早餐 夹心牛角面包两个，豆浆蜂蜜一大杯。
后来又啃了片抹黄油的黑面包。{:5_338:}，实在想念黄油了。
中午，豆浆的酸奶加苹果。
第二天，比预计的要痛苦一点，因为我饿了{:4_288:}
早上一杯黑咖啡加糖。中午一大桶纯酸奶，还有两片小火腿。晚上饿死了，可是面对牛排，我真是吃不下去。又是捏着鼻子吃了大半块，外加两个小西红柿。
今天好累，一会儿就睡觉了。运动无限期延后{:4_306:}
各位美女加油哦，等着你们的好消息
本帖最后由 moremore 于 2010-3-30 22:14 编辑
第二天，比预计的要痛苦一点，因为我饿了
早上一杯黑咖啡加糖。中午一大桶纯酸奶，还有两片小火腿 ...
moremore 发表于 2010-3-30 19:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为啥对牛排没有兴趣哦？
可以把牛排换成鸡胸肉。。。也是同样的做法
我吃好晚饭了 还有半盒草莓 不吃怕明天坏了 就撑下去了{:4_303:}
早餐 夹心牛角面包两个，豆浆蜂蜜一大杯。
后来又啃了片抹黄油的黑面包。，实在想念黄油了。
中 ...
apiang 发表于 2010-3-30 12:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一看你吃的就感觉我吃的好多哦{:4_302:}
为啥对牛排没有兴趣哦？
可以把牛排换成鸡胸肉。。。也是同样的做法
XiaoVi 发表于 2010-3-30 20:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我不爱吃牛肉，下次就还鸡胸试试。这两天觉得上火的厉害，难道是因为牛肉？{:4_285:}
今题晚上，有人请客，所以，，，，，，{:5_387:}
火锅自助，不忍心吃不撑，一定要帮人家把本给吃回来，典型的小人心理，呵呵，所以又给自己的肚子来了个填鸭式，，，，，{:5_382:}
明天继续！
今题晚上，有人请客，所以，，，，，，
火锅自助，不忍心吃不撑，一定要帮人家把本给吃回来，典型 ...
apiang 发表于 2010-3-31 03:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我担心周末老公的生日该如何呢。。。。。。这几天不会都白费了吧，，，要忍住忍住{:4_304:}
本帖最后由 XiaoVi 于 2010-3-31 19:51 编辑
晨踢~~~{:5_395:}
各就各位 都起来减肥了~~~{:5_365:}
今早 减0，7KG{:5_393:}
2杯豆浆 1大勺蜂蜜
9点多一只大苹果
一个鸡蛋
11点一锅菠菜汤 西红柿
13点半 吃了昨天剩下的那半个火龙果
实在饿的慌吃了半大颗水煮大白菜 加柠檬 还吃了片牛排
吃了个香菇 还吃了些菠萝罐头。。。
吃了片火腿
7点后开冰箱 顺便偷了片血肠吃。。。然后切了点鸡肉肠吃。。。{:5_360:}
再补上一小碗红枣
刚才又吃了半大颗大白菜。。。。加醋
我担心周末老公的生日该如何呢。。。。。。这几天不会都白费了吧，，，要忍住忍住
XiaoVi 发表于 2010-3-31 09:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈，你和我的处境差不多啦，吃吧，自己不甘心，不吃吧，怕影响感情！
做女人真难啊！{:5_338:}
第二天，比预计的要痛苦一点，因为我饿了
早上一杯黑咖啡加糖。中午一大桶纯酸奶，还有两片小火腿 ...
moremore 发表于 2010-3-30 19:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
因为天气不好，因为有点冷，因为自己还没有准备好，因为太累，，，，，，，，，，，，，，，，{:5_340:}我的运动也是无限期延后，
因为天气不好，因为有点冷，因为自己还没有准备好，因为太累，，，，，，，，，，，，，，，，{: ...
apiang 发表于 2010-3-31 11:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我都没有运动{:5_360:} 晒衣服算运动么？{:5_360:}
哈哈，你和我的处境差不多啦，吃吧，自己不甘心，不吃吧，怕影响感情！
做女人真难啊！
apiang 发表于 2010-3-31 11:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果就是和老公2人。。。那还好熬点 随便忽悠一下就过去了 刚好他也减肥
但是还邀请了些人 又是下午吃蛋糕又是晚餐的。。。呃……忍忍忍……还有就是你不吃的时候别人非给你盘子里加块蛋糕说，，来吧，吃吧。。。呃{:5_361:}{:5_368:}
可是你老公生日请大家来，然后你女主人要减肥所以只能看大家吃，这样好像不太好吧。{:5_337:}
那就只能这样了，你慢慢的啃，越慢越好，假装很用劲的吃，很热闹的吃，其实就添了一下下，然后就去忙其他的了。
呵呵。{:5_338:}
回复 43# XiaoVi
那也伸胳膊了，顺便腰部也用到了，还走了路，腿也用上了，所以基本算全身运动了。{:5_342:}
刚才馋的偷吃了几颗 FLAUMEN{:5_360:}
我决定提前减肥了！明天开始，哦，不，就是今天了！！！
哥本哈根法！
目标大约10KG！！！
和大家一起加油！！！
我决定提前减肥了！明天开始，哦，不，就是今天了！！！
哥本哈根法！
目标大约10KG！！！
和大家一起加 ...
