日想月 发表于 2012-1-15 13:40

最近自己在练一套瑜伽，感觉很好~适合初学者

本帖最后由 日想月 于 2012-1-15 14:45 编辑

有初级和中级，我现在从初级开始，一共有4套。
动作难度不大，适合初学者。
我经常做在电脑前，做了这套之后，能放松整个背部的脊椎，蛮好的。

这个系列的，还有经期调理篇，女人篇，抑郁篇等，准备以后尝试一下。

还有一点比较喜欢，视频在大自然的情景下录制，有种跟大自然完全结合的感觉。景色都很美，做着心情也愉悦~





莫汉 悠季瑜伽 瑜伽境界-基础瑜伽卷 http://v.youku.com/v_show/id_XMjU5NzAxNDgw.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMjU5NzAxNDgw.html



咩咩 发表于 2012-1-15 13:52

亲可以给个名字和视频链接么，我视频看不了俄～～{:5_360:}

日想月 发表于 2012-1-15 13:54

咩咩 发表于 2012-1-15 12:52 static/image/common/back.gif
亲可以给个名字和视频链接么，我视频看不了俄～～

莫汉 悠季瑜伽 瑜伽境界-基础瑜伽卷http://v.youku.com/v_show/id_XMjU5NzAxNDgw.html

abao.c. 发表于 2012-1-15 14:29

我也看不了，求链接

日想月 发表于 2012-1-15 14:33

abao.c. 发表于 2012-1-15 13:29 static/image/common/back.gif
我也看不了，求链接

链接已经发在帖子里了呀

abao.c. 发表于 2012-1-15 15:23

日想月 发表于 2012-1-15 14:33 static/image/common/back.gif
链接已经发在帖子里了呀

还是打不开，怎么回事呢？

日想月 发表于 2012-1-15 15:28

abao.c. 发表于 2012-1-15 14:23 static/image/common/back.gif
还是打不开，怎么回事呢？

你可以自己搜一下那个名字

abao.c. 发表于 2012-1-15 15:48

日想月 发表于 2012-1-15 15:28 static/image/common/back.gif
你可以自己搜一下那个名字

好像不是不能打开，就是要输入密码呢

Lillian 发表于 2012-1-15 16:12

之前一直是跟着莫汉的纯粹瑜伽练，感觉也很好。

溪西 发表于 2012-1-15 17:34

我打开了,挺好的,谢谢lz

kkkkk 发表于 2012-1-15 18:34

pps有这家北京瑜伽的印度男老师教的～但是不适合初学者～

gagawu 发表于 2012-1-15 18:48

为啥我一看这种以大自然为背景的瑜伽就觉得好冷啊.....   

如人饮水 发表于 2012-1-15 19:20

多谢推荐

咩咩 发表于 2012-1-15 21:28

日想月 发表于 2012-1-15 12:54 static/image/common/back.gif
莫汉 悠季瑜伽 瑜伽境界-基础瑜伽卷http://v.youku.com/v_show/id_XMjU5NzAxNDgw.html

多谢多谢～～

freeman 发表于 2012-1-15 21:30

要是能下载就好了～

dolcmajia1 发表于 2012-1-15 21:41

Lillian 发表于 2012-1-15 15:12 static/image/common/back.gif
之前一直是跟着莫汉的纯粹瑜伽练，感觉也很好。

请教下这个mm, l在家练是不是一定要瑜伽垫，今天穿着拖鞋跟了遍，脚下那个划啊。。。

dolcmajia1 发表于 2012-1-15 21:43

请问大家在家练瑜伽都换瑜伽服么？还是居家睡衣也行？还有刚练了下，好慢啊，l
我没坚持到底，不知道坚持练着的mm们练完什么感觉？

远走的小熊 发表于 2012-1-15 21:44

顶，瑜伽这个东西，坚持住，人会变得很清爽，气色很好。

日想月 发表于 2012-1-15 21:48

dolcmajia1 发表于 2012-1-15 20:43 static/image/common/back.gif
请问大家在家练瑜伽都换瑜伽服么？还是居家睡衣也行？还有刚练了下，好慢啊，l
我没坚持到底，不知道坚持练 ...

我没有瑜伽垫，我家里是地毯，就在地毯上做的。
不一定非要穿瑜伽服，咱们就是自己在家练，不用那么的专业。我就穿一个吊带背心，穿件宽松的裤子，有时候就不穿裤子了。。。
我坚持了快半个月了，感觉很好，做完很轻松，感觉每个部位都伸展开了，背部和颈椎也不疼了，坐着也不累了

日想月 发表于 2012-1-15 21:49

dolcmajia1 发表于 2012-1-15 20:41 static/image/common/back.gif
请教下这个mm, l在家练是不是一定要瑜伽垫，今天穿着拖鞋跟了遍，脚下那个划啊。。。

瑜伽都是光着脚做的，不穿拖鞋哦

punkt 发表于 2012-1-15 22:12

有可以下载的么？

weilian 发表于 2012-1-15 22:25

啊马克

piaonan5407 发表于 2012-1-15 22:40

{:5_335:}

vicky猫 发表于 2012-1-15 23:05

{:4_308:}

00840941 发表于 2012-1-15 23:33

mark, xiexie

Lillian 发表于 2012-1-16 00:00

dolcmajia1 发表于 2012-1-15 20:41 static/image/common/back.gif
请教下这个mm, l在家练是不是一定要瑜伽垫，今天穿着拖鞋跟了遍，脚下那个划啊。。。

不一定非得瑜伽垫，地毯也行。穿拖鞋肯定滑，我都是光脚。

saleonline 发表于 2012-1-16 22:44

本帖最后由 saleonline 于 2012-1-16 21:46 编辑

Mm, 这段视频到最后怎么没结束呢？这是第一部分啊，基础教程一共有几部分？ 你每天把基础部分所有的教程都做一遍么？好像太花时间可。。。

日想月 发表于 2012-1-16 23:06

本帖最后由 日想月 于 2012-1-16 22:07 编辑

saleonline 发表于 2012-1-16 21:44 static/image/common/back.gif
Mm, 这段视频到最后怎么没结束呢？这是第一部分啊，基础教程一共有几部分？ 你每天把基础部分所有的教程都做 ...

基础部分一共有4部分。其他的是有密码看不了，视频旁边貌似有联系方式，我是在用支付宝买的全套内容。每部分都是由浅入深的。一好像是没有录完，第二部分是重新开始新的一套了。我每天只做基础部分的其中一套，40分钟左右

沉醉归路 发表于 2012-1-16 23:14

帮顶了

allalei 发表于 2012-1-17 00:42

晕死还要付钱的类~~~又能瘦腿，下半身祛浮肿水分和脂肪的吗？
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