我的月子食谱及防新生儿黄疸和产后脱发TIPPS
本帖最后由 麦香奶茶 于 2012-7-11 19:26 编辑给朋友整理了一下我的月子食谱，顺便贴过来给坛子里的朋友参考吧。
===============生产前===================
防新生儿黄疸：
家里两个闺女了。老大当时出院前被查出黄疸，之后跑儿童医院好几次，挺折腾的。这回老妈子在来德国之前做足功课，所以这次老二出生后没有黄疸问题哦。虽然我不敢100%说就是这个做法我家老二没黄疸，因为每个孩子就是不一样的，有可能这次老二没黄疸是凑巧。不过按照这个办法做，其实没有坏处，大家不妨参考：
孕第36周开始，每天早上喝一碗红枣水。
红枣水做法：大红枣约8个去核，一碗凉水泡至少8小时，然后放炖盅炖10分钟左右。水喝掉，红枣肉吃掉，红枣皮不要吃，因为难消化。
如果没有炖盅，可以用锅煮，水稍微放多一点即可。
红枣是好东西，所以即使不是真的因为它能防止黄疸，好歹也能帮助孕后期提升铁值不是？我这次孕后期的铁值就是在喝了红枣水后一点一点升高的。
===========生产后=================
早餐：烤的小面包一个，夹芝士和火鸡肉火腿片，一碗酒酿煮鸡蛋
午饭：黑米饭一碗，麻油鸡肝或者牛肉一份，炒青菜一小份（我吃自己产的油麦菜、青菜，和买的Roemische Salat, Eisbergsalat）要放姜和料酒炒，这样去寒。另外喝一碗炖汤。这个炖汤炖一次喝一天，就是午饭和晚饭后喝。用料基本都一样：火鸡肉或者猪肉切小块，玉竹、当归片、红枣（去核）、花生仁、党参、桂圆肉、枸杞、姜、黄芪。产后第一周记住不要放当归片和桂圆肉，第二周才开始放。因为第一周先让身体温和的滋补一下，不急着大补，否则恶露容易排不好。
午睡醒后的加餐：小米红枣粥。煮稀一点，红枣去核大概放5到6个，小米一小把，再放一小撮糯米。水的分量大概是煮好后两碗的样子。这个煮一次喝两天。
晚饭：其实就是和大家一起吃了。吃啥没有太讲究，关键是饭后还有一碗汤。不过有的蔬菜不能吃，大家估计也知道了，我写写我都吃哪些蔬菜和：土豆、胡萝卜、黄瓜、西葫芦、番茄、Einsbergsalat, Roemische Salat、茄子、Mangold、Kohlrabi、不辣的辣椒、青菜类都OK，所有蔬菜类都用姜片和料酒炒。
不能吃的也再啰嗦一次吧：所有豆类（性质改变了的可以，例如豆腐、腐竹这些可以吃，但是豆浆啥的还是容易引起胀气，因为性质没有改变），所有Kohl类、辛辣刺激的蔬菜等。
产后一周的原则：不急着补，先理气。所以产后一周内不要吃太补的东西，当归、花生仁啥的我都没吃，就是吃普通的瘦肉、牛肉、火鸡肉。产后第一到第三天晚饭都吃姜蓉瘦肉炒饭，尽量不吃蔬菜。喝汤就喝普通的瘦肉姜片炖的清汤。否则恶露容易不好。
我下奶的饮食：生完老大当时奶水不好，我拼命喝汤，半夜起床喂完奶后还喝一碗汤，不过这回没有奶水问题了，所以这次基本就是平时喝的就是FENCELTEE，有时候喝一包下奶茶。我打算母乳期间都不喝水，只喝FENCHELTEE或者下奶茶，因为这两个都是温性的。
生完MUI后主要喝两种汤：猪蹄花生红枣汤和鸡肉红枣花生汤。其实就是在汤里加大量的红枣和带皮的花生，这两个都是补血催奶的。
还有产后可以吃杜仲粉或者喝杜仲水，但是我喝了一次杜仲水，第二天奶水变少，我不肯定是否杜仲的原因，但是我不敢再喝了，但是杜仲是补肾的，产后腰疼可以喝这个。大家看自己的情况决定吧。
防止产后脱发：
在自己吃的菜上面撒一小把无油炒过的黑芝麻，就是geroestet的黑芝麻，合着菜肉一起吃。这样可以防止产后脱发。生完老大后我有掉头发的情况，当时吃了固元膏好一些。这回直接吃黑芝麻，基本上不怎么掉头发，洗完头会发现浴缸里有不到5根的头发。对于这个结果我很满意了。
大概是这些了。
{:5_335:}
收藏了！ 黄疸的我这次也试试，等产后脱发的Tipps{:5_335:} liz_c_wang 发表于 2012-7-11 17:31 static/image/common/back.gif
黄疸的我这次也试试，等产后脱发的Tipps
我在午饭那段写了，估计MM没看清楚，现在我把那段抽出来写到最后一段里了。 麦香奶茶 发表于 2012-7-11 17:36 static/image/common/back.gif
我在午饭那段写了，估计MM没看清楚，现在我把那段抽出来写到最后一段里了。
啊，不好意思，刚刚就注意看完黄疸的后边的都没怎么太仔细看。
顺便请教一下，你们买双人车了么？还是老大站板？ 收藏了，谢谢！
想问问黄疸，这边的医生和HB能分辨出纯亚洲孩子是否黄疸吗？还是一定会查血验一验的？
我的HB说，她以前只服务过混中国血的孩子，纯中国孩子她这是第一次 beatrice2006 发表于 2012-7-11 17:44 static/image/common/back.gif
收藏了，谢谢！
想问问黄疸，这边的医生和HB能分辨出纯亚洲孩子是否黄疸吗？还是一定会查血验一验的？
我 ...
