西柚减肥，谁来加入！

bamboode · 发表于 2011-4-7 19:39

本帖最后由 bamboode 于 2011-4-11 19:39 编辑

周末和朋友烧烤的时候，她说她在吃西柚减肥，这个方法好处是不用挨饿，我在网上搜了下，还真有这个方法减肥。有姐妹们一起的吗，这个朋友说她坚决按食谱吃的，10天减了3，5kg，过了10天后，虽然没有很明显的体重下降，但是每天都在下降。听起来很诱人，我打算明天开始试验一下，今天去买了西柚，我在家附近的超市买的，名字是Grapefruit 0，79一个，听说lidl或者Edeka的便宜些。

食谱如下

早餐:半个西柚(可榨汁)无糖
两只鸡蛋任何煮法也可
两片烟肉
　　
午餐:半个西柚(可榨汁)无糖
沙律(酱汁不限)，就是Salat。
肉类(任何煮法也可)
　　
晚餐:半个西柚(可榨汁)无糖
肉类(任何煮法也可)以鱼类为佳

以下二选一：
1.绿或红色蔬菜类(可配任何调味，牛油也可)
2.沙律(酱汁不限)
如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶
小食:一杯蕃茄汁或脱脂奶
细节注意：可分两阶段来进行，第一个阶段，一般是两个星期就可以减八至十三磅，如果减不到八磅，可以延长时间。这个阶段不能吃任何淀粉质食品，不能吃生果，不能沾任何酒精饮品，早餐不能吃cereal(麦类食品，如麦片等)，只能吃鸡蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃马铃薯)，不能吃任何甜品如雪糕。减了八至十三磅后，即可进入第二个阶段。

1.不要私自减去餐单上任何食物，特别是烟肉及沙律。因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的，因它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少。

2.减少咖啡数量，因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。

3.除以上餐单外，不可再进食其他食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法，你应该不会感到肚饿。

4.不可食甜品、面包。

蔬菜类不包括：白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。
包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。

每天我来更新下，看看两周后的成果，有一起的不？互相监督！

西柚 Grapefruit，网上找了个图片，给mm们看看，大点的超市应该都有。

ds2009 · 发表于 2011-4-7 20:11

这个方法好啊，只要每天有肉吃就行。
就是我从来不吃早餐，每天带个香蕉出门，在办公室喝杯咖啡，就算完事了。而且我不喜欢吃熏肉，都是生的，好难吃啊！！！

bamboode · 发表于 2011-4-7 20:15

本帖最后由 bamboode 于 2011-4-7 20:17 编辑

这个方法好啊，只要每天有肉吃就行。
就是我从来不吃早餐，每天带个香蕉出门，在办公室喝杯咖啡，就算完事 ...
ds2009 发表于 2011-4-7 20:11

我也不清楚为什么要吃熏肉，我还蛮喜欢吃的，mm如果实在不喜欢吃，不知道可不可以换成精瘦肉，我早起也不吃，我还专门问那个朋友能不能早上不吃，她说不行，因为早起不吃的话，带动不起减肥，所以我打算早起吃半个西柚，一个水煮蛋或者荷包蛋，一片肉。

长袜子皮皮 · 发表于 2011-4-7 20:20

西柚就是柚子？还是那种小一点的啊

bamboode · 发表于 2011-4-7 20:24

西柚就是柚子？还是那种小一点的啊
长袜子皮皮发表于 2011-4-7 20:20

不是柚子，西柚比橙子大，比柚子小，里面红瓤的，叫Grapefruit，大点的超市都有。刚吃了半个，果肉很甜，包着肉的那层白色的络很苦，总体来说味道不错。

bamboode · 发表于 2011-4-7 20:30

谢谢斑斑加分，等试验好了，希望更多的mm加入阿。

长袜子皮皮 · 发表于 2011-4-7 20:33

不是柚子，西柚比橙子大，比柚子小，里面红瓤的，叫Grapefruit，大点的超市都有。刚吃了半个，果肉很甜 ...
bamboode 发表于 2011-4-7 20:24

