Jeral和Randa 发表于 2010-2-25 00:02

这套健身操太赞了，大家一起来保持魔鬼身材吧

已经坚持一周了，每天练这个，感觉减脂效果很强劲，挥汗如雨啊。{:5_379动作编排非常科学，每天晚上做完洗个热水澡，真是太舒服了，而且皮肤有变好哦。{:5_395:}大家一起来塑造魔鬼身材吧http://www.tudou.com/programs/view/uA7yK-tKzKk/

eva06 发表于 2010-2-25 00:04

somany 发表于 2010-2-25 00:19

你们仔细看那个左边，一半紫一半黄衣服的人，跳得太有喜感了。。。
哈哈。。。笑死我了。。。

^LiTtLePiG^ 发表于 2010-2-25 00:21

收藏。。。

Jeral和Randa 发表于 2010-2-25 00:23

左边那个我从来还没有注意过，一直全神贯注看教练了

东镇女巫 发表于 2010-2-25 00:38

雪菜方便面 发表于 2010-2-25 00:44

裤子好丑,看了很不舒服,不会太高腰吗

lampenampel 发表于 2010-2-25 00:51

这三位姐姐的跳操装都好像是马戏团的～～～～{:6_421:}

Lilia 发表于 2010-2-25 00:54

本来就没有魔鬼身材, 保持个啥. {:5_354:}
不过还是谢谢啦, 听说很搞笑~{:5_379:}

somany 发表于 2010-2-25 00:58

好东西，收了。

Ｐｓ：笑死我了，嫩的回复太搞笑了，而且还连着４遍。
东镇女巫 发表于 2010-2-24 23:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

额。。。。我这边网抽住了。。。
俺去删3个。。。

东镇女巫 发表于 2010-2-25 01:02

domiani 发表于 2010-2-25 01:37

奶宝 发表于 2010-2-25 01:47

{:4_300:}我看了就跟着去跳了，结果房东找上来啦，又被投诉了{:4_287:}

Jeral和Randa 发表于 2010-2-25 11:12

是不是三段都要做。。。
domiani 发表于 2010-2-25 00:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

尽量坚持吧，三节都是训练不同的部位，不同的动作，第四节恰恰加放松，我一开始也是只做完第二节就累得不行了，后来练了第三节，感觉她编排的很好，感觉自己快不行了，又换了其他的动作，缓解了一下，又让人能够坚持做下去，加油吧

Jeral和Randa 发表于 2010-2-25 11:13

我看了就跟着去跳了，结果房东找上来啦，又被投诉了
奶宝 发表于 2010-2-25 00:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    啊，昨天我发得太晚了，下次你早点做，就不会有事了{:5_387:}

hopefulless 发表于 2010-2-25 12:17

我看了就跟着去跳了，结果房东找上来啦，又被投诉了
奶宝 发表于 2010-2-25 00:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我正纠集全身力气呢（浑身抽懒筋），一看你这儿，还是算了吧{:5_313:}

koorisjiajia 发表于 2010-2-25 12:23

汗。。。。。。看来我跳的时候地上得铺点啥，别跳的底下老头老太太抽筋了。。

btw，俺正在verycd上清晰版呢 嘿嘿

苏犹怜 发表于 2010-2-25 12:35

我有时也会重发，发现改版后，多了好些功能，可以自己删贴了，这个很不错。
东镇女巫 发表于 2010-2-25 00:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


原本也可以吧 只能删回复 帖子的话有人回之前也可以自己删

专心做只猫 发表于 2010-2-25 13:06

{:6_414:}..mark!

lvqgg 发表于 2010-2-25 15:52

不知道是我的眼睛有问题还是电脑屏幕有问题，我觉得她们几个的身材都挺壮的，不太好看。。。

Jeral和Randa 发表于 2010-2-25 17:06

跳健身操会让身体线条变的优美，我觉得她们穿的衣服不好

☆★☆★☆ 发表于 2010-2-25 17:07

太谢谢啦。。。{:4_295:}

Jeral和Randa 发表于 2010-2-25 19:00

太谢谢啦。。。
☆★☆★☆ 发表于 2010-2-25 16:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    不客气{:5_379:}

bossmiumiu 发表于 2010-2-25 19:38

收藏啦，刚跳一会就开始呼哧带喘了。。。。。身体太糟了。。。。{:5_354:}

Jeral和Randa 发表于 2010-2-25 20:17

收藏啦，刚跳一会就开始呼哧带喘了。。。。。身体太糟了。。。。
bossmiumiu 发表于 2010-2-25 18:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


加油，坚持到底就是胜利，我第一天做的时候也是，第一节完了就好累

§思念§ 发表于 2010-2-25 22:07

mark

tianniu 发表于 2010-2-26 00:02

进来学习~~~

蝴蝶的语言 发表于 2010-2-26 04:07

我想说，跳的真难看...建议姐妹们还是去学跳Zumba吧

soda 发表于 2010-2-26 13:02

昨天晚上跳了一遍，好像运动量还行啊，会不会我的动作都没有做到位{:5_390:}。。
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