我的月子我做主！一个人做月子带孩子经验体会。加生产经过
本帖最后由 yangliuqing 于 2010-1-11 10:13 编辑常常看到有人在论坛上求月嫂求保姆的帖子，其实只要LG能给以配合加HB的指导，月子照样能顺风顺水的过来。其实之前我也不知道能不能做到很好的照顾自己和孩子，一个人也是迫不得已。父母70多岁，不会外语，都有老年性疾病，特别是我妈因为年老免疫功能下降，常常过敏。在国内旅游因为过敏，全身长红疙瘩，不得不提前结束假期赶紧回家。他们要出钱给在德国请月嫂，这个主意不错，但是在此地实施起来非常困难，根本没有合适的人选，能找一个会干活的女生帮忙做家务都困难。鉴于在美国和加拿大的同学都是自己和老公两个人过来的，在德国熟悉的同事也是没要别人帮忙。我想自己在国外学习、生活、工作多年，他们行的我也可以。 本帖最后由 葡萄仔 于 2010-1-10 20:22 编辑
我都没有做月子，呵呵~！宝宝早产在医院，我出了院就天天家里医院跑，还好住的比较近，这里真是要赞一下我老公，拿了6个星期的假在家里，每天陪我去医院看宝宝，宝宝在医院一切正常两个星期后就回来了，老公就负责做饭煲汤，我就全力负责宝宝，两个人一起给宝宝洗澡，换尿布等等，回想起那时真是很快乐很幸福。
我家女儿真是很乖的，从小就很好带，晚上很少闹，就有那么两个星期晚上到了12点就哭，我和我老公两个人负责上下半夜，后来他上班了，还常常出差，我一个人也就这样带，感觉也不是太累。现在女儿8个月了，越来越可爱，越来越好玩，心里真高兴。
自己的身体也恢复得很好，所谓月子里的病我好像没有哦~！{:5_310:}
我觉得月子里最重要就是要吃好睡好，所以我极力推荐各位准妈家里要备有：紫砂锅/电炖锅(压力锅)和全自动电饭锅。5月6日朋友从国内给我带了一个紫砂锅，可以预定时间的，可以保温的，相当不错，宝宝能在出生后第二天喝到母乳真是全靠这个锅阿~{:5_384:} 2# 葡萄仔
我真的是很佩服你，能把孩子养得这么好，自己生活也井井有条。我真是失败，孩子养得一点都不好，坏毛病一大堆，自己也落下不少毛病。 真佩服你们。真强！{:5_370:} 月子里自己带孩子的 mm 真了不起！ 我老公要是能请个一个月的假和我一起照顾孩子和月子也好啊， 现在是正在申请妈妈过来， 不知道能不能签过来， 不行的话，就只能自己熬过来了， 还是很佩服姐姐， 我还不知道到时候，该怎么办呢 前几天有朋友从国内过来出差，顺便过来看我。他们的孩子都是由长辈帮忙带大，根本无法想象一个毫无经验的人怎么能把孩子管好。他们想，这家伙就是嘴硬，说不定过的挺惨还在硬撑。过来一看，傻眼了。我儿子6个月身高75厘米，体重9公斤，可以算是身强体壮，常常呵呵笑。我就是比生孩子之前稍胖，精神挺好，心情也不错。 2# 葡萄仔
我真的是很佩服你，能把孩子养得这么好，自己生活也井井有条。我真是失败，孩子养得一点都不好，坏毛病一大堆，自己也落下不少毛病。
sand926 发表于 2010-1-10 19:57 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实每个人的潜力都是无穷大，宝宝的突然到来确实让我有点不知所措，我是5月3日才把宝宝的床阿，Kinderwagen阿什么的订下来的，结果5月6日早上就破水了，7号凌晨宝贝就出世了。我父母那时身体也不好，不能来，后来宝宝四个多月的时候倒是来了，本来要呆三个月，呵呵！结果女儿太乖了，她们在这里觉得太无聊，没到两个月就走了。呵呵~{:5_383:}
我看你家宝宝也挺胖的阿，很可爱，带的很不错呢。 本帖最后由 yangliuqing 于 2010-1-10 20:57 编辑
言归正传，确定了一个人做月子后，做了很多准备。
1， 做好思想上的准备，战略上藐视。不要自哀自怜，别想我没人管真可怜。反复跟自己说，我行，增加自信。看看周围自己带孩子都能把孩子带好，身体养好。自我感觉生活能力不亚于他人，他们行的我也行。
2，做好理论上的准备，战术上重视。中文和德语的孕产期与育儿指导的书籍看了5大本，“宝宝园地”和文学城的“亲亲宝贝”天天浏览，学习别人的经验。孕产期的常见问题，还要婴儿的护理以及常见病，做到心里有数。孩子出生后黄疸，就是我及时发现，及时在医院里治疗好的。
