减肥攻略！！！正在实施中。。。。。
这也是我之前看的，目前本人正在实施中。第一个星期，每天睁开眼睛必须想好今天吃什么，是肉还是素。
其实说肉，有点片面，主要目的是不含蛋白质的食品。
这个开始我也挺迷茫，肉包括牛羊猪肉，要是想吃素，你可以吃青菜水果，果汁，米饭，主食什么的随便你吃，但是除了鸡蛋。鸡蛋是高蛋白。说白了就是除了鸡蛋，肉，和鱼，别的你爱吃什么吃什么。
如果你要是决定今天只吃肉，那你只能吃蔬菜，肉，鸡蛋，鱼肉，喝的只能是水。鸡蛋，你还不能做糖醋的，知道为什么不？现在解答：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
吃醣类 或者只有蛋白质 也是不会胖的
这是第一个星期。（注意，素和肉，至少以一天为单位交替，不能上顿吃肉下顿吃素）
第二个星期：
这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！
你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃
找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶
这星期开始只能喝这个补充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了
稍微配上点运动，这两个星期瘦下来8斤没问题。
数字不象别的方法那么诱人，但是不痛苦啊，我就是懒，才最终确定这种减肥方法的。
我身高177，体重66公斤，我现在一个星期结束了，是64公斤。但是上下会有浮动，因为第二个星期才是最折磨人的。我在坚持，你们呢？？？
JMM要是有问题就留言吧，我争取及时回复。 Du bist so groß+++++ 别跟我说德语，你那意思我胖呗？ 你那意思我胖呗？？？ 那面包不能和黄油，牛奶一起吃了? 我只知道 牛奶在空腹的时候 转化为糖类
在进食之后牛奶转化为蛋白类，你看你分那天吃呗？
但是牛奶说是空腹喝不好么。 同志们，我放弃了，我吃肉的时候想吃糖，吃糖的时候想吃肉。
我吃减肥药吧。 别这么快放弃啊，真的忍不住的时候就去分散一下注意力，过了这几天就好了。mm加油加油 楼上的，我听说有人挺想你的。斑竹人气真旺啊！新年祝你越来越旺啊 回复 8# moremore
我托朋友在国内买完给我带过来呢，在网上这个还挺火的，我现在每隔一天就做健身的，
谁知到能有什么效果啊？？？？我真郁闷了，其实我也不是胖，我就是想更瘦，骨感的那种。。。。 177的身高，60kg就已经很完美了。不要对自己太苛刻。
再说了，欲速则不达，减肥是种生活态度。要认清自己究竟是不是骨干的体质。像我，天生的丰满型，这辈子都别指望骨干了。在自己的能力范围之内做到最好，就可以了呢。
加油加油，给自己的身体一段时间来适应减肥。 本帖最后由 亦非台 于 2010-2-19 20:09 编辑
MM 想请教下
是不是第一周： 要不吃肉要不吃素 至少以天为单位交换
肉包括： 猪牛羊肉 海鲜 鸡蛋
素包括： 瓜果蔬菜 米面粮食
第二周： 只要杜绝淀粉跟糖其他随便吃？
还要分哪天吃肉哪天吃素吗？
我理解的对吗？发现自己理解力退步了呵呵谢谢MM先 回复 12# 亦非台
肉对，但是吃肉的时候最好不要吃水果。
果汁更不能喝，只要是甜的就不行，这是糖，淀粉就更不用说了。你都知道。
粮食和肉食绝对不能同吃滴。。。。。。
那天吃肉那天吃素都无所谓的 ，只要你不是上顿吃肉下顿就
吃素就行。
第二周。只要杜绝淀粉和糖，你的理解完全正确，水果必须PASS 哥们，还适应什么啊，在适应我就直奔130了，还有救吗？
现在我健着身还这熊样呢，要是不健身了，我估计天下的熊都一个熊样了。
我还是想想又速又达的办法吧。
我是没指望了。 回复 13# wonderful_0117
谢谢MM 决定这周就试下 回复 15# 亦非台
客气，加油，希望你能成功嘿嘿。 回复 15# 亦非台
客气，加油，希望你能成功嘿嘿。 这是那个台湾mm4周那个吧。。。 回复 18# NINN
对对
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