哦我知道了，有印象了，红色的果肉对吧，我一直以为那个是血橙很苦呢，明天买来尝尝，谢谢嫩

bamboode · 发表于 2011-4-7 20:41

哦我知道了，有印象了，红色的果肉对吧，我一直以为那个是血橙很苦呢，明天买来尝尝，谢谢嫩
长袜子皮皮发表于 2011-4-7 20:33

斑斑别客气，血橙是 Blutorange，也很好吃的，哈哈！

mollylee · 发表于 2011-4-7 22:04

午餐和晚餐对于肉类的量有规定么？还是可以随便吃？

狐狸家的猫 · 发表于 2011-4-7 22:56

为什么我每次买到的西柚都好酸呀

我不乖 · 发表于 2011-4-7 23:06

为什么我每次买到的西柚都好酸呀
狐狸家的猫发表于 2011-4-7 22:56

偶觉着好苦~~ 每次都忍着吃两口~~
小狐狸猫么么

狐狸家的猫 · 发表于 2011-4-7 23:15

偶觉着好苦~~ 每次都忍着吃两口~~
小狐狸猫么么
我不乖发表于 2011-4-7 23:06

皮皮快来看，这个是我见过最成功减肥的典型

我不乖 · 发表于 2011-4-7 23:22

皮皮快来看，这个是我见过最成功减肥的典型
狐狸家的猫发表于 2011-4-7 23:15

偶最近搬家忙昏头哇, 都好久木量过体重鸟~~ 惭愧哇~~~
嫩虾米时候回来跟偶一起减哇

狐狸家的猫 · 发表于 2011-4-7 23:28

偶最近搬家忙昏头哇, 都好久木量过体重鸟~~ 惭愧哇~~~
嫩虾米时候回来跟偶一起减哇{:3_259: ...
我不乖发表于 2011-4-7 23:22

我没脸见你，我太肥了

我不乖 · 发表于 2011-4-7 23:30

我没脸见你，我太肥了
狐狸家的猫发表于 2011-4-7 23:28

正好, 偶也肥了, 嫩赶紧开始锻炼, 偶再收拾几天房子再来追嫩~
那啥, 记得偶们今年夏天要穿上热裤哇

bamboode · 发表于 2011-4-8 00:06

午餐和晚餐对于肉类的量有规定么？还是可以随便吃？
mollylee 发表于 2011-4-7 22:04

没规定吃多少肉类,但是晚上最好吃鱼, 沙拉吃再多也肥不到哪里去.

bamboode · 发表于 2011-4-8 00:08

偶觉着好苦~~ 每次都忍着吃两口~~
小狐狸猫么么
我不乖发表于 2011-4-7 23:06

我今天买的果肉好甜,就是那个白色的络很苦,一起和果肉吃,还蛮好吃的, 是不是买贵点的要好些,明天我去lidl看看,买来尝尝,再来汇报.

冰凝月色 · 发表于 2011-4-8 00:19

MM,吃肉滴话，卤牛肉也可以吗？或者做成汤之类滴，也可以？

冰凝月色 · 发表于 2011-4-8 00:21

MM，这个方法是只能用10天码？

bamboode · 发表于 2011-4-8 00:33

MM,吃肉滴话，卤牛肉也可以吗？或者做成汤之类滴，也可以？
冰凝月色发表于 2011-4-8 00:19

可以的, 按这个食谱理解, 只要煮的就行.

bamboode · 发表于 2011-4-8 00:35

MM，这个方法是只能用10天码？
冰凝月色发表于 2011-4-8 00:21

第一个阶段，一般是两个星期就可以减八至十三磅，如果减不到八磅，可以延长时间。这个阶段不能吃任何淀粉质食品，不能吃生果，不能沾任何酒精饮品，早餐不能吃cereal(麦类食品，如麦片等)，只能吃鸡蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃马铃薯)，不能吃任何甜品如雪糕。减了八至十三磅后，即可进入第二个阶段。我朋友是按这个食谱吃了十天, 后来没坚持住, 所以开始正常饮食了, 但是每天也是饭前吃半个西柚,所以她说十天后,没有明显下降,但是每天都降点. mm要是可以坚持的话,当然要减到自己期望的体重为止.

