我爱小红， 小红又帮我带走0，6kg体重， 还没少吃， 真幸福～ 现在48，3kg了{:5_387:}
快到第二步目标了， 加油！
2010 05 24
早
生日蛋糕一块
中
蔬菜， 面条， 苹果半个， 梨子半个
晚
酸奶
运动
慢跑
将军mm好毅力{:5_370:}
偶现在也不折腾那些乱七八糟的路数了，老老实实少吃多运动，最管用{:4_307:}
将军mm好毅力
偶现在也不折腾那些乱七八糟的路数了，老老实实少吃多运动，最管用
^@^ 发表于 2010-5-25 11:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊， 而且健康， 好坚持， 想一辈子保持身材这样做就对了
2010 05 25
早
面包， 鸡蛋
中
蔬菜， 粉丝， 苹果半个， 梨子半个
晚
酸奶
运动
虽然下雨了还是去跑步了， 完后湿淋淋了。。。{:5_313:}
{:4_458:} 将军MM也是有毅力的人！！！
我 我 我。。。
哎 好吧 这周末开始再折腾把吧！
禁嘴禁嘴！！！
2010 05 26
早
面包， 鸡蛋， 杏仁， 葡萄干
中
蔬菜， 粉丝， 苹果半个
晚
酸奶
运动
下雨没跑步， 自己在家做了点运动
佩服有毅力的人
2010 05 27
早
面包， 鸡蛋， 瘦肉粥， 杏仁， 葡萄干
中
蔬菜， 粉丝， 苹果半个， 蛋白一个（蛋黄给女儿吃了）， 午餐肉
晚
酸奶
运动
慢跑
我怀孕从49胖到68，现在生完1个半月瘦到56，我该怎么减肥才能回去阿
我怀孕从49胖到68，现在生完1个半月瘦到56，我该怎么减肥才能回去阿
liebelilian 发表于 2010-5-28 11:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
喂奶时候别减肥， 就让它去吧， 反正我喂奶的时候是不敢节食的， 而且胸部很沉， 也跑不起来{:5_383:}
回复 552# 姽婳将军
那mm多久恢复之前的体重的
回复姽婳将军
那mm多久恢复之前的体重的
liebelilian 发表于 2010-5-28 12:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在还没恢复呢， 怀孕前称的是46，8kg（备孕的时候增肥了）， 没怀孕的时候是43kg左右{:5_383:}
2010 05 28
早
面包， 鸡蛋， 杏仁， 葡萄干， 肉粥
中
蔬菜， 粉丝， 午餐肉， 豆浆
晚
梨子一个， 酸奶
运动
慢跑
2010 05 29
早
面包， 鸡蛋， 杏仁， 葡萄干， 肉粥
中
蔬菜， maultaschen， 午餐肉， 豆浆
晚
没吃
2010 05 30
早
面包， 鸡蛋， 杏仁， 葡萄干， 肉粥
中/晚
火锅， 豆浆
48kg了！ 向46kg迈进！
2010 05 31
早
面包， 鸡蛋， 杏仁， 葡萄干， 银耳莲子羹
中
蔬菜， 年糕， 粉丝， 午餐肉， 豆浆
晚
酸奶
运动
慢跑
偶的目标也是43Kg，现在47Kg,不过这周来大姨妈了，是不是不能禁食了呢
偶的目标也是43Kg，现在47Kg,不过这周来大姨妈了，是不是不能禁食了呢
chantel 发表于 2010-6-1 13:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大姨妈来的时候正常吃饭吧， 这个时期需要比较多营养， 还是健康第一， 禁食不在乎这几天的
本帖最后由 姽婳将军 于 2010-6-2 22:34 编辑
2010 06 01
早
面包， 鸡蛋， 肉粥， 杏仁， 葡萄干
中/晚
火锅， 水果， 一个三色冰淇淋
look
请教一下lz mm，按照台湾mm那个分食法，请问燕麦，牛奶，酸奶，花生，核桃，豆浆，豆腐，豆腐皮,豌豆，玉米 ...
云上太阳 发表于 2010-6-2 10:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我只试了两周， 玉米 豌豆应该是蔬菜， 牛奶 燕麦 划算 核桃 豆类我都没吃
2010 06 02
早
肉粥
中
蔬菜， Bolognese， 豆浆
晚
苹果半个， 酸奶
运动
慢跑
2010 06 03
早
肉粥， 面包， 鸡蛋，杏仁， 葡萄干
中
蔬菜， Bolognese， 豆浆
晚
没吃
运动
慢跑
2010 06 04
早
面包， 鸡蛋，杏仁， 葡萄干
中/晚
酸菜鱼， 炒西兰花， 米饭
2010 06 05
早
面包， 鸡蛋，杏仁， 葡萄干
中
酸奶
晚
酸菜鱼， maultaschen， 豆浆
下周我也开始！！
今天上称 47，8kg {:5_312:}