nightdream 发表于 2011-3-20 12:34

疼一疼，过几天可能就发馒头那样发出来了
{:5_381:}

LBW 发表于 2011-3-20 21:34

自己办卡大概多少钱呢？
xingxing58 发表于 2011-3-20 07:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif[/quo

看你办哪一家的哇，我找到一家很便宜的连锁店，叫做go first， 一个月16欧的样子～年卡是这个价格。

LBW 发表于 2011-3-20 21:35

支持~~~
我也在练。
想要肩颈不痛，就要把肌肉练起来，这是真理的说～～
emit 发表于 2011-3-20 10:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哎呀呀，你的头像～～！！ 大爱啊！！！ 这个星期木有出新的。。。

大家好好练，早日摆脱疼痛的烦恼！！！！！！！

鱼之乐 发表于 2011-3-20 22:28

这几个月一直在健身，主要是因为肩膀和背部因为工作的关系疼的厉害。。。

健身的效果很明显的，心脏功能 ...
LBW 发表于 2011-3-19 11:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

疼，是不是就是开始再发育了。。

菡萏 发表于 2011-3-20 22:52

{:5_319:}

LBW 发表于 2011-3-21 11:09

疼，是不是就是开始再发育了。。
鱼之乐 发表于 2011-3-20 21:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

。。。。。。。。。能二次发育我也开心啊。。。

lisa.fish 发表于 2011-3-21 11:17

嘿嘿，我不会变肌肉女的。。。德国医生不推荐我练瑜伽。。。我的柔韧性已经很好了，主要是肌肉撑不住沉 ...
LBW 发表于 2011-3-19 11:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我跟你有类似的问题，嫩去看什么医生哒，为莫不推荐练瑜伽?

LBW 发表于 2011-3-21 11:26

我看的是骨外科医生，Orthopaedie,好像是这么写来着。

瑜伽的各种扭曲动作如果做得不标准，或者不适合自己的身体状况，对软骨和关节的损伤更大，问题是，我们有几个人能跟着真的很专业的老师做合适自己的瑜伽呢？ 不是说所有的瑜伽动作有损害，我以前做过的，确实没有大的帮助。医生说他有很多病人就是有类似我酱紫的疼痛自己去做瑜伽，结果加剧了病情哦。

jahier 发表于 2011-3-21 11:29

快去买大一罩杯的BRA去吧，恭喜{:5_387:}

鱼之乐 发表于 2011-3-21 12:07

。。。。。。。。。能二次发育我也开心啊。。。
LBW 发表于 2011-3-21 10:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嗯，趁热打铁，多捏捏

lisa.fish 发表于 2011-3-21 12:17

我看的是骨外科医生，Orthopaedie,好像是这么写来着。

瑜伽的各种扭曲动作如果做得不标准，或者不适合自 ...
LBW 发表于 2011-3-21 10:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
灰常感谢ＭＭ得解答。。。。偶也准备去锻炼，希望能把肚子上得肉收一收

孤鸿 发表于 2011-3-21 14:51

我以前也是因为长时间用电脑，下班以后经常会觉得脖子，肩酸疼，有时候还头疼。我后来去了一家叫kieser Training的地方去做力量训练，以前的问题全都没有了。不知道你现在这家健身房有没有之前给你做过背部的肌肉测试，你的训练计划应该根据那个数据来的，应该会安全很多

LBW 发表于 2011-3-21 14:52

我以前也是因为长时间用电脑，下班以后经常会觉得脖子，肩酸疼，有时候还头疼。我后来去了一家叫kieser Tra ...
孤鸿 发表于 2011-3-21 13:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

呵呵，是啊，我也有一个计划表来着，那天没有按要求，多做了一组，所以疼了。。。

LBW 发表于 2011-3-21 14:57

快去买大一罩杯的BRA去吧，恭喜
jahier 发表于 2011-3-21 10:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_282:}

LBW 发表于 2011-3-21 14:57

嗯，趁热打铁，多捏捏
鱼之乐 发表于 2011-3-21 11:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

悲愤交加的掩面逃走ing

streamboat3 发表于 2011-3-21 15:06

同感,偶在看到"老公"两个字之前,一直以为lz是男生.....看到这两个字瞬间斗转星移啊......
majia001 发表于 2011-3-19 12:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


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