tumbling 发表于 2010-9-18 11:45

借人气问下 有用哥本哈根减肥发成功的吗

RT有JMS 试过这个方法么？坚持下了了么？减了多少呢？

茶水泡白饭 发表于 2010-9-18 12:10

{:5_356:}扫个盲吧，什么是哥本哈根法？

tumbling 发表于 2010-9-18 13:24

哥本哈根：
　　第1 & 8日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
第2 & 9日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
第3 & 10日
　　早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
　　中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
　　晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第4 & 11日
      早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
　　晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
第5& 12日
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
　　中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
第6天和13天

　　早餐：黑咖啡+1块糖

　　中餐：1大份鸡肉+生菜(加入橄榄油、柠檬一同拌食)

　　晚餐：2个煮鸡蛋+1大根胡萝卜(切碎生吃)
第7天

　　早餐：1杯茶(不加糖)

　　中餐：1份熟肉+1个水果

　　晚餐：什么都不吃

闹闹小妍子 发表于 2010-9-18 14:48

回复 3# tumbling


    感觉就是饿~~~
   这个要有相当毅力的JM才可以啊~~

闹闹小妍子 发表于 2010-9-18 14:49

一共13天啊~~

lsljt 发表于 2010-9-18 15:05

问题是能减么？我现在是咋也瘦不下来啊

tumbling 发表于 2010-9-18 15:13

回复 6# lsljt


    我也是想问这个呢害怕白饿

tumbling 发表于 2010-9-18 15:14

回复 4# 闹闹小妍子


    什么减肥方法不都是饿么主要是有用有的饿了半天还没有效果 更郁闷

闹闹小妍子 发表于 2010-9-18 15:28

回复 8# tumbling


    嗯，我以前有朋友试过那个什么什么WOCHE那个，就是七天干喝果汁，说是排宿便的那种。相当好用啊，肚子一下子就小了，可是如果放开吃，弹的也相当快~~

刘兽兽 发表于 2010-9-20 18:31

就怕反弹更胖~~~

布丁哥哥 发表于 2010-9-21 16:48

哥本哈根：
　　第1 & 8日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
...
tumbling 发表于 2010-9-18 13:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    MM真好，还给翻译中文都写出来了！

布丁哥哥 发表于 2010-9-21 16:50

我朋友在国内有试过，超有效，过了两个礼拜见人都认不出来了。。。
但我还是忍不了这么饿。。还是打算试试wellness woche！

tumbling 发表于 2010-9-21 17:30

回复 12# 布丁哥哥


    wellness woche?MM这个是什么？

tumbling 发表于 2010-9-21 17:32

我朋友在国内有试过，超有效，过了两个礼拜见人都认不出来了。。。
但我还是忍不了这么饿。。还是打算试试 ...
布丁哥哥 发表于 2010-9-21 16:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    见这三个字   试一试的冲动又强烈了一下下

不爱喝咖啡 发表于 2010-9-21 17:49

严格坚持了10天，身高165，体重由102减到97，保持了3个月没反弹。个人觉得蛮有效。

悠茗一 发表于 2010-9-21 21:04

早上一杯黑咖还空腹，必拉。。。

布丁哥哥 发表于 2010-9-22 10:34

回复布丁哥哥


    wellness woche?MM这个是什么？
tumbling 发表于 2010-9-21 17:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

Biotta Wellness woche MM可以Google一下，坛子里也有帖子。就是一箱搭配好了的果蔬汁，7天的份，每天按他的要求喝，清肠排毒，自然也会减肥。

tumbling 发表于 2010-9-22 13:01

回复 17# 布丁哥哥


    这个貌似反弹的更快～～

yoyoangel 发表于 2010-9-22 13:35

有，反弹了。我1姐妹

fiona_chen 发表于 2010-9-22 13:44

恩，那啥去年5月份试的wellness woche，有效，反弹大概花了半年时间，当然着之后我还是坚持运动啊少吃啊，所以反弹的比较慢，最近倒是严重的反弹，因为最近写论文压力大，又不运动。。。。那个恐怖啊。。。
所以我觉得最恐怖的还是压力！

唉，既然这样要不然试试这个哥本哈根吧。好歹还能吃点东西，那个wellness woche是真的只能喝果汁，现在压力这么大，我怕没有那个毅力啊。

布丁哥哥 发表于 2010-9-23 00:38

恩，那啥去年5月份试的wellness woche，有效，反弹大概花了半年时间，当然着之后我还是坚持运动啊少吃啊，所 ...
fiona_chen 发表于 2010-9-22 13:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


压力也会增肥？？！！难怪我怎么莫名其妙的胖了那么多。。。

fiona_chen 发表于 2010-9-23 02:37

回复 21# 布丁哥哥

恩，男生不知道，女生是会在压力大的时候暴饮暴食，而且会比较喜欢吃油炸的和甜的东西。外加熬夜啊，生活不规律啊，最后就一个惨字啊。

这会儿还在熬夜的人自我反省去了。。。。

布丁哥哥 发表于 2010-9-23 10:46

回复 22# fiona_chen


    我好像也没暴饮暴食，估计是油炸的吃太多了，天天食堂只有薯条。。。

英雄正午 发表于 2010-9-24 20:19

反弹更胖

silence_honey 发表于 2010-9-24 21:15

大概半年前试过一次 坚持了6天 轻了3斤左右
但因为实在太饿 放弃了。。。。

我就是那种无面包甜食不欢的人。。。

打算这个月过去 从月经完再试一次

C 发表于 2010-9-24 21:39

一丁点碳水化合物都没有啊？{:5_389:}
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