3，物质上的准备。生产包，孩子的衣服和用品，做月子的食品，在35周的时候都已经到位。
4，提前培训好LG。我这个LG平时几乎不做家务做饭也不行，一向都是饭来张口，衣来伸手。到什么程度呢，他连洗衣机都不会用。自打怀孕以来，他才逐渐接手家务，凭着爱决心要脱胎换骨，虚心学习。说实话，虽然很多做的不够好，但是他已经够努力了。他学会了做煮面，煲汤。
5，安排好时间。原计划老公休假2-3周，PP过来帮忙一周。这是唯一没算计好的，计划没赶上变化。快到我临产，和他一个项目的同事居然没有跟他商量，在我预产期后3周休假。负责这块工作的只有他们两个，不可能同时休假。平时拿假期的时候都互相商量，这次因为临时订到廉价机票，都没打招呼。他不可能冒着砸饭碗的危险，非要也休假。 {:5_335:}还是觉得很难{:5_334:}
等看mm的经验
我就担心宝宝闹腾，没奶 我的月子，除了注意别着凉，其他方面基本等于没做！
生产前，我妈就电话里嘱咐我不能洗澡，刷牙什么的，我嘴上应着，基本都没实行，嘿嘿！我是剖腹生产的，在医院呆了7天才回家。老公休假，负责做饭，洗衣服和清扫；我就负责孩子。在医院由于上下床刀口疼，我就在床上垫个浴巾给宝宝换尿布，总这样，我的腰有点疼，那时候有点儿担心以后会落下毛病。回家后有wickeltisch，腰就好了。回家一个星期后，只要不是下雪，我就每天带宝宝出去散步。宝宝现在两个月了，体重差一点儿七公斤，我的身材也恢复了。至于大家说的月子病，我到目前还没有，以后会不会有，还不清楚，呵呵，也许在潜伏期！ 我们也没让父母过来，宝宝长的不错，我们也没觉得很辛苦
其实一个人搞定月子也没那么可怕，但最重要的是宝宝本身就比较好带，喝奶好睡觉好 我们也没让父母过来，宝宝长的不错，我们也没觉得很辛苦
其实一个人搞定月子也没那么可怕，但最重要的是宝宝本身就比较好带，喝奶好睡觉好
prune 发表于 2010-1-10 20:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
严重同意！{:5_370:}
要是schreikind，全家忙乎也够呛！ 8# 葡萄仔
我儿子也很乖，好带，没有坏毛病。
严重同意！{:5_370:}
要是schreikind，全家忙乎也够呛！
我这一辈子 发表于 2010-1-10 20:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
schreikind总会有原因的，多半是账气。 {:5_335:}还是觉得很难{:5_334:}
等看mm的经验
我就担心宝宝闹腾，没奶
sandy2966 发表于 2010-1-10 20:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没奶吃奶粉好，德国奶粉很好。我家的就是一个奶粉宝宝，没有像传说中的那样肥胖。 11# 我这一辈子
宝宝才2个月你身材就恢复了真好。我生完到是只比孕前胖了3KG，但月子后就胖了3KG，直到现在一直没瘦下去，现在比孕前胖了6KG呢，朋友都说我看上去比怀孕时胖多了。{:5_354:} 1# yangliuqing
lz接着写啊！我就是有自己做月子的想法，但是说了lg很反对，说我太自负了，不回国生也就罢了，连帮手也不要？！但是我看了这里jms的感受，觉得只要lg配合的好，应该可以的，我们认识的人里面就有自己做月子的呢。别人行的，我们怎么就不行呢。其实我父母来，当然可以帮我些，但是他们已经70过了，而且就最近他们来我的体会是，我反而休息不好（我睡觉属于很轻的那种，稍有动静就醒了）。所以我非常想看看lz的体会，如果自己做月子到底需要什么准备和安排呢？？？？先谢谢了！！{:5_380:} 1# yangliuqing
lz接着写啊！我就是有自己做月子的想法，但是说了lg很反对，说我太自负了，不回国生也就罢了，连帮手也不要？！但是我看了这里jms的感受，觉得只要lg配合的好，应该可以的，我们认识的人里面就有 ...
