平心静气 发表于 2011-5-1 23:31

来例假多吃点应该也不会胖吧。。。

大晴天 发表于 2011-5-2 23:33

来例假多吃点应该也不会胖吧。。。
平心静气 发表于 2011-5-1 23:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    后来演变到晚上偷肉吃，那些腌肉都被我吃了。

5月2日
早上 山寨八宝粥（红绿豆大米） 1大碗
中午 简易拌饭（豆芽，鸡蛋，辣酱，米饭），蛋糕一大块，汗
下午 很甜的cappuccino1大杯
晚上 蜂蜜水
原地跑一个小时

大晴天 发表于 2011-5-4 21:31

5月4日
早餐 一个苹果
午餐 一个土店芝麻圈。
全天 3大杯cappuccino，后悔冲动买这个粉了，摆在那里就总想喝。
晚餐 蒜蓉生菜，一整个生菜都消灭了。蜂蜜水中。。。

meidaigou 发表于 2011-5-5 09:53

MM这样的饮食，运动量和毅力，一定能减很多。 加油！

大晴天 发表于 2011-5-12 19:59

MM这样的饮食，运动量和毅力，一定能减很多。 加油！
meidaigou 发表于 2011-5-5 09:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    没有，现在也没有跑步了，吃的也开始多起来了。汗

5月12日
早 没吃
午 黄瓜炒肉 大米饭
晚 1板榛子仁巧克力。橙汁，原味酸奶，吃与不吃还在挣扎中。最近网店生意差，心情也差，自制力也低，想吃pizza，想了好几天了。

大晴天 发表于 2011-5-13 16:21

5月12日下午还偷吃了一片cheese

5月13
早 1个土店芝麻圈
午 茄子排骨饭
下午 继续偷吃一片cheese.
晚上打算无耻的去吃pizza.

大晴天 发表于 2011-5-27 19:21

5月27 还是55.8
这段时间没运动，没晚餐，晚上偶尔偷吃2口。

大晴天 发表于 2011-6-17 16:12

本帖最后由 大晴天 于 2011-6-20 13:22 编辑

最近2周少吃，几乎每天慢跑1小时，还是没瘦，今天开始三日苹果了
6月17日
上午一个苹果
下午 蜂蜜水 一个苹果
晚上 紫菜汤
原地快步走30分钟

6月18日
上午 少量紫菜汤，一个苹果
晚上 一盒子草莓，1个kiwi， 紫菜汤。喝完热汤有饱的感觉了。舒服
逛街3小时

6月19日
上午 蜂蜜水
2个桃子，2个kiwi
半个水煮生菜加了盐，葱和芝麻。。

断食赶上大冷天。这天就应该热乎乎的吃点肉啊大米饭神马的。。。555

6月20日
中午 体重 53.4 开心

danzh 发表于 2011-6-19 13:14

我来跟mm作个队友， 原来减肥是跟着阳光下的风车的mm的，不过她减的已经是相对满意了的，
虽已从新组队， 我的身高也是161cm, 今天体重57，6公斤，希望跟上mm的步伐。
最 郁闷的是被我们家的秤狠狠地调戏了一八，原来一直以为自己减到56kg 了，结果是因为秤没有电池了的结果， 换了电池以后让我悲痛万分。
所以为了尽快达到56kg ,这几天要虐待一下自己了，怪不得前一段时间还想自己的新城代谢增快了，气愤。。主要是跟老妈说了减到了56kg . 过一段时间回国没脸见人的说，
加油， 以后我就跟你的贴了阿
原来计划目标月底55kg 的，现在只能月底56kg 了

大晴天 发表于 2011-6-19 20:21

我来跟mm作个队友， 原来减肥是跟着阳光下的风车的mm的，不过她减的已经是相对满意了的，
虽已从新组队，...
danzh 发表于 2011-6-19 13:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    欢迎啊。我们情况真的很一致啊。。。后天我去意大利玩。要弃楼一周，期间要享受下美食就不减肥了，希望回来我不会胖很多。。这期间你就帮我更新这个帖子吧。。回来后我要拔智齿，拔完要过一段很难进食的日子，应该能把旅行中胖的减下来，哈哈哈。其实减1,2公斤还是比较容易，加油。。。我9月回国，也想有个好状态。

