六毛 发表于 2010-1-15 16:11

最近身体很差，睡也睡不够，脾气很烦躁，不知道吃点什么能调节一下。

可能是年纪大了吧，感觉干点重活啊，用点脑力啊，就缓不过来了，脾气还越来越差。不知道是不是忧郁症的前兆啊，不知道有没有什么缓解的药物或者食品可以借助改善。试过dm的schlafen und never tee.但是觉得更多的是心理作用，大家帮我分析分析。就是心情很差。

linda345 发表于 2010-1-15 22:02

睡前喝热牛奶 或是 蜂蜜什么的吧，
不过最要的还是要看你的为什么烦了，总有个原因的。

六毛 发表于 2010-1-15 23:34

就是感觉生存压力好大，每天烦心的事情多。

CindyamMain 发表于 2010-1-16 00:25

心情是一方面，血气不是很足，吃点阿胶，用各种豆子做个混合的粥。冬季注意保暖，多吃牛羊肉

uump 发表于 2010-1-16 00:29

建议楼主从补气开始！吃的喝的最好是热的！然后就是长跑！

晒太阳 发表于 2010-1-16 01:24

吃点滋阴补肾的食品，比如枸杞子菊花茶

鱼之乐 发表于 2010-1-16 12:15

可能这现象在冬天才发生吧，有可能因为气候引起了内分泌失调。lz别担心，少吃药，做做运动，睡前别想那么多比较好~

rosamagnolia 发表于 2010-1-16 12:53

药物不是什么好东西，还会有依赖作用，这得靠自我调节。
多出去外边散散步，呼吸下新鲜空气。睡觉前做些运动，可以提高睡眠质量。

~桔梗~ 发表于 2010-1-16 14:23

有些小浮躁而已。
静下心来，多做些运动，不用药物是最好的。

镜花水月月 发表于 2010-1-16 16:07

我最近可能压力大的原因，睡眠很差。 睡前喝一瓶啤酒有助睡眠！

鱼之乐 发表于 2010-1-16 17:05

我也曾经在压力大睡不好的时候每晚喝半瓶红酒，见效，还有助于血液循环

Yalu 发表于 2010-1-16 22:54

1# 六毛

据说服用鱼油有帮助，因为成年人缺乏OMG3。有兴趣可参看这个连接：http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=health&MsgID=204149。

香水天堂鸟 发表于 2010-1-17 00:03

睡前做愈加
效果很好的

六毛 发表于 2010-1-26 02:12

谢谢亲们，最近每天暴走2个小时，感觉好了很多。

东方今报 发表于 2010-1-26 10:18

从阴历冬至后的三九天开始到立春，大自然的阳气很低，人身体的阳气也会降到极限。如果这几天你吃温补阳气的食物和药物，那么你身体的阳气就不会降到极限然后再反弹上来。很多人一到冬至手脚就冰凉，膝盖也冰凉。那说明你身体的肾阳不足，不能够鼓舞气血，蕴化气血，没有办法让气血达到各个神经末梢，气血流动得缓慢，甚至瘀滞。因为冬天的阳气降到极限以后，由于阳气不够，气血蕴化就会缓慢。如果懂得养生的话，从冬至开始每天晚上都烫脚，过去的古人讲“有钱吃药，无钱烫脚”，把脚汤得热热的，就能促使血液正常运行。

会养生的人，一般在冬至这几天都会喝“桂枝”和“附子”熬成的汤来补身体的阳气。现在药店里面也有卖这种中成药，比如“金匮肾气丸”和“桂附地黄丸”，它们都是温补肾阳的。冬至这几天你吃上一瓶，整个冬天你的手脚都是热乎乎的，第二年春天如果发瘟疫或流行感冒的话，也不会找到你。

明月寄相思 发表于 2010-1-26 22:56

点香薰油吧
我心情不好的时候都是点香薰油的，真的有改善哦

xiaowla 发表于 2010-1-28 19:53

我最近可能压力大的原因，睡眠很差。 睡前喝一瓶啤酒有助睡眠！
镜花水月月 发表于 2010-1-16 15:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我记得啤酒是凉性的，现在天寒地冻的再喝凉性的东西对身体不好，改喝温黄酒应该好些。
有没有人知道红葡萄酒是什么性，凉的还是温的{:5_362:} 。

changing 发表于 2010-1-29 01:38

建议多运动。运动可以让人心情愉快。

Alice777 发表于 2010-1-31 18:02

做些运动

jiahe 发表于 2010-2-5 20:20

查甲状腺功能,多做运动.
不要对自己高标准,严要求.
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