ouyu 发表于 2010-1-10 21:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跟老公两个一定要达成共识，我们俩都不想让父母来，但这意味着老公要承担很多杂事，做饭 洗衣 打扫卫生 换尿布。。。。。我LG在这些方面都做的很不错，月子里我没碰过冷水 没做过饭 只要LG在家尿布都是他换 晚上我除了起来喂一到2次奶尿布也是LG换
严重同意！{:5_370:}
要是schreikind，全家忙乎也够呛！
我这一辈子 发表于 2010-1-10 20:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个我也不能再同意了。 我家的母乳宝宝平均每两个小时要喂一次。 第一个生长期的时候我一晚上最多的时候要起来喂 8 轮。 然后那时他白天特别清醒， 可以连续 12 小时不要睡觉， 要抱要闹。 到了傍晚的时候还有 3 个小时的 colic 嚎叫。 哭得浑身发抖皮肤青紫。 我不能想象只有我一个人带。 后来我读了不少针对 colicky 宝宝的书籍资料， 实践了一些书上的建议， 现在是好多了。 不过晚上起来多次喂奶， 白天还是感到很累， 心里希望妈妈能多待一个月{:5_360:} 。
对了， 其实 colic 跟胀气没有太大的关系。 尤其是宝宝健康， 长的也好的情况下。 "The Happiest Baby on the Block" 这本书里有很好的解释。 我不多说了， 去小睡一会儿， 夜里还有 4 次的 Nachtdienst 要做好。 我也是一个人坐的月子，lg请了4周假陪我。
其实生完，月子里妈妈的身体还是挺虚的，有时候伤口还会疼，确实需要个人搭手。如果lg能负责做饭，洗衣服和打扫，那就完全没问题的。因为我觉得月子里宝宝还是相对比较好带的，基本上除了吃奶，换尿布，洗澡，其他时间都在睡觉。而且头2周每天Hebama都上门，有任何问题她都会帮忙解决，我觉得这是在这里坐月子，不用父母来很关键的一步。所以产前一定要找一个交流没问题，感觉也很好的hebama。
我记得我坐月子的时候经常都还有时间跟lg一起窝在床上看电影呢。 月子里除了吃好睡好，保持好心情也很重要。我刚刚当上妈妈的时候，心情特紧张。夜里睡着半截觉，突然醒来就去看宝宝还在不在我身边。宝宝某天吃得少了，着急！某天拉的少了，着急！因为胀气哭闹，着急。后来我告诉自己要放松，我的宝宝很健康，不能老想有的没的。心情好了，很多事情也就随着时间慢慢解决了。 9# yangliuqing
中文和德语的孕产期与育儿指导的书籍----强烈要求LZ写下书名，谢谢！ 请问一下啊 hebama是什么？ 请问一下啊 hebama是什么？
robin_zf 发表于 2010-1-10 22:55 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
助产士 自己做月子还是很有乐趣的，当然前提是ＬＧ可以搭把手的情况下，我家两个孩子，我都是自己弄得，尽管我妈妈也在德国，但是月子期间我没有让任何人来帮忙，我觉得我的两次月子里我和ＬＧ都过得很开心很满足，有足够的时间留给我们一家四口人，和和乐乐的很幸福的。 9# yangliuqing
中文和德语的孕产期与育儿指导的书籍----强烈要求LZ写下书名，谢谢！
ouyu 发表于 2010-1-10 22:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
