去搜搜吧。15-20分钟搞定的菜不在少数。甚至是肉类都可以的