水蓝色风铃 发表于 2004-10-28 02:19

请教大家怎样瘦肚肚

我的第一贴,决定贴这里了.看到这里的mm个个都追求完美身材,我也心动了哦.我想减掉肚肚上的肉肉,每次看mtv的时候看到里面女孩漂亮的腹部就好羡慕,可是我的就是肉肉的.都可以捏的起来的.5555555555555大家有没有什么好的方法可以减掉肚肚上的肉肉啊?

心静则安 发表于 2004-10-28 11:04

每天坚持做仰卧起坐。

flytohome 发表于 2004-10-28 12:21

可是听说仰卧起作只要停下来,就会反弹很厉害吧

冷冰冰 发表于 2004-10-28 12:40

那怎么办呢？我也想减腰腹啊。

最近一直在游泳，不知道有没有效果。

comego 发表于 2004-10-28 13:21

多吃纤维多的蔬菜水果,排泄通畅会有很大帮助.

水蓝色风铃 发表于 2004-10-28 23:10

谢谢大家的提议.偶试过仰卧起作,不过没能坚持多久.偶决定用楼上mm的方法试试.又不会亏待嘴巴,又可以减肥.

comego 发表于 2004-10-28 23:19

仰卧起坐对小腹基本上是没有用的，一般的人不借助器械，仰卧起坐只用到上腹部的肌肉。而且以一般mm的忍受力，要做到可以消耗脂肪，是很难的（很酸很酸的时候，刚刚开始有效果）。
如果说运动，还是游泳或者跳操比较有用。

Jenny_xie 发表于 2004-10-29 15:20

睡觉前7个小时不吃任何东西

hugo 发表于 2004-10-29 15:38

楼上的，你想杀人啊

hugo 发表于 2004-10-29 15:38

睡觉前7个小时？？那就连中午也不用吃了

水蓝色风铃 发表于 2004-10-29 16:31

我睡觉前两个小时还吃东西的.要7个小时不吃啊.会饿醒的吧.

Averill 发表于 2004-10-30 17:18

我觉得会饿的睡不着啊，
仰卧起作真的没什么效果的，
我高中时，做了整个学期，没次100个左右，
那时还胖的不得了，做惯了，就不需要什么力了，
肯定运动不到脂肪

冷冰冰 发表于 2004-10-30 19:09

舒淇好像说的是睡前五个小时不要吃饭。呵呵，12点睡觉的话，最好晚上八点之前吃完晚饭。

Jenny_xie 发表于 2004-10-31 13:32

一般想要保持身材的话是睡前4个小时不要吃东西，如果要减肥当然要时间提前一些
睡前两个小时还吃东西，吃的东西都长成肉了。。

amor_cat 发表于 2004-11-1 19:38

涂上纤体霜，然后用保鲜膜包在腹部，之后呢
出去骑自行车，中速20km/h的速度，大概骑10km左右再骑回去
也就是运动1个小时，天天坚持
大概1周就会看到明显的效果了
如果配合一些纤体的药物就更好

budaoweng 发表于 2004-11-8 00:38

我曾经有过每天做200个的记录，很有效，坚持了一个月。

后来腰总疼，就停下来了。

药房老板 发表于 2004-11-10 10:30

何必呢？？？？？？我喝了那么多啤酒也没肚子啊。。。。郁闷，，，，羡慕。。。。我觉得还是基因决定大部分。

Sherry 发表于 2004-11-11 17:18

楼上的，饱汉子不知道饿汉子饥哟。。。。。。。。。。。。

swing 发表于 2004-11-11 18:51

系皮带 作仰卧起坐

shinecl 发表于 2004-11-11 23:24

今天又吃多了

水煮三国 发表于 2004-11-13 22:21

光做仰卧起坐是没用的.据说用保鲜膜缠在腰上,做运动,挺有效的.

莫奇 发表于 2004-11-14 16:11

看过一本杂志上介绍杨千桦的减肥方法，就是把保鲜膜放到冰箱里，然后想瘦哪就绑哪，在然后呢就出去跑步，一定会瘦！！

看不清明天 发表于 2004-11-15 12:02

保鲜模对皮肤很不好，而且这样作的目的也无非是让某以部位能多出汗

漂漂 发表于 2004-11-22 15:52

不吃饭就行了

amber 发表于 2004-11-22 18:31

包保鲜膜做腹部运动

声波wV+ 发表于 2004-11-24 00:56

爬山游泳。
户外有氧运动。
都可以的。

Sophia_1111 发表于 2004-11-28 17:42

非要瘦啊。
那就少吃多运动。
能站着别座着。 没事就动。

bach1600 发表于 2004-12-4 17:21

wo kan dao yi ge bi jiao hao de jian xiao fu de :jiu shi ping tang zai dianzi shang ,ranhou zuo qi zixingche de dong zuo,mei ci deng chu qu de natiao tui de jiaojian yao bengjin,hen youxiao de ,,,,,,,,,bu fang yi shi:cool:

dance 发表于 2004-12-10 21:17

节食最有用，我觉得

AltaiR 发表于 2004-12-11 20:21

仰卧起作的锻炼部位及其全面，不仅可以锻炼到上下腹部，腰，臀，腿，甚至可以延伸至两侧前锯肌，胸肌等等。如果感到腰疼或者没效果，那只能说明你的姿势有误。
没有毅力坚持又想拥有凹凸分明的曲线，好比平时不学习考试还想拿满分，那时根本不可能的。中国人最能整这种没用东西，擦个药膏，吃个秘方什么的，都是扯淡！

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