Anonymous 发表于 2010-6-7 13:15

我戒零食，下午5点以后基本就不吃饭了，这么试了快俩月了，瘦了1kg都不到。。。。
s.fox 发表于 2010-6-7 00:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif



我曾经有过，一天三顿并一顿中午饭吃，结果也没减成，估计你得减量吧

云舞轻影 发表于 2010-6-7 13:16

最近看见路上德国mm们的小细腿儿，那个刺激阿~~
happy-zh0943 发表于 2010-6-7 00:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

同感啊，同受刺激~~{:4_287:}

南宋无间道 发表于 2010-6-7 13:18

好饿阿
中午又没吃饭 {:4_297:}

Anonymous 发表于 2010-6-7 13:19

也不能老吃黄瓜，有一周我支持黄瓜和鸡蛋，结果脸色和眼睛都绿了 。。。真的，怪吓人的，后来反弹还，没用

云舞轻影 发表于 2010-6-7 13:45

也不能老吃黄瓜，有一周我支持黄瓜和鸡蛋，结果脸色和眼睛都绿了 。。。真的，怪吓人的，后来反弹还，没用
Anonymous 发表于 2010-6-7 14:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
绿了。。。真的呀，好可怕，唉，减肥真不容易~~{:4_287:}

云舞轻影 发表于 2010-6-7 13:48

我别的不怕，就怕晚上不吃饭会饿，{:4_287:}
大家都说面包也不能多吃，会长肉肉，可光吃salat真的会饿的呀，真痛苦~{:4_284:}

deanna 发表于 2010-6-7 13:54

水果可以吃哦，但是不要喝果汁，起码不要多喝。果汁里面糖分很高的。但是如果是鲜炸的果汁，又另当别论
Amatista 发表于 2010-6-7 11:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我说不要多吃。。。

happy-zh0943 发表于 2010-6-7 23:19

那些小姑娘才几岁啊。跟她们比？
Amatista 发表于 2010-6-7 11:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    难道要我和大妈比？我不要啊！太杯具了吧{:3_258:}

cindypipa 发表于 2010-6-8 06:33

水果可以吃哦，但是不要喝果汁，起码不要多喝。果汁里面糖分很高的。但是如果是鲜炸的果汁，又另当别论
Amatista 发表于 2010-6-7 11:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    果汁可以喝，但是要少喝，喝的时候一定要兑水

比如25% 果汁 兑75% 水

Ariel0109 发表于 2010-6-8 06:46

大家都说水果不能吃糖份多的，要么我只吃香蕉吧，每晚1根香蕉，应该没有什么糖份吧~~~
云舞轻影 发表于 2010-6-7 14:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

汗，香蕉含糖在水果里是出名的高啊！{:4_302:}

loleluo 发表于 2010-6-8 06:51

我加入。这次去玩，照的相片都是猪头一个啊。惨不忍睹。。{:4_300:}减肥一个月。下个月旅行才可以照的美美的。

我不乖 发表于 2010-6-8 06:51

昨天减肥开始，竟然今天还胖了0，1.。。太杯具

Amatista 发表于 2010-6-8 09:00

难道要我和大妈比？我不要啊！太杯具了吧
happy-zh0943 发表于 2010-6-8 00:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的自私是，德国MM20岁以下的身材还行。以上的就开始走样了

Amatista 发表于 2010-6-8 09:01

果汁可以喝，但是要少喝，喝的时候一定要兑水

比如25% 果汁 兑75% 水
cindypipa 发表于 2010-6-8 07:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的意思就是水果比果汁好。因为一杯果汁需要非常多的水果才可以搞定。而且还添加很多糖。

果果vivi 发表于 2010-6-8 10:40

....我是减啊减啊,就胖了- -

菲瞳 发表于 2010-6-8 11:42

本人现在减肥进入瓶颈。。。。三天体重都没边过

东镇女巫 发表于 2010-6-8 11:57

菲瞳 发表于 2010-6-8 13:18

代谢率下降了，再少吃也不好减了。建议保持现在的摄取量，加一定的有氧运动
东镇女巫 发表于 2010-6-8 12:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

接受建议

stafelei 发表于 2010-6-8 17:28

我也要加入了，太肥了。我要减肥。

conny417 发表于 2010-6-8 17:31

昨天减肥开始，竟然今天还胖了0，1.。。太杯具
我不乖 发表于 2010-6-8 07:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_377:}我也昨天扬起斗志了 减肥减肥

哈密瓜 发表于 2010-6-8 17:35

只吃面包不能减肥

云舞轻影 发表于 2010-6-8 19:50

有这么多姐妹加入，让我斗志很高啊，{:4_278:}
我现在每晚都不吃饭，一开始有点饿，忍住就好了，饿过那个劲就不饿了。听说人的胃也是有习惯的，如果慢慢习惯了，晚上不吃或者少吃，减肥应该还是有效果的吧。{:4_298:}

Scarlet 发表于 2010-6-8 20:18

我也要减肥，去年一年胖了好多{:4_300:}

东镇女巫 发表于 2010-6-8 20:48

哈密瓜 发表于 2010-6-8 20:51

贴图,励志
东镇女巫 发表于 2010-6-8 21:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    鸡腿{:4_305:}

happy-zh0943 发表于 2010-6-8 22:46

贴图,励志
东镇女巫 发表于 2010-6-8 21:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这个~~练举重的吧{:7_441:}

sonja-fu 发表于 2010-6-8 22:47

偶在一个星期前已经吼过一次了。。aber。。。。{:4_287:}

ivy53 发表于 2010-6-14 23:26

ivy53 发表于 2010-6-14 23:26

我现在的桌面。。。

mirandawx 发表于 2010-6-15 00:02

如果减肥应该少吃淀粉，也就是主食，但是肉是不能少吃的，毕竟没有蛋白对身体不好，而且没有胶原蛋白，皮肤也会变差的。可以选择吃鱼，脂肪少，蛋白高。
最郁闷的是一瘦会先瘦胸，所以我宁愿胖一点，也不能平胸。。。
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