1，耶和迪博士妊娠分娩育儿全书（斯波克育儿经、育儿百科与耶和迪被誉为全球三大畅销书！）(之宝贝书系)
作者:(英国)耶和迪·戈登博士译者:曹玮
2， 孕产妈妈全程指导 作者:汉竹 丁辉
3，定本育儿百科 作者:(日)松田道雄
4，Schwangerschaft und Geburt: Gesundheit. Ernährung. Pflege (Taschenbuch)
von Birgit Gebauer- Sesterhenn (Autor), Thomas Villinger (Autor)
5，Schwangerschaft und Geburt: Gesundheit. Ernährung. Pflege (Taschenbuch)
von Birgit Gebauer- Sesterhenn (Autor), Thomas Villinger (Autor) 本帖最后由 yangliuqing 于 2010-1-11 08:42 编辑
1# yangliuqing
lz接着写啊！我就是有自己做月子的想法，但是说了lg很反对，说我太自负了，不回国生也就罢了，连帮手也不要？！但是我看了这里jms的感受，觉得只要lg配合的好，应该可以的，我们认识的人里面就有 ...
ouyu 发表于 2010-1-10 21:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
月子食谱
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=887087&highlight=%D4%C2%D7%D3
等到孩子生完了，因刨腹产第一周在医院，第二周婆婆来了6天，再以后就是我自己照顾孩子了，LG只休了1周假。要注意的地方：
1，吃的方面
提前把要吃的东西准备出来，特别是煲汤的原料（姜、桂园、红枣）鸡和排骨都买来冻上。我提前半个月开始准备的，先把冰箱的冷冻室清空。开始把菜都做成半成品，包了饺子，粥煮好然后都冻起来。
粥类：1黑米粥 2小米枸杞粥 3糯米红枣桂园粥 （做的很稠，用食品保鲜袋按一次一包的量包好，吃的时候兑少许水加红糖煮开即可食用）
菜：1麻油木耳炒鸡肉（木耳有清瘀血的作用，每次吃的时候拿出来一包加些新鲜蔬菜简单一炒即可）2四喜丸子 3锅贴 4红烧肉
汤：新鲜的鸡买来后拔干净鸡毛洗干净；排骨切成小块用大锅焯出血水 （用食品保鲜袋按一次一包的量包好）煮汤的时候加入大块生姜可以煮成鸡汤或排骨汤
还有月子里别挑食，牛奶和奶酪还有鸡蛋要多吃，这些都补充钙和蛋白质，很有营养。除了提前冷冻的东西外，我们吃主要靠外卖，当时pizza和意大利面也吃了不少。
2，家务
预产期前一个月，在我的协助和指导下老公做了大扫除。孩子出生后，请了1周假帮忙买菜和带孩子，
半夜起床把奶粉冲好是他的事情，母乳的就没有这个问题了。每天他下班之前都会打电话问是否要买东西，下班回家后先把碗洗了，垃圾倒了，在我的指导下做饭或订外卖。后来婆婆来帮打扫卫生和带了一周小孩，月子就混过来了。
3 带孩子
看着只会嗷嗷哭的孩子，在医院的那几天我也是超级头大，不知如何是好。问了好几个护士和助产士，他们都说只要找到规律，带孩子不是难题。比如：哭闹不是饿了就是要换尿布，前两样都做到了再有可能性就是胀气。
胀气可以让他趴着，可以揉肚皮帮助排气，实在不行肚子胀给塞半个排气的药栓。后来HB建议给喝Fenceltee,对肠胃有好处不但排气还可以解决便秘的问题。到现