萍聚 › 健康饮食 › 早餐不吃面包黄油能吃什么 还有点营养的？

wiwia 发表于 2010-10-8 17:32

早餐不吃面包黄油能吃什么 还有点营养的？

要简单方便 快的 最好十分钟之内搞定

水瓶座小天天 发表于 2010-10-8 17:43

muesli+冷牛奶+蜂蜜

水瓶座小天天 发表于 2010-10-8 17:43

还可以半个香蕉切片进去拌拌吃

why981801 发表于 2010-10-8 18:09

我煮稀饭，再加个煮鸡蛋。我觉得对自己胃口最重要。

foxtail_lb 发表于 2010-10-8 18:11

牛奶微波炉1分钟，到如麦片。搞定。

xxmm 发表于 2010-10-8 18:18

“鸡蛋+面粉+水+盐”，搅匀煎鸡蛋饼，2分钟搞定！

mausreis 发表于 2010-10-8 18:27

我念书时每周日烤一个蛋糕，然后每天早上切一块。

wiwia 发表于 2010-10-8 21:47

摊煎蛋饼和煮稀饭的MM牛 可是早上动火的话时间蛮久的 所谓心急喝不了热粥
德国人的早餐都是甜的 吃的我有点腻 还腰围狂涨
真是没有两全的办法

vivi_ks 发表于 2010-10-8 23:06

摊煎蛋饼和煮稀饭的MM牛 可是早上动火的话时间蛮久的 所谓心急喝不了热粥
德国人的早餐都是甜的 吃的我有点 ...
wiwia 发表于 2010-10-8 21:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    你可以夹火腿，黄油不要涂太厚

Metamorphosing 发表于 2010-10-8 23:30

我也挺发愁的， 有时候就把剩下米饭熬大米粥， 再配点咸菜什么的。

狐狸家的猫 发表于 2010-10-8 23:40

剩饭剩菜，微波炉一分钟就好{:5_387:}

红茶C 发表于 2010-10-8 23:43

玻璃碗里7大勺面粉1大勺淀粉(因为家里一般是中粉所以加点淀粉)
三分之一茶勺干酵母,加水和匀,差不多就行了,放微波炉里
第二天早上它就发酵到正好的程度了,会变高2到3倍,
高火4分钟,发糕就出来鸟~
可以事先加糖啊葡萄干果仁之类自己喜欢的DD
我觉得这个比面包好吃..容易入口,也是温暖的,配一杯牛奶是非常迅速可口的早餐

水瓶座小天天 发表于 2010-10-8 23:55

发糕这个配方不错~~

爱吃肉的包子 发表于 2010-10-9 00:14

煮鸡蛋+三明治（话说我觉得三明治最快速了，比中餐准备的都迅速，10分钟能搞定3个了）
我都是一周烤两次braten，切片之后当冷肉，早上和黄瓜番茄芝士一块儿夹三明治

狐狸家的猫 发表于 2010-10-9 00:17

玻璃碗里7大勺面粉1大勺淀粉(因为家里一般是中粉所以加点淀粉)
三分之一茶勺干酵母,加水和匀,差不多就行了 ...
红茶C 发表于 2010-10-8 23:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

加多少水呀{:5_371:}

布布猴 发表于 2010-10-9 05:38

老天，黄油最长腰围~ 别每天吃啊。我就吃全麦面包。

wiwia 发表于 2010-10-9 12:12

本帖最后由 wiwia 于 2010-10-9 12:20 编辑

完了 我已经吃了三四个月的黄油了 每次都涂到涂不下去才摆手 250G的黄油 给我三天就干没了。。。
我说我怎么天天运动 腰还越来越粗{:2_234:}

virginia_l 发表于 2010-10-9 12:48

燕麦加凉水，煮开，加点虾皮，青菜，煮个蛋，配点香肠啥的。燕麦是很有营养的东东。

红茶C 发表于 2010-10-9 14:51

加多少水呀
狐狸家的猫 发表于 2010-10-9 00:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这个我没量过...大概调成摊鸡蛋软饼的浓度就行了
其实多少都会发起来的,就干湿和软硬程度不大一样罢了

红茶C 发表于 2010-10-9 14:53

完了 我已经吃了三四个月的黄油了 每次都涂到涂不下去才摆手 250G的黄油 给我三天就干没了。。。
我说我怎 ...
wiwia 发表于 2010-10-9 12:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    哈哈,我涂黄油也喜欢涂满..涂厚,一点角落都不留!

狐狸家的猫 发表于 2010-10-9 15:02

这个我没量过...大概调成摊鸡蛋软饼的浓度就行了
其实多少都会发起来的,就干湿和软硬程度不大一 ...
红茶C 发表于 2010-10-9 14:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

介样呀，我今天晚上试试看，呵呵。
谢谢了！

smileface3838 发表于 2010-10-9 15:05

muesli+冷牛奶+蜂蜜
水瓶座小天天 发表于 2010-10-8 17:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我吃过一段时间的 muesli 加 酸奶加haferflocken而且是好几种muesli

   最后吃不下去了 还是想吃点热乎乎的

smileface3838 发表于 2010-10-9 15:06

玻璃碗里7大勺面粉1大勺淀粉(因为家里一般是中粉所以加点淀粉)
三分之一茶勺干酵母,加水和匀,差不多就行了 ...
红茶C 发表于 2010-10-8 23:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    哇 这个好 改天试试

水瓶座小天天 发表于 2010-10-9 15:06

我吃过一段时间的 muesli 加 酸奶加haferflocken而且是好几种muesli

   最后吃不下去了...
smileface3838 发表于 2010-10-9 15:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这个适合夏天吃了

其实我最喜欢还是热粥+咸菜， 或者泡饭+剩菜， 又或者一碗小馄饨

嘻嘻

smileface3838 发表于 2010-10-9 15:09

完了 我已经吃了三四个月的黄油了 每次都涂到涂不下去才摆手 250G的黄油 给我三天就干没了。。。
我说我怎 ...
wiwia 发表于 2010-10-9 12:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我butter marmelade 都不动

不是吃这个长大的 也不馋

水瓶座小天天 发表于 2010-10-9 15:10

我对butter， marmelade一点兴趣都没有

smileface3838 发表于 2010-10-9 15:11

这个适合夏天吃了

其实我最喜欢还是热粥+咸菜， 或者泡饭+剩菜， 又或者一碗小馄饨

嘻嘻
水瓶座小天天 发表于 2010-10-9 15:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    是啊

我最想的是 紫米粥 加点小咸菜 加个 茶叶蛋有点葱油饼也行   

唉 。。。。

smileface3838 发表于 2010-10-9 15:15

我对butter， marmelade一点兴趣都没有
水瓶座小天天 发表于 2010-10-9 15:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    那你喜欢 nutella 吗

我就是直接涂在面包上

但是也不常吃 1 吃完后有罪恶感 这热量 2 还是甜到有点腻

smileface3838 发表于 2010-10-9 15:18

我感觉咱们在这边要是真想像在国内那样吃上有营养 又和自己口味花样还多的早餐

就只能 自己做了

水瓶座小天天 发表于 2010-10-9 15:18

那你喜欢 nutella 吗

我就是直接涂在面包上

但是也不常吃 1 吃完后有罪恶感 这热量...
smileface3838 发表于 2010-10-9 15:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

不喜欢

我肚子饿的时候只想吃热的咸的汤汤水水的东西

甜食我喜欢肚子饱嘴巴馋的时候吃。。。

比如吃饱饭后我就吃个kuchen或者两个花生酥。。。

查看完整版本: 早餐不吃面包黄油能吃什么 还有点营养的？