冰凝月色 · 发表于 2011-4-8 00:49

第一个阶段，一般是两个星期就可以减八至十三磅，如果减不到八磅，可以延长时间。这个阶段不能吃任何淀 ...
bamboode 发表于 2011-4-8 00:35

MM,你朋友的没坚持住，是不能挨饿码

我不乖 · 发表于 2011-4-8 08:33

我今天买的果肉好甜,就是那个白色的络很苦,一起和果肉吃,还蛮好吃的, 是不是买贵点的要好些,明天我去li ...
bamboode 发表于 2011-4-8 00:08

好哇, 嫩在哪里买的哇, 偶也去买. 偶之前就在lidl买的, 因为离家近. 偶下次也去别的地方买个试试

bamboode · 发表于 2011-4-8 12:46

本帖最后由 bamboode 于 2011-4-8 12:48 编辑

MM,你朋友的没坚持住，是不能挨饿码
冰凝月色发表于 2011-4-8 00:49

她是别人请她吃饺子，所以她没完成第一阶段，她说她没感到饿的感觉，如果你不是特别离不开米，面的啥的，肯定能坚持下来。为了减肥，就两个星期，我觉得比苹果阿，断食阿，清场什么的，舒服太多了。

bamboode · 发表于 2011-4-8 12:51

好哇, 嫩在哪里买的哇, 偶也去买. 偶之前就在lidl买的, 因为离家近. 偶下次也去别的地方买个试试
我不乖发表于 2011-4-8 08:33

我家离lidl比较远，所以就在一出门的超市叫 Kupsch，79cent一个买的。今天又去了Norma，刚午饭吃了半个，没有Kupsch的果肉那么红，但是也很甜， 45cent一个，今天又听朋友说，里面还有黄色瓤的，比这个红瓤的减肥效果更好，但是我不知道在哪里有卖的了。

loliprincess · 发表于 2011-4-8 13:24

挖，太好啦，问下是超市里那种切的很薄的一片片的红肉吗
还有蔬菜吃茄子可以吗

长袜子皮皮 · 发表于 2011-4-8 16:09

偶觉着好苦~~ 每次都忍着吃两口~~
小狐狸猫么么
我不乖发表于 2011-4-7 23:06

求秘方

bamboode · 发表于 2011-4-8 16:18

挖，太好啦，问下是超市里那种切的很薄的一片片的红肉吗
还有蔬菜吃茄子可以吗
loliprincess 发表于 2011-4-8 13:24

就是那种熏肉，买的时候注意比较一下 Fett的含量别太高了就行，也就是说全是瘦肉的那种。素菜可以吃茄子，今天我也买了茄子，准备凉拌，朋友说蔬菜中午可以炒着吃的，晚上最好吃水煮的。

bamboode · 发表于 2011-4-8 16:20

下班了，我去拔野韭菜去，晚上老公来，我给他做韭菜盒子吃，我自己吃韭菜炒鸡蛋，哈哈。

loliprincess · 发表于 2011-4-8 16:26

本帖最后由 loliprincess 于 2011-4-8 16:46 编辑

就是那种熏肉，买的时候注意比较一下 Fett的含量别太高了就行，也就是说全是瘦肉的那种。素菜可以吃茄子 ...
bamboode 发表于 2011-4-8 16:18

谢谢mm

燃起了额减肥的动力，等会就去买西柚
o还有额喜欢每天喝杯喝蜂蜜水可以吗?

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萍聚头条

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