萍聚 › 塑身健体 › 60天 减13KG 现在开始倒计时

友谊之光 发表于 2012-1-6 17:38

站好最后一班岗，翻页
{:4_301:}姐妹们，回见~

zekebird 发表于 2012-1-6 21:44

6，01，2012
早餐烤面包 金枪鱼沙拉
下午跑步40分钟
晚上 没吃东西和柠檬水来着
要吧自己这不争气的胃口弄小了 前几天真的 特惨不忍睹   
姐妹们 加油！

zekebird 发表于 2012-1-8 12:04

8,01.2012 早餐煎蛋上面加水葱和奶酪 金枪鱼沙拉 香肠4片 咖啡
中午 苹果
下午 跑步40分钟   
晚餐苹果

5555昨天又吃多了   BF过生日 我给他做了好多他喜欢吃的 但是我们俩口味特像也就是说 全是我喜欢吃的 55555检讨深刻检讨

zekebird 发表于 2012-1-9 20:33

9,1,2012   昨天失眠了早上一起来就中午了 没吃早饭中午吃的朋友拿来的腊肉 没有主食 哈哈
晚上 吃了点花生米 和一个半橙子还有一个星期就回家啦 哈哈 真高兴大家都怎么啦人呢 ？

zekebird 发表于 2012-1-9 20:33

片雪莹冬 发表于 2012-1-5 22:47 static/image/common/back.gif
好哇好哇，支持！
我也要接着跟着你减！

这几天怎么样啦 ？

zekebird 发表于 2012-1-9 20:34

兰色月光 发表于 2012-1-5 20:25 static/image/common/back.gif
翻页专家回国吃好玩好。。。就是别长好

这几天如何啦还好否？

zekebird 发表于 2012-1-9 20:34

银翼天使313 发表于 2012-1-4 22:53 static/image/common/back.gif
我悄悄的归队了……
经过将近两个礼拜的胡吃海喝 本人痛定思痛 决定重新开始一轮的减肥大战~
计划到1月3 ...

想你拉 快归队吧

兰色月光 发表于 2012-1-9 20:44

zekebird 发表于 2012-1-9 19:34 static/image/common/back.gif
这几天如何啦还好否？

最近几天有点忙，没来得及上来跟进啊{:5_354:}
我是发觉了，忙点好，忙起来都没空想吃的{:5_383:}
最近早上都是雷打不动的一杯咖啡，外加三文治
中午就喝sojamilch，外加有时一个水果，或者几片小饼干
晚上回到家，就喝酸奶。。。
本来想fasten的，但是害怕这么冷的天，体力不支，就作罢了，坚持吃少点好了
晚上30分钟的郑多燕。。。希望一月份能掉3KG{:5_382:}

zekebird 发表于 2012-1-9 20:45

兰色月光 发表于 2012-1-9 19:44 static/image/common/back.gif
最近几天有点忙，没来得及上来跟进啊
我是发觉了，忙点好，忙起来都没空想吃的
最近 ...

哈哈 加油 加油！

片雪莹冬 发表于 2012-1-9 20:54

zekebird 发表于 2012-1-9 19:33 static/image/common/back.gif
这几天怎么样啦 ？

病了，555。。。{:5_334:}

感冒咳嗽，在家睡了两天。刚刚喝了粥。

片雪莹冬 发表于 2012-1-9 20:55

zekebird 发表于 2012-1-9 19:33 static/image/common/back.gif
9,1,2012   昨天失眠了早上一起来就中午了 没吃早饭中午吃的朋友拿来的腊肉 没有主食 哈哈
晚上 吃了 ...

你也回国么？

zekebird 发表于 2012-1-10 22:49

片雪莹冬 发表于 2012-1-9 19:55 static/image/common/back.gif
你也回国么？

我还有一周就回国了 哈哈 偏偏今儿MC来啦 55555

zekebird 发表于 2012-1-11 22:15

MC第二天 天啊 霍霍我的减肥计划喝了好多趟 也不敢吃太多东西 要回去 就剩6天啦大家好像都不见啦

片雪莹冬 发表于 2012-1-12 15:54

zekebird 发表于 2012-1-10 21:49 static/image/common/back.gif
我还有一周就回国了 哈哈 偏偏今儿MC来啦 55555

回去过春节真好啊！{:4_295:}

吃好喝好啊，我们会龟速的减着肥等你回来的。。。

片雪莹冬 发表于 2012-1-12 15:57

zekebird 发表于 2012-1-11 21:15 static/image/common/back.gif
MC第二天 天啊 霍霍我的减肥计划喝了好多趟 也不敢吃太多东西 要回去 就剩6天啦大家好像都不见啦

这两天还感冒咳嗽着，养着呢，啥也没干。
本来计划一周后减到57，看来现在泡汤了。{:4_287:}
不过圣诞元旦期间好歹没有增肥太多，也算心理安慰了。

zekebird 发表于 2012-1-13 21:59

13，01，2012
预计的50 KG现在是55KG 已经 一个半月的时间减了16斤其实还是很开心的决定做一件事情 安心的坚持下来 很不容易之间经历了 圣诞节 和元旦 各种美食诱惑和打败 但是 依然没有放弃自己因为有姐妹们一起
减肥和健康不是这么短时间能调养的过来的 要长期的坚持养成良好的习惯 就能得到自己想成为的人人生不也如此么确立目标的时候豪情壮志 而过程中的艰辛只有自己明白无数的选择和诱惑 最终才能成为一个成熟稳重的成功的人
女人 更要对自己好 喜欢自己 这样才能被别人喜欢
减肥的道路只是更刚开始希望以后的路上有你们陪伴   
加油啊 大家

zekebird 发表于 2012-1-13 22:00

下周二就回国了刚来德国的时候的就是这个体重 希望家人不要嫌弃我国内的朋友都太瘦了真的不想在他们面前惭愧啦

兰色月光 发表于 2012-1-14 14:20

zekebird 发表于 2012-1-13 21:00 static/image/common/back.gif
下周二就回国了刚来德国的时候的就是这个体重 希望家人不要嫌弃我国内的朋友都太瘦了真的不想在他们面 ...

回国好好玩，合理安排饮食和运动，也不会长肉滴。。。想当年回国3个月，还瘦了不少，嘿嘿
最近肉只掉了1.5kg左右，心里还算安慰，毕竟没长就好{:2_228:}已经比较容易控制自己的饮食习惯了，不像以前那么没自制力，这个习惯不容易养成啊{:2_234:}
后面的日子还要继续，每个月掉点，争取回国的时候美美的{:2_237:}

片雪莹冬 发表于 2012-1-16 15:08

今早体重58公斤！争取到一月底龟速减到57公斤！

zekebird 发表于 2012-1-17 00:41

兰色月光 发表于 2012-1-14 13:20 static/image/common/back.gif
回国好好玩，合理安排饮食和运动，也不会长肉滴。。。想当年回国3个月，还瘦了不少，嘿嘿
最近肉只掉了1 ...

恩 恩 加油加油啦 我明天就飞啦 大家好好滴！！！

片雪莹冬 发表于 2012-2-24 12:17

还木有回来啊？

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