6月18日
早：绿豆豆浆1大碗，全麦土司3片
午：一个肉粽（亚店买的不好吃）
水无数
下午：一勺蜂蜜（网上写下午一勺蜂蜜会瘦，我可算有了吃东西的借口，赶紧去吃了一口）
晚上：凉拌豆芽一份，2片cheese（晚上吃cheese，真该死）
运动：早上快速步行35分，晚上慢速40多分，做手工耽误运动，但边缝东西边站着伸腿1个来钟头吧
顺便送上昨晚缝好的口金包一枚，哈哈
这个。。。这个也太美了吧。mm好能干{:4_298:}
6月18日
早：绿豆豆浆1大碗，全麦土司3片
午：一个肉粽（亚店买的不好吃）
水无数
下午：一勺蜂蜜（网上 ...
大晴天 发表于 2010-6-18 08:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好精致啊，MM手太巧了啊{:5_380:}
谢谢大家的鼓励。
6月18日
早：绿豆豆浆，3片土司面包
17点：白菜炖豆腐2大碗，吃的非常饱（午觉睡过头把午饭睡没了）
运动：空骑脚踏车500下
大家最近都吃的好少哦，好像就我一个这么放肆{:4_288:}
大家最近都吃的好少哦，好像就我一个这么放肆
moremore 发表于 2010-6-19 13:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不光你，自从我说怕瘦胸把过午不食废掉以后，晚上总是很贪心的什么都想吃呢。今天也吃了好多，肚子鼓鼓的。想念担担面中。。。。口水
6月19日
11点：2大碗绿豆豆浆，豆渣饼（第一次吧豆渣饼做的这么好吃，以后就这么做了，营养还不浪费，绿豆豆渣，洋葱，鸡蛋，花生，少量油煎的）
15点：青椒炒豆芽一大份，1片全麦土司，酸奶1个，
17：少量葡萄
运动：空骑脚踏车300下，慢下蹲一组，抡胳膊4组，举水瓶2组，踢小腿各100下，剪刀腿20下，竖腿30分钟，压腿拉伸按摩，敲胆经。
大腿围：53
小腿围：35.5
手臂围：27
晴天mm, 你这么运动，大腿应该减去很多了吧。你告诉我的网站看了以后挺有动力的，就是要坚持。但是我每天没有像你做得这么带劲噢。我比你稍矮点160，52kg吧，肉都在腿上，要减到46kg。你说你以前瘦到47kg过，上身很瘦，会不会把胸也减了呢{:5_390:} (这个真的是我不想要的){:5_360:}
我能减到50以下就知足啦！现在53，4吧
任重而道远啊！
晴天mm, 你这么运动，大腿应该减去很多了吧。你告诉我的网站看了以后挺有动力的，就是要坚持。但是我每天没 ...
Bridget80 发表于 2010-6-20 00:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那一段时间胸真得不大，不过我的胸从来都是55公斤左右比较理想，下50就很小了。不过上次是用原地跑加过午不食减的，所以减胸也是必然啊。这次不想这么减了。所以吃得不是特别少。一饿就没胸，太恐怖了。这几天休息强迫自己运动的。如果平时时间少+做手工+懒惰，也不知道能坚持多久，朋友来说我腿瘦了，可我自己量还是没少。
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-21 11:48 编辑
我能减到50以下就知足啦！现在53，4吧
任重而道远啊！
小妇人 发表于 2010-6-20 10:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_317:} 是啊，昨天朋友来，我又吃爆了
6月20日
早：杏仁豆浆2大碗，绿豆豆渣蒸糕，杏仁豆渣饼（加了很多干果和甜味剂）
下午1到3点：鸡肉炖白菜，豆渣蒸糕，豆渣饼，牛肉饺子，葡萄 （撑到不行，朋友妈妈做的饺子很香，失去理智了，吃了无数个。今天废了，明日再减，囧）
散步1个小时
17点：酸奶一杯，糕类偷尝几小口
运动：空踢脚踏车，慢下蹲，举水瓶，剪刀腿各2组，踢小腿200下，敲胆经100下，拉伸按摩，竖腿20分钟。
也有点郁闷呢。这样到底会不会瘦
6月21日
早：3片土司，牛奶
中午：煎饺子，热量大量少，半饱
19点：2个煮饺子，1小把花生，一个酸奶
运动：局部运动各一组，
整体热量并不是很高，会瘦的{:4_301:}
也有点郁闷呢。这样到底会不会瘦
6月21日
早：3片土司，牛奶
中午：煎饺子，热量大量少，半饱
19点： ...
大晴天 发表于 21-6-2010 22:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有运动,应该回瘦!
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-22 19:53 编辑
整体热量并不是很高，会瘦的
moremore 发表于 2010-6-21 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
热量也不低，还是饿瘦的快呀，今早路过药店称了55.5kg, 回家把靴子毛衣裤子称称，计算下裸重，估计54.5吧，离开药店的路上，一路橱窗盯着自己强大粗壮的大腿，也在考虑是不是要三日苹果一下了{:5_314:}
PS:稍微有一点欣慰的是，我是在喝了2大碗豆浆，和好多豆渣饼以后称的体重。
回家称了靴子，牛仔裤和毛衣，一共1.6kg，说明目前体重54KG
有运动,应该回瘦!
