想把肚子上的肥肉减到腿上的飘过{:4_291:}
我半年多前生了一场病，病了3个多星期，期间没怎么吃东西。病后发觉，浑身受了一圈，包括大小腿。
我半年多前生了一场病，病了3个多星期，期间没怎么吃东西。病后发觉，浑身受了一圈，包括大小腿。
Amatista 发表于 2010-5-19 16:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:3_255:}三个星期没怎么吃东西。。。
回复乐呵呵的生活
我刚好是相反的，肚子上没肉，可是腿。。。唉。。
simanlee999 发表于 2010-5-19 16:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我想跟你换{:4_283:}
三个星期没怎么吃东西。。。
Piggy-poo 发表于 2010-5-19 16:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我因为感冒得了肺炎，然后前一个多星期，背上一根神经发炎（就是一动，就可能抽动神经，那种痛是从里面痛出来，我不喜欢没事乱哭啊什么的，那几天，痛的我大叫），当时还失恋，一个人住，没人照顾我，懒得也没力气做饭。。。
回复Amatista
嗯。。这法子。。还是不敢尝试了
simanlee999 发表于 2010-5-19 16:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没教你尝试
就是说这是可能的。我的小腿之前也是肌肉腿，不知道怎么减。
每天800個仰臥起坐。肯定沒肉。
eva06 发表于 2010-5-19 16:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要是有那毅力，我早瘦啦{:4_300:}
回复乐呵呵的生活
呵呵肚子，每天晚上睡觉前按摩，平时有意思的收腹。。
可腿怎么办呀？尤其是小腿。 ...
simanlee999 发表于 2010-5-19 16:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我发现只有一条路，只要我不吃或者少吃就会下去点，可是稍微一吃，立马回来了。
讓你家GG監督你做啊。
eva06 发表于 2010-5-19 16:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
他会说我肚子胖的没样子了，可是我真要减肥了，男人准会说，算了，吃吧，没事{:4_305:}
我个人角的只要减肥了，都会全身瘦一点点，但是我的小腿从来没瘦过
我们家遗传就是小腿粗...悲剧
站在一磴楼梯上，或者比地面高一点的地方，一只脚用脚前掌支撑着，另一只悬空，用支撑的脚前掌发力，向上，再落 下，向上，再落下，尽量的缓。 每条腿20/30下，减小腿
大腿，一只手扶墙，或者桌子，两腿直立，一条腿向身子一侧，就是外侧方向举高，最好能到90度，再放下，再举，再放。每侧举50下。减大腿哦。亲身实验过，2个星期就看得出效果。
站在一磴楼梯上，或者比地面高一点的地方，一只脚用脚前掌支撑着，另一只悬空，用支撑的脚前掌发力，向上，再落 下，向上，再落下，尽量的缓。 每条腿20/30下，减小腿
; Q3 ^( h% v) }! |$ H; Y
+ T/ l* u4 I: z) J2 I! w大腿，一只手扶墙，或者桌子，两腿直立，一条腿向身子一侧，就是外侧方向举高，最好能到90度，再放下，再举，再放。每侧举50下。减大腿哦。亲身实验过，2个星期就看得出效果。stafelei 发表于 2010-5-19 16:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_381:}{:5_335:}
看起来简单方便,蛮不错的,准备尝试看看.
瘦小腿的要做多少能看出呀?
MM 还知道不知道简单有效瘦腰和小肚子的?{:5_360:}
回复 29# 酒酿丸子
反正我是每天没事就做，差不多也是2 个星期的样子吧。感觉好像肌肉变长了一样。赫赫，一定要坚持啊。不然，3天打鱼两天晒网的不管用哦。