萍聚 › 芊芊茜茜 › 更新了！做了5，6次郑多燕，腰围小了1，5cm！

maobaobao 发表于 2012-9-8 22:24

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 22:50

aircar 发表于 2012-9-8 22:15 static/image/common/back.gif
以前西方女人都穿用鲸鱼骨头做的紧身衣，勒的很紧，打个喷嚏都能晕过去，不健康，貌似很有效。

太难受了，健康会出问题吧。

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 22:51

maobaobao 发表于 2012-9-8 22:24 static/image/common/back.gif
我的胸围和臀围都比楼主多出十几厘米，腰当然也粗不少，是我太壮了吗，也不知道别的mm如何

那你胸围就是90多100啊，估计亚洲女性这样的也不多吧，我觉得我在亚洲人里算适中的身材。

mirandawx 发表于 2012-9-8 22:53

maobaobao 发表于 2012-9-8 21:24 static/image/common/back.gif
我的胸围和臀围都比楼主多出十几厘米，腰当然也粗不少，是我太壮了吗，也不知道别的mm如何

我三围都比lz粗10+cm，我也确实很壮。。。{:5_382:}
估计170cm＋的就不那么明显了～

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 22:54

若叶繁茂 发表于 2012-9-8 07:28 static/image/common/back.gif
腰的粗细有时候取决于你的肋骨形状，不是要减就一定能减的。。每天两腿分开与肩同宽，两手平举大字型站立。 ...

现在还有点肉肉，坐直如果不挺着的话还有少许游泳圈呢，不够紧实，所以觉得运动应该能改善。

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 22:55

dizit 发表于 2012-9-8 09:12 static/image/common/back.gif
呃.....用绳子勒.......

不管是胸还是腰，我追求的是果体漂亮，靠调整型或者绳子不是我的最终目标啊。

maobaobao 发表于 2012-9-8 22:56

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 22:57

mirandawx 发表于 2012-9-8 22:53 static/image/common/back.gif
我三围都比lz粗10+cm，我也确实很壮。。。
估计170cm＋的就不那么明显了～

是，看身高的，我160，百度了一下，人家说标准三围是80-60-80，不过百度的数据不能作准，那里萝莉比较多，但能知道个大概吧。

mirandawx 发表于 2012-9-8 22:58

maobaobao 发表于 2012-9-8 21:56 static/image/common/back.gif
没有那么高挑啊，只是偶尔还运动，没有瘦到像仙女一样而已。

真的不需要那么瘦，匀称健康即可～
豆芽菜一般都不健康～

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 22:59

maobaobao 发表于 2012-9-8 22:56 static/image/common/back.gif
没有那么高挑啊，只是偶尔还运动，没有瘦到像仙女一样而已。

自爆体重46，bmi 18，我绝对没有瘦的很离谱，只是正常，就觉得自己腰不够细。

mirandawx 发表于 2012-9-8 22:59

来贴个计算公式，我发现我都超标了。。。
1.体重：身高（厘米）-112（厘米）
2.胸围：身高*0.52
3.腰围：身高*0.37
4.腹围：身高*0.457
5.臀围：身高*0.542
6.大腿围：身高*0.26+7.8
7.小腿围：身高*0.21
8.上臂围：身高*0.15
9.腰围/臀围=0.6~0.7之间

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 23:00

mirandawx 发表于 2012-9-8 22:58 static/image/common/back.gif
真的不需要那么瘦，匀称健康即可～
豆芽菜一般都不健康～

没有讨论减肥呀，是说瘦腰的{:4_287:}

maobaobao 发表于 2012-9-8 23:02

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 23:06

mirandawx 发表于 2012-9-8 22:59 static/image/common/back.gif
来贴个计算公式，我发现我都超标了。。。
1.体重：身高（厘米）-112（厘米）
2.胸围：身高*0.52


多谢提供公式，算了一下，我好像体重偏轻了2kg，其他标准，如果能把这两公斤匀到胸和屁股上就好了。

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 23:06

maobaobao 发表于 2012-9-8 23:02 static/image/common/back.gif
不到100,可能有93后者94好久没量过了，我身材像个桶是近似圆型，正面看不出彪悍，从后面看也不壮，侧面看 ...

健康就好，如果能更好当然可以努力一下。

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 23:07

mirandawx 发表于 2012-9-8 22:59 static/image/common/back.gif
来贴个计算公式，我发现我都超标了。。。
1.体重：身高（厘米）-112（厘米）
2.胸围：身高*0.52


我屁股也不够大，屁股练大比腰练细更难吧{:4_300:}

mirandawx 发表于 2012-9-8 23:09

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 22:07 static/image/common/back.gif
我屁股也不够大，屁股练大比腰练细更难吧

我估计嫩比较瘦，所以屁股肉不多，练大的唯一好方法就是生孩子{:5_387:}

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 23:10

mirandawx 发表于 2012-9-8 23:09 static/image/common/back.gif
我估计嫩比较瘦，所以屁股肉不多，练大的唯一好方法就是生孩子

已经生过了。。。

mirandawx 发表于 2012-9-8 23:11

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 22:10 static/image/common/back.gif
已经生过了。。。

天哪，让我情何以堪啊{:5_382:}

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 23:12

mirandawx 发表于 2012-9-8 23:11 static/image/common/back.gif
天哪，让我情何以堪啊

没生之前有美腹的，紧实光滑啊，生完悲催了，也是我太懒了，不运动，现在开始不知道晚不晚。

maobaobao 发表于 2012-9-8 23:13

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 23:15

maobaobao 发表于 2012-9-8 23:13 static/image/common/back.gif
体重不是全部，同样50公斤的人比如说，肌肉比例大的人看起来可能视觉效果就显瘦，因为肌肉比肥肉重，同样是 ...

我没有时间去健身房，也觉得自己坚持不下来，还是在家运动吧。

mirandawx 发表于 2012-9-8 23:23

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 22:12 static/image/common/back.gif
没生之前有美腹的，紧实光滑啊，生完悲催了，也是我太懒了，不运动，现在开始不知道晚不晚。

不晚，如果要紧实的话，那个郑多燕的第四套专门腰腹部位的运动很管用，就是贵在坚持～

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 23:24

mirandawx 发表于 2012-9-8 23:23 static/image/common/back.gif
不晚，如果要紧实的话，那个郑多燕的第四套专门腰腹部位的运动很管用，就是贵在坚持～

我才练了两次，练一个月再来汇报！

若叶繁茂 发表于 2012-9-9 08:57

我觉得pump it up 2004那一版特好。。。。里面妹子又很辣很辣，跟着她们做操有动力！！

aircar 发表于 2012-9-9 13:49

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 22:50 static/image/common/back.gif
太难受了，健康会出问题吧。

估计几厘米问题不大

永恒的信念 发表于 2012-9-10 18:00

呼拉圈

maobaobao 发表于 2012-9-10 23:53

maobaobao 发表于 2012-9-10 23:55

小当 发表于 2012-9-10 23:57

我从没听说过重量不变腰能瘦5厘米以上的，难道你准备背上一身的强力肌肉么？

查看完整版本: 更新了！做了5，6次郑多燕，腰围小了1，5cm！