他们全是靠验血的。 beatrice2006 发表于 2012-7-11 18:44 static/image/common/back.gif
收藏了，谢谢！
想问问黄疸，这边的医生和HB能分辨出纯亚洲孩子是否黄疸吗？还是一定会查血验一验的？
我 ...
嗜睡, 眼白发黄. 这些症状亚洲欧洲都一样. 要确定胆红素的浓度的话只有验血. 就是亚洲生理性黄疸比例高些. liz_c_wang 发表于 2012-7-11 17:50 static/image/common/back.gif
他们全是靠验血的。
是先观察怀疑，再去验血
还是不管怀不怀疑，都一定会验验血，看是否有黄疸？ mat38414 发表于 2012-7-11 17:55 static/image/common/back.gif
嗜睡, 眼白发黄. 这些症状亚洲欧洲都一样. 要确定胆红素的浓度的话只有验血. 就是亚洲生理性黄疸比例高些 ...
这个验血是必查项目吗？ beatrice2006 发表于 2012-7-11 18:02 static/image/common/back.gif
是先观察怀疑，再去验血
还是不管怀不怀疑，都一定会验验血，看是否有黄疸？
最开始的几天都会经常验血的。具体是不是从U2开始验还是最开始就天天验我不是很清楚，因为我当时头两天根本下不了床，是我老公推着娃娃去做那些检查的。我记得，生下来第二天推去KA那边检查，然后脚根上扎了一针抽了血，但那个好像是那个什么Screening。之后U2我带去检查，验了血之后他们觉得那个值有些高，但还没达到临界值，本来当天就应该出院的，被他们留下来了一天观察，同天同病房的小姑娘也说值高，被送去照了一宿的蓝光。第二天再去验血还是有些高，他们说我们可以回家，但是一定要马上找个KA周五再去做个Kontrolle，确定那个值没有超过临界值，同时同病房的小姑娘照过一宿的蓝光值已经下来了，我们两家全被entlassen了。当天我让老公去KA那里约了个Termin，周五我们再去Kontrolle，下午KA打电话说超了，他已经联系好，让我们直接去医院。
不管是亚洲孩子还是欧洲孩子，他们应该都是在最开始的几天验血，然后发现值比较高的就会一直关注。 liz_c_wang 发表于 2012-7-11 18:10 static/image/common/back.gif
最开始的几天都会经常验血的。具体是不是从U2开始验还是最开始就天天验我不是很清楚，因为我当时头两天根 ...
ok，那我放心了，不是光靠经验观察就行{:5_383:}
我怕看不出来耽误了
谢谢嫩的经验！{:5_335:} liz_c_wang 发表于 2012-7-11 17:38 static/image/common/back.gif
啊，不好意思，刚刚就注意看完黄疸的后边的都没怎么太仔细看。
顺便请教一下，你们买双人车了么？还是 ...
我们加了个踏板，但是大女儿不肯踩上去。
不过家里还有一辆buggy，如果两个都要外出远路，打算让大的坐buggy算了。到10月份家里来的人就回去了，到时候再看大的是否肯站上踏板吧，不行就用背带背小的。不过大的已经能走很远了，走两小时没问题的。 beatrice2006 发表于 2012-7-11 17:44 static/image/common/back.gif
收藏了，谢谢！
想问问黄疸，这边的医生和HB能分辨出纯亚洲孩子是否黄疸吗？还是一定会查血验一验的？
我 ...