lemonice 发表于 2010-4-1 00:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
加油吧~~~MM
不知道为啥 今天胖了 + 0.4KG
可能昨晚和老公吵架 没有睡觉的原因
回复 50# XiaoVi
还是觉得LZMM减肥很有效果 。。我昨天开始， 早上一杯咖啡，后来一天忙着做实验，啥都没吃，到了晚上实在是饿的不行了，回来大餐一顿，不过肚子饿扁了，塞不下。。今天对比一下，减去0.2公斤。。{:5_383:}
冲好一杯黑咖啡在 还没勇气喝。。。
我从来从来喝不惯黑咖啡的！
好吧，为了减肥大业，捏着鼻子灌下去！{:3_263:}
冲好一杯黑咖啡在 还没勇气喝。。。
我从来从来喝不惯黑咖啡的！
好吧，为了减肥大业，捏着鼻子灌下去！ ...
lemonice 发表于 2010-4-1 09:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
ostern 每天都有聚会，烧烤，火锅，{:5_352:}
所以，只好为MM加油了，{:5_335:}
到4月6号，再一起减啊！
大家加油，我就，，，先pause一下，{:5_338:}，过完节，一起努力啊！
{:5_391:}今天没咋吃 晚餐废了……别人请客吃川菜……神……
这两天超级冷的，也不知道是不是因为吃的太少，热量不够。
昨天早上一如既往的黑咖啡加糖，本来应该有的那片面包一直拖到第一节课结束才吃。中午若干樱桃西红柿和一个梨子。下午回家的路上简直饿疯了，回家吃了一大盘沙拉和两个白煮蛋，还有两片火腿。晚上到十点的时候超级想吃甜圈圈。满脑子都是各种甜品{:4_284:}
可是到了今天早上，饿的感觉没了，大概因为赶着上课，一杯黑咖啡让我撑到了12点。课间十分钟我干掉了一杯纯酸奶，面对班上的帅哥，我默默的把伸向苹果的手缩了回来{:4_303:}我实在不好意思在帅哥面前狼吞虎咽的吃苹果。。。于是，我的水果又拖到了下午两点。下午买菜回家，路上跟闺蜜电话，途经一高大台阶，在身付N多课本和蔬菜的情况下，我竟然快虚脱了。立刻挂了电话，原地休息{:4_306:}
减肥不容易啊~{:4_300:}
各位美女，有成绩了记得来汇报啊~我也好散散聚元{:4_307:}
恩 我今天第二天哥本哈根法。
昨天中午出门走去超市采购 午餐省了。
本来准备晚餐和午餐中和下 被闺蜜B4 看看食谱 也担心影响效果 于是彻底省了午餐
可是 那个牛排 我做的不好吃！哎 后面还有好多次是牛排哩 得搜搜牛排的方子了。
我生菜沙拉放了专门的沙拉调料 啥都不加我铁定坚持不下去的。。。
今天起床晚 早餐黑咖啡又省了
午餐的牛排 用锡纸包着烤了会 然后微波2分钟 还是不好吃 不过好歹是全熟的 没吃那么大份 有肉垫着 应该不会太饿吧
看了下晚餐单子 好像是一片肉片一杯酸奶 哎 昨天补给的时候 在闺蜜的督促下 只拿了一盒肉片 但是 原味酸奶是没信心吃的 买了香草味道的 希望影响不是那么大。。。
恩 这两天睡眠还是没调整好。貌似哪里看到减肥期间要保证充足的睡眠的。。。
P.S. 我复活节拒绝了一切可能的暴饮暴食的机会 坚定的 减肥。。。
各位美女，有成绩了记得来汇报啊~我也好散散聚元
moremore 发表于 2010-4-1 21:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
斑斑啊 看看JMS 哪天坚持好了就发发HB嘛～
这也是个动力啥{:4_286:}
艰难的第五天还差几个小时就要熬过去了。{:4_278:}
今天出去郊游采风，怕晕倒在博物馆，所以早中餐在上午9点般的时候合并了。一根胡萝卜，自己做的鸡肉沙拉，还有白煮西兰花。在波鸿的博物馆里走走停停3个小时，中间喝了大概4小杯热茶。一直都没有饿的感觉，反而六点半吃了鱼排之后食欲被完全挑起来了，望着家里成堆的零食，我好痛苦啊~{:4_292:}
可是，我不要做悲伤的胖子。我忍了{:4_304:}
我发现一个克服食欲的方法，就是洗澡。每次我非常想吃东西的时候，洗个香喷喷的热水澡，再喝杯热茶，alles ok{:4_308:}