小妇人 发表于 2010-6-21 22:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
放假周末才有时间运动。日常的运动少得可怜，尤其今天俺的缝纫机到了，屁股就更不离凳了。。。。{:5_317:}
6月22日
早，2大碗花生豆奶，N个豆渣饼，很撑很满足
午：1个大长条面包（懒了没带午饭，热量很高的东西）
下午：1杯蔬菜汁（难喝致死，再也不买了）
19点：2碗白菜豆腐汤，吃了很多白菜豆腐，很饱，要紧不？
体重：54kg
运动：待续
几天没来，你的贴子这么火爆，我大姨妈昨天彻底结束，开始减肥
６月２２日
６点３０分 ５９kg
１２点 敲腿１００下 一碗土豆泥
１８点 ２００g香肠 一碗酸奶
２１点 敲腿１００下
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-23 21:53 编辑
几天没来，你的贴子这么火爆，我大姨妈昨天彻底结束，开始减肥
６月２２日
６点３０分 ５９kg
１２点 敲 ...
venus1231 发表于 2010-6-23 08:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你吃得好少呀。看我的
6月23日
早：3片土司，3片cheese，苹果醋蜂蜜水
午：白菜豆腐，3个maxi king (超堕落的，久违的巧克力，香)，无数杯水
晚：吃了很多的葡萄和草莓，绿豆豆浆
运动：上下班步行40分钟，晚散步1个小时
你吃得好少呀。看我的
6月23日
早：3片土司，3片cheese，苹果醋蜂蜜水
午：白菜豆腐，3个maxi kin ...
大晴天 发表于 2010-6-23 17:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_383:}
难得放纵，没关系的。加油~
难得放纵，没关系的。加油~
moremore 发表于 2010-6-23 20:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_347:} 就是食欲有点扩张的苗头，对那个哥本哈根减肥感兴趣！！！等下个生理周期。
其实你161的身高，54Kg不是很胖的
回复 109# 大晴天
我晚上吃的多，中午不见肥也吃这么些。看看这周能掉点儿分量不
23.06,2010
６点３０５８。５kg
敲腿１００下
１２点３０ 一碗土豆泥
１７点３０ １８０g香肠
一碗酸奶
一个桔子
２４点 ５９kg
回复 110# moremore
谢谢版主奖励
其实你161的身高，54Kg不是很胖的
Bridget80 发表于 2010-6-23 23:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可我想要很瘦，上身还好，但我喜欢细手细脚那种，我是腿粗屁股大
回复大晴天
我晚上吃的多，中午不见肥也吃这么些。看看这周能掉点儿分量不
23.06,2010
６点３０５ ...
venus1231 发表于 2010-6-24 08:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
经过几天狠吃cheese，我的胸又大了起来，不是生理期。当然最近吃得也相对多些，感觉好好，虽然分量没怎么掉，但很开心罩杯还是满的那种感觉。在想蛋白质减肥会不会很适合我呢？应该是不会减胸吧。
回复大晴天
我晚上吃的多，中午不见肥也吃这么些。看看这周能掉点儿分量不
23.06,2010
６点３０５ ...
venus1231 发表于 2010-6-24 08:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你吃得不多，貌似很爱吃香肠和土豆泥，哈哈，估计你是懒得做饭，我也是。。。。。
6月24日
早：3片土司，葡萄
午：肉丸子，蔬菜汁1杯
晚：黄瓜蛋汤2大碗，1杯酸奶，葡萄，草莓（我这是减肥吗？）
运动：晚步行40分钟，敲胆经局部运动各1组，没有按摩拉伸
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-26 00:14 编辑
6月25日
早：3粒核桃，1把花生，1杯杏仁豆浆，2片cheese
午：1份炒豆渣加红糖，1杯蔬菜汁
晚：一碗蘑菇木耳汤，一个桃子，杏仁豆浆
运动：下班步行40分钟，逛街1个小时，局部运动各1组，敲胆经
蘑菇汤太想了，加了香油还有作料，绝好的汤料呀，以后买压面机，再放上压好细面条，啧啧，口水！！！
豆浆每次打完1升，基本当天都消灭，这样可以减肥吗？
今天去HM扫荡一圈，买了5样东西才小50，发现最喜欢的是最便宜的单色T，太喜欢了，穿起来好好看，买了2件，没打折原价才7欧，我可真是骨子里节俭的好孩子，喜欢的短裤也是最便宜的那个。好喜欢素色的东西啊。很范。当然应个景也买了个花花衬衣，一般喜欢。
逛完街顿时减肥的热情高涨。一会要运动。
这几天吃的好多，没有来坚持记录。。。明天吧，汗