萍聚 › 姐妹Café › 刚刚悲剧了...

☆★☆★☆ 发表于 2010-6-7 23:58

俺今天把那块草地的草都拔光了，才找到的，真是作孽啊
水鱼悠哉 发表于 2010-6-7 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_306:}我丢的那个公园,是德国前3位最大的室内公园...

钢铁兄弟会 发表于 2010-6-7 23:58

水鱼悠哉 发表于 2010-6-7 23:58

你的人生只剩下轰PP么？
钢铁兄弟会 发表于 2010-6-7 23:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    坦白说么？是滴{:5_342:}

乐呵呵的生活 发表于 2010-6-7 23:58

找到就好

钢铁兄弟会 发表于 2010-6-7 23:58

水鱼悠哉 发表于 2010-6-7 23:59

说明上帝觉得你不胖
我不乖 发表于 2010-6-7 23:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_369:}我觉得上帝对我绝望了，觉得我在减也就那样了啊，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

狼外婆 发表于 2010-6-7 23:59

你是who，我正在找头像

你的头像呢
钢铁兄弟会 发表于 2010-6-7 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_382:}

钢铁兄弟会 发表于 2010-6-7 23:59

☆★☆★☆ 发表于 2010-6-7 23:59

你看她那头像，明显衣服大了。
钢铁兄弟会 发表于 2010-6-7 23:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_457:}你是哪位啊

狼外婆 发表于 2010-6-7 23:59

不是说慢跑减肥么？
水鱼悠哉 发表于 2010-6-7 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

每天能坚持一定的运动量，应该都对身体好吧。。。

水鱼悠哉 发表于 2010-6-8 00:00

我丢的那个公园,是德国前3位最大的室内公园...
☆★☆★☆ 发表于 2010-6-7 23:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_291:}我估计你要是拔草，没一平方米呢，就被管理员带走鸟

苏犹怜 发表于 2010-6-8 00:00

你是哪位啊
☆★☆★☆ 发表于 2010-6-7 23:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    那个羊啦

钢铁兄弟会 发表于 2010-6-8 00:01

钢铁兄弟会 发表于 2010-6-8 00:01

水鱼悠哉 发表于 2010-6-8 00:02

找到就好
乐呵呵的生活 发表于 2010-6-7 23:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_288:}当时急坏了，觉得会不了家很悲惨

狼外婆 发表于 2010-6-8 00:02

那个羊啦
苏犹怜 发表于 2010-6-8 00:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

喜羊羊还是美羊羊{:5_390:}

水鱼悠哉 发表于 2010-6-8 00:03

{:4_296:}哼你看她那头像，明显衣服大了。
钢铁兄弟会 发表于 2010-6-7 23:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

☆★☆★☆ 发表于 2010-6-8 00:03

我估计你要是拔草，没一平方米呢，就被管理员带走鸟
水鱼悠哉 发表于 2010-6-8 00:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_306:}现在我家那位,老是逗我,说去不去你丢眼镜的那个公园逛逛...{:4_305:}

☆★☆★☆ 发表于 2010-6-8 00:04

那个羊啦
苏犹怜 发表于 2010-6-8 00:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_279:}毫无悬念啊

☆★☆★☆ 发表于 2010-6-8 00:04

老领导
钢铁兄弟会 发表于 2010-6-8 00:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_279:}乖

钢铁兄弟会 发表于 2010-6-8 00:05

☆★☆★☆ 发表于 2010-6-8 00:05

喜羊羊还是美羊羊
狼外婆 发表于 2010-6-8 00:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_301:}...就是那个走路摇摆的黄鼠狼的头像的

钢铁兄弟会 发表于 2010-6-8 00:05

水鱼悠哉 发表于 2010-6-8 00:06

我这是称赞你瘦啊
我又去看了大图，的确瘦
钢铁兄弟会 发表于 2010-6-8 00:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


{:5_388:}钢铁兄你真是贴心的小棉袄，关键时刻还能挺俺

苏犹怜 发表于 2010-6-8 00:06

我估计你要是拔草，没一平方米呢，就被管理员带走鸟
水鱼悠哉 发表于 2010-6-8 00:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    其实想通过慢跑来减肥 效果是很小很小很小的

我跑过一学期的健身房 每次30分钟跑步 30分钟骑车 每周至少3次

完全没看出成果

钢铁兄弟会 发表于 2010-6-8 00:07

钢铁兄弟会 发表于 2010-6-8 00:07

水鱼悠哉 发表于 2010-6-8 00:08

其实想通过慢跑来减肥 效果是很小很小很小的

我跑过一学期的健身房 每次30分钟跑步 30分钟骑 ...
苏犹怜 发表于 2010-6-8 00:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_354:}那什么办法减肥啊，我现在就是慢慢开始节食，准备把胃饿小一点，然后稍微运动，我也很怕长肌肉，我本来就很装

狼外婆 发表于 2010-6-8 00:09

...就是那个走路摇摆的黄鼠狼的头像的
☆★☆★☆ 发表于 2010-6-8 00:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哦，那肯定不是美羊羊{:5_338:}

苏犹怜 发表于 2010-6-8 00:10

我狗狗了一下

慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

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