其实麻麻也大概能有个感觉看出来。一生出来都没那么黄，慢慢如果发现越来越黄的话，可以要求HB用电子仪器测一下大概值，真高了就会给验血的。 收藏正好今天开始36周了 红枣水伺候..... 麦香奶茶 发表于 2012-7-11 18:59 static/image/common/back.gif
我们加了个踏板，但是大女儿不肯踩上去。
不过家里还有一辆buggy，如果两个都要外出远路，打算让大的坐b ...
谢谢意见，我就先等等看情况发展吧。我是不想再买个双人车，觉得太大了推着麻烦，但是又怕到时候大的走不好或是不爱走。反正小的生出来也是冬天，到时候应该不会怎么两个一起出去，小的也可以背带抱一段时间，到时候再看大的能走成什么样吧。 收藏！{:5_380:}红枣一次大概多少颗的量？ mononoke 发表于 2012-7-11 19:21 static/image/common/back.gif
收藏！红枣一次大概多少颗的量？
7、8个吧。谢谢提醒，加上去了。 明天我开始喝红枣水，之前一直懒，都没做{:5_334:} 谢谢MM的TIPPS{:5_335:} 请问楼主，您生老2后自然而然的就有奶吗？还是做过什么特别的开奶措施啊？
我生老大的时候奶水严重不足，到3个月就断了，希望这次老2能母乳喂养。 想问下楼主，喝的下奶茶有什么推荐么，下周末就是预产期了，这几天就买点囤在家里。多谢啦！ 脆脆豆豆 发表于 2012-7-11 20:51 static/image/common/back.gif
请问楼主，您生老2后自然而然的就有奶吗？还是做过什么特别的开奶措施啊？
我生老大的时候奶水严重不足，到 ...
怀老二后期就能挤出奶了，虽然很少。
孕后期可以做通乳腺的动作，就是涌梳子背部刮两边腋下到腰部的位置，每边50下，每天睡前刮。你试试。
我这回生完老二奶水超好的，老二还没满月就长了一公斤多，长了5厘米。 五月五月 发表于 2012-7-11 21:52 static/image/common/back.gif
想问下楼主，喝的下奶茶有什么推荐么，下周末就是预产期了，这几天就买点囤在家里。多谢啦！
我就是买DM的Alnatura的。 beatrice2006 发表于 2012-7-11 18:44 static/image/common/back.gif
收藏了，谢谢！
想问问黄疸，这边的医生和HB能分辨出纯亚洲孩子是否黄疸吗？还是一定会查血验一验的？
我 ...
我家老二生下来那个黄哦，照片不ps不能见人，哈哈哈。然后儿医就直接的说那个黄色的孩子{:5_317:}，就是这种程度也没有查血什么的，过了快3个月才全变回来，我可担心了，天天对着日光看颜色，孩子爸都说我要疯了，还好白回去了。 我生完宝宝倒是没怎么掉头发，但是从宝宝满4月开始，我就开始拼命掉头发了，掉的特别凶，哭~~
不知道我现在吃黑芝麻还有用吗？ 魔幻安眠药 发表于 2012-7-12 08:45 static/image/common/back.gif
我生完宝宝倒是没怎么掉头发，但是从宝宝满4月开始，我就开始拼命掉头发了，掉的特别凶，哭~~
不知道我现在 ...
我觉得现在可以吃。黑芝麻一直被誉为黑发美发的圣品，什么时候吃都不为过的。而且这个滑肠，如果有便秘问题的MM们也应多吃。 麦香奶茶 发表于 2012-7-12 09:18 static/image/common/back.gif
我觉得现在可以吃。黑芝麻一直被誉为黑发美发的圣品，什么时候吃都不为过的。而且这个滑肠，如果有便秘问 ...
多谢mm的回复 {:5_335:}
正好下个月回家，从家里背点回来 你家老二多大了? 我记得我产后脱发是到老二3个月以后才开始的,到1岁不到结束. 刚生完好象不怎么脱发... lan 发表于 2012-7-12 09:26 static/image/common/back.gif
你家老二多大了? 我记得我产后脱发是到老二3个月以后才开始的,到1岁不到结束. 刚生完好象不怎么脱发...
老二第5周。。。我继续吃黑芝麻看看