萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant 发表于 2011-8-1 22:59

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 22:50 static/image/common/back.gif
习惯是差不多养成了，觉得每天动动挺舒服的

真的呢！
话说今天在TKMAXX捞到打折大牌眼镜框1个，兴奋呀。

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:00

Eggplant 发表于 2011-8-1 22:10 static/image/common/back.gif
太好了！第一天坚持下来了！
饿的时候都能抵挡住超市里的诱惑，有门~~

唉，话说俺都拿到篮子里了，因为正好打折，又是我喜欢吃的味道。。。咬碎了8颗牙啊，最后还是放回去了，感谢神，吼吼吼！！！{:5_379:}

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:02

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:00 static/image/common/back.gif
唉，话说俺都拿到篮子里了，因为正好打折，又是我喜欢吃的味道。。。咬碎了8颗牙啊，最后还是放回去了，感 ...

做的好。
那些东西，一来热量高，没有营养，又不新鲜，哈有鬼知道什么的添加剂。吃了除了催肥没有任何好处。

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:03

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 22:25 static/image/common/back.gif
我实在是不忍心我的辛苦付诸东流啊，所以只能提醒自己继续坚持。不知不觉就7周过去了，时间还真是过的很快 ...

我觉得蛋树说的一点很重要，就是要常常告诉自己，减肥不是一件痛苦的事，是在改变我不好的生活习惯；如果一直认为减肥是煎熬，熬过去就解放了，那真的很难坚持到底，就算好不容易瘦下来了，一结束有很容易暴饮暴食，结果前功尽弃，这个时候会想去撞墙。。。

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:04

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 22:55 static/image/common/back.gif
恩，第一天的体重是晚上称的，而且我还剪过一次头发。如果这些都忽略不计的话，我正式减重10kg啦{:5_383: ...

是不是很震撼呀！
话说再减个10kg，你就胜利在望了。
不过我估计你平台期也可能会来了，一定要坚持住！

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:04

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 22:56 static/image/common/back.gif
来吧，who 怕 who啊

技术好不好？不好我要嫌弃的~~ {:5_338:}

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:05

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 22:28 static/image/common/back.gif
早餐一定要吃，而且吃的早效果更好一些。因为从吃早餐的那一刻开始，你的新陈代谢就开始加速了。如果你早 ...

这样看来，人家说早上多吃晚上多动可以减肥，应该是会管用的吧{:5_389:}

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:07

Eggplant 发表于 2011-8-1 22:31 static/image/common/back.gif
互相鼓励最有效啦！！
我是管的住嘴，不太能管的住腿。

哎╮(╯▽╰)╭，我这个又管不住嘴，又管不住腿的，你们可得好好督促我呀！{:5_392:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:07

Eggplant 发表于 2011-8-1 22:59 static/image/common/back.gif
真的呢！
话说今天在TKMAXX捞到打折大牌眼镜框1个，兴奋呀。

啥牌子

怎么这种好事总被你撞上啊

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:08

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:00 static/image/common/back.gif
唉，话说俺都拿到篮子里了，因为正好打折，又是我喜欢吃的味道。。。咬碎了8颗牙啊，最后还是放回去了，感 ...

你可以买回来给你LG吃～{:5_367:}

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:08

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:03 static/image/common/back.gif
我觉得蛋树说的一点很重要，就是要常常告诉自己，减肥不是一件痛苦的事，是在改变我不好的生活习惯；如果 ...

而且，如果真的是健康的减肥，瘦下来以后，你不会再想过原来的填肥自己的生活呢~~

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:09

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:03 static/image/common/back.gif
我觉得蛋树说的一点很重要，就是要常常告诉自己，减肥不是一件痛苦的事，是在改变我不好的生活习惯；如果 ...

没错，我们在改变我们错误的饮食习惯，不是在受苦{:5_360:}

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:09

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 22:42 static/image/common/back.gif
亲可以选择快走或者游泳

风车MM就是靠快走，4个月的时间减掉了22kg！

呵呵，我现在是负重行军，今天这种天气从图书馆走回家25分钟出了一身的汗，累死了{:5_392:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:09

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:04 static/image/common/back.gif
是不是很震撼呀！
话说再减个10kg，你就胜利在望了。
不过我估计你平台期也可能会来了，一定要坚持住！

到时候免不了上来哭，给我鼓劲你可要不遗余力啊{:5_351:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:09

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:04 static/image/common/back.gif
技术好不好？不好我要嫌弃的~~

总要在锻炼中提高么～

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:10

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:05 static/image/common/back.gif
这样看来，人家说早上多吃晚上多动可以减肥，应该是会管用的吧

恩，晚上少吃，晚上多动{:5_358:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:10

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:07 static/image/common/back.gif
哎╮(╯▽╰)╭，我这个又管不住嘴，又管不住腿的，你们可得好好督促我呀！

我们会哒！

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:10

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 22:43 static/image/common/back.gif
MM今天做的很好哦，一定要表扬一下！

饿的同时还能顶住诱惑不是那么容易的

有你们走在前面鼓励我呀，我也比之前更有动力呢，谢谢亲呀，ＭＵＡ一个～╭（╯３╰）╮╭（╯３╰）╮

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:11

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:09 static/image/common/back.gif
呵呵，我现在是负重行军，今天这种天气从图书馆走回家25分钟出了一身的汗，累死了

说明你在燃烧热量呢，呵呵

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:11

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:10 static/image/common/back.gif
有你们走在前面鼓励我呀，我也比之前更有动力呢，谢谢亲呀，ＭＵＡ一个～╭（╯３╰）╮╭（╯３╰）╮

{:5_319:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:11

今天要早点睡呢，明天要早起。亲爱的们晚安了{:5_322:}{:5_385:}

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:11

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:05 static/image/common/back.gif
这样看来，人家说早上多吃晚上多动可以减肥，应该是会管用的吧

绝对是真理！珍珠都没这么真。
但是晚上运动的意思其实是运动以后就不要再吃什么东西了，到不是说要很晚才运动，不然也会影响睡眠。而且还会觉得“反正等会运动，现在多吃么有关系”，就猛吃晚饭。。。

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:12

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:07 static/image/common/back.gif
啥牌子

怎么这种好事总被你撞上啊

GGF的。我最近很迷这种有建筑风格+硬朗细节的设计，运气好，买到啦。

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:13

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:08 static/image/common/back.gif
你可以买回来给你LG吃～

这样不太好啊。。。哈哈

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:14

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 22:48 static/image/common/back.gif
我多关注你呀，是吧

我也汇报一下今天


再次恭喜小胖队长！胖的越来越小啦～～{:5_384:}
我大致浏览了一下你的减肥日志，真的看着你的食量慢慢一点一点变小，从第一篇减肥开始的第１４天，一天摄入将近１９００ｋｃａｌ，到现在一天就摄入５００多，真是积跬步以至千里啊～～佩服佩服！

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:14

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:09 static/image/common/back.gif
总要在锻炼中提高么～

{:5_319:} 我被你打败了~~

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:15

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:09 static/image/common/back.gif
到时候免不了上来哭，给我鼓劲你可要不遗余力啊

这个放心，到时候萝卜大棒，毒舌鞭子，嗖嗖的都往上忽悠。。。{:5_319:}

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:16

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:07 static/image/common/back.gif
哎╮(╯▽╰)╭，我这个又管不住嘴，又管不住腿的，你们可得好好督促我呀！

加油吧！一定要相信自己能行！

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:16

本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-1 23:16 编辑

Eggplant 发表于 2011-8-1 22:52 static/image/common/back.gif
今天果然进6了！！！恭喜！！！
你正式减肥10kg了。
去超市堆40块黄油，看看体积，那就是10kg肥肉啊！！ ...

对了，我看亲每次吃面包的时候都写着吃了１０ｇ黄油，10g黄油是多少啊？我们在饭店早上吃自助餐那的那种一小块包装的黄油有10G吗？

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:23

本帖最后由 Eggplant 于 2011-8-1 23:33 编辑

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:16 static/image/common/back.gif
对了，我看亲每次吃面包的时候都写着吃了１０ｇ黄油，10g黄油是多少啊？我们在饭店早上吃自助餐那的那种 ...

关于量的事，也有几个tipps呢
黄油：250g得一块黄油，事先在上面画好格子，分成等量的25份，每一份就是10g了。
果酱：把200ml除以10，得20，就是说每天吃一样的量，20天吃完，所以我会在瓶盖上写正字，记录自己吃了多少天。蜂蜜什么的也基本上是这么个理论。
所以你看我每天准备早饭还要写写画画，忙活的很。
{:5_319:}

自助餐里的那个，要看情况啦，我觉得就体积来看，肯定比10g要多的。

查看完整版本: 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