江南织造 发表于 2011-8-3 22:10

如果lz真有心的话, 在家做瑜加就好了, 不用这么折腾

rika 发表于 2011-8-4 10:42

ithillad 发表于 2011-8-3 10:22 static/image/common/back.gif
请问是有经验的版友嘛？要坚持多久能看到效果？

周末可能性不太大，我只有周末能玩三公主要抓紧时间呢 ...

我不是颈椎，就是胳膊有点抻了，就是每周一次，效果就很好，我是每周末一次，蛙泳漫游10个来回，俺是女的。男的可以多游几个来回。
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