大晴天 发表于 2011-6-20 14:44

本帖最后由 大晴天 于 2011-6-21 21:36 编辑

6月20日
体重 53.4公斤
早上 N把花生米，原味酸奶，一个桃子
下午 一个pizza，一个桃子，蜂蜜水。酸奶

pizza前半个吃的很happy后半个吃的很辛苦，胃果然是小了，对油腻的东西也有点抗拒。是身体抗拒。。我自己还蛮想吃的，可是到嘴边才发现好腻。

在薄荷上计算的卡路里。。。这么一看觉得吃pizza很不划算，那720大卡可以换成多少好吃的东西啊。
    早餐(263大卡)
      桃 93克 45大卡
      蒙牛木糖醇酸奶 150克 95大卡
      花生仁（油炸） 20克 124大卡
    午餐(720大卡)
      Pizza Margarita 300克 720大卡
    下午加餐(198大卡)
      桃 110克 53大卡
      蜂蜜柠檬水 500克 50大卡
      蒙牛木糖醇酸奶 150克 95大卡
    · 摄入总热量：1181大卡
    · 三餐热量比：2.7 : 7.3 : 0.0
    · 加餐占总热量的比值：16.76%

大晴天 发表于 2011-6-21 21:19

6月21日
花生30克，
大米粥近三大碗（放了2片salami和1个煮好的鸡蛋）
1个kiwi
100克原味酸奶
1个桃子
1个苹果
晚上称体重 53.4

阳光下的风车 发表于 2011-6-21 21:29

mm的状况挺不错的，加油！

阳光下的风车 发表于 2011-6-21 21:35

6月20日
体重 53.4公斤
早上 N把花生米，原味酸奶，一个桃子
下午 一个pizza，一个桃子，蜂蜜水。酸奶
...
大晴天 发表于 2011-6-20 14:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

mm这个披萨的重量是不是有点不对啊，我今天也吃了一个，我这个就是普通大小的冷冻的，一盒两个，每个350克，每100克223千卡，每个披萨781千卡。你这个1300克才这么点热量，或者是你买的特殊的披萨吗？

大晴天 发表于 2011-6-21 21:38

本帖最后由 大晴天 于 2011-6-21 21:45 编辑

mm这个披萨的重量是不是有点不对啊，我今天也吃了一个，我这个就是普通大小的冷冻的，一盒两个，每个35 ...
阳光下的风车 发表于 2011-6-21 21:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    汗，我打错了是300克。我买的是Margarita口味什么也没加，而且这个pizza小的薄的要死，不是正宗那种薄是缺斤少两那种薄。真的，卷起来撑死顶2馅饼。。。 300克我觉得肯定没到。

阳光下的风车 发表于 2011-6-21 22:09

汗，我打错了是300克。我买的是Margarita口味什么也没加，而且这个pizza小的薄的要死，不是正宗那 ...
大晴天 发表于 2011-6-21 21:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

原来如此，我还在想是不是有一种超低热量的披萨，一阵激动，呵呵{:5_363:}

大晴天 发表于 2011-6-22 01:13

原来如此，我还在想是不是有一种超低热量的披萨，一阵激动，呵呵
阳光下的风车 发表于 2011-6-21 22:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    看来是同好啊。我明天应该说是今天了去意大利玩，我想说我不是去看风景的就是去吃pizza的。

大晴天 发表于 2011-6-28 02:56

本帖最后由 大晴天 于 2011-6-28 03:00 编辑

终于回来了。狂吃暴吃5天吃了无数pizza，pasta，eis，狂走暴走5天，从早上走到晚上。。累死我鸟。体重53.6公斤。没多也没少，太神奇了。

书童小贝 发表于 2011-7-8 21:15

{:5_377:}
妹妹加油！我也和你一样，一起努力吧。

大晴天 发表于 2011-8-5 13:44

52.9了几天，今天有53.3了，有点失望

大晴天 发表于 2011-8-12 09:21

52.1公斤。52+维持了近一周，开心，今天早上觉得真的有瘦，肚子突然就下去了。手臂和腿也觉得细了，开心。

MOE 发表于 2011-8-12 16:01

我跟ｍｍ差不多身高体重，差不多减肥速度。。互相加油！

大晴天 发表于 2011-8-12 17:20

MOE 发表于 2011-8-12 16:01
我跟ｍｍ差不多身高体重，差不多减肥速度。。互相加油！

今天去吃的自助餐，撑的胃抽筋。破功
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查看完整版本: 4月7日 初始57.5公斤 目前52.1公斤，9月底目标47公斤 身高161