搬家归搬家,革命根据地还是得有.
今天怎么样？
有木有多吃哇？
今天还没写
早晨 一个面包粗粮的，黄油和自制的草莓酱，一杯牛奶一杯咖啡。
中午米饭炒菜，一个煮鸡蛋，反正就是吃饱了。
下午和孩子们出去玩啦，走了5个小时，回家前吃了麦当劳，不过俺吃了一个莎拉，2片面包，一些薯条。
晚上妹妹煮的方便面，吃了一小碗。
66.3，这几天来那个，本来是体重增加的。希望过些天有惊喜。不过这些日子很喜欢吃零食。买了爆米花，蛋卷，。。。。
7月8日
晨2片吐司 加一片奶酪，一片肠，机器里烤出来的。一杯咖啡。
午饭一大碗面条，没吃完。
下午 喊老公陪我去吃冰，他点了个kirchbecher,俺只要了个冰球。以前可是自己一个核桃becher .
晚上 2片西瓜，一些草莓，一点黄瓜，一个鸡蛋。后来还是饿，吃了一碗汤面。
今天减肥失败。
7月9日 66.3公斤
一个Seele加很多坚果的那个。很大，所以晚上不吃主食。
中午 2块肉，西兰花。
减啊减!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
天热，偶尔吃冰没关系的。加油加油
谢谢斑竹关注。
{:5_335:}
本帖最后由 salahen 于 2010-7-11 01:26 编辑
7月10日
早晨一起床就跑到孩子们的房间里，他们正在吃早饭，妹妹对着还没梳洗的我说，姐，吃饭吗？我帮你烤面包？我还没梳洗呢！
早餐昨天人家送的一个风味的面包，就是烤的很松软，里面有羊奶酪，大概有半个，还有半个Russenbrezel，另外一半被我前一天吃掉了。
午饭一个全麦的面包2-3块红烧肉，蔬菜若干。
下午 去游泳 孩子们吃schnizel和薯条我又没忍住 吃了好几根好几根薯条。。。。。。。。
晚上一碗 母鸡汤炖米粉。这次真的就是一碗。
67.8
7月11日
看过该校长的帖子，颇有启发。改过自新，轻轻松松做人。
晨一片吐司，一片salami,一片kaese，一杯牛奶，10各花生米。半个面包。 多了！
午饭 一饭勺米饭，花菜 ，酸菜炒肉。
下午 一块西瓜
晚上半个黄瓜，一个面包，一个酸奶。
现在有点饿。我忍着。
早晨一起床就跑到孩子们的房间里，他们正在吃早饭，妹妹对着还没梳洗的我说，姐，吃饭吗？我帮你烤面包？我还没梳洗呢！
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没看懂， 是你的妹妹还是你的孩子？{:5_355:}
我觉得不要每天称， 那样压力会很大， 不容易成功的
是这样的，我妹妹和我的孩子们在吃早饭。
谢谢大将军的提醒。我就是太管不住自己。如果当天不称的话，就不知道自己一天吃了多多，第二天也就不会控制。我就是这样一路长起来的。
对了，你好强啊，晚上都可以不怎摸吃东西。我就是办不到啊。
7月12日
晨 一个面包,一杯咖啡,半个苹果.
上午一块西瓜.
中午 几片五花肉,一块猪蹄.3饭勺米饭.
下午 两个pflaumen干
晚上 一小碗粥,半个Brezel西的那半边.炒Zuchini.
7月13日
65.4晨
7月13
一个面包 一杯咖啡,一口麻花.
午饭2勺米饭蔬菜
下午 一个冰球
晚上 烤肉 一片,一个鸡翅膀.沙拉.2口猪蹄.
本帖最后由 salahen 于 2010-7-14 22:32 编辑
早晨65.2
晚上 一个鸡蛋,一盒酸奶.2块西瓜.
补充 后来又吃了一格巧克力,一个小包子一个包子皮.
本来不想吃得,忍不住.
有点气馁了！
感觉变化不大。挺郁闷的。
早晨五个包子皮三个馅儿，小笼包。
午饭2个小包子，炒菜和一勺米饭。
咖啡2杯，番茄汁一杯。
楼主MM加油！！！我觉得你有孩子有家庭，减肥特别不容易，但是要加油啊！
我最近也想减肥，才实施了第三天而已。我就是尽量晚上不吃主食，要吃面包就白天中午吃。起的玩，早饭午饭一起吃了。晚上也有很饿的时候，尤其是自己煮了好吃的菜，总觉得不配饭很难熬，不过就想想“明天早上就能吃了”“吃了米饭这几天就白费了”，忍下来了。
白天下午的时候边看电视边运动一下，也不是每天，就15分钟吧，出出汗，心里觉得好像瘦了，也不会那么容易饿了。
今天路过Rossmann的时候买了左旋肉碱。最近肉吃的少，加速一下新陈代谢，也能辅助运动消耗热量。
另外就是趁着现在天气热，多喝水，喝水就没这么饿了。呵呵
一起加油！！！
楼上的妹妹,很开心看到你的留言.你的名字好孤独啊.不过也很耐人寻味.
左旋肉碱的德育叫什么?德国也有?
继续努力!缓慢的减着.
不放弃,一定不可以放弃.
回复 52# salahen
不许放弃，但是可以pause偶尔2天！{:5_380:}
回复 51# salahen
亲爱的，你都有娃娃啦，刚才翻你的帖子才知道的。
带孩子需要体力的，吃太少也不好，慢慢来，别灰心！
每次少吃一点点，胃变小的话，也会慢慢瘦的。
回复salahen
亲爱的，你都有娃娃啦，刚才翻你的帖子才知道的。
带孩子需要体力的，吃太少也不 ...
肥鲸 发表于 2010-7-16 14:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的呀，我也不想很瘦 ，差不多就行了。以前胖过，也瘦过，
就是很多衣服穿起来紧了 ，看着伤心啊。所以才决定继续努力。
本帖最后由 salahen 于 2010-7-17 11:27 编辑
星期五
早晨老公给我买的 Koernerseele 很大的一条，我吃了一半。一杯咖啡，一杯牛奶。
中午 蔬菜
下午一小份 wurstsalat一杯Latte.
一块西瓜。一个酸奶。
晚上7个饺子。
7yue17
一个面包 一个酸奶,一杯咖啡.
感觉很饿似的.
中午米饭,鱼
下午 樱桃 十几个.蛋糕一点点.也就20克左右的样子.
晚上 一个面包一点卤牛肉.一个酸奶.
回复 50# salahen
MM见笑了。我的名字没什么特别意思的。很久以前单身的时候起的，注册的时候也想不起来什么特别不重复的名字，就延用了。不用在意，不用在意。我目前身心健康，生活还算小幸福啦：）
我就是个心宽体胖的人，一安逸吧，就管不住自己，就会长肉，天生又爱睡觉。总之，都是易胖因素。
左旋肉碱叫L－Carnitin，在Rossmann卖泡腾片的架子附近，周围还有其他似乎可以帮助减肥的东西，不过我觉得小贵，也不知道有没有用，就没买。左旋肉碱是以前去健身房的时候教练推荐的。可惜那时候也没坚持下去。惭愧惭愧。
谢谢，下次去看看。
你幸福就好啦！
我就是觉得取得挺好的名字。孤独却不寂寞。一种意境，却用朴实的话说出来。
我的生活现在就是柴米油盐酱醋茶，久不写字了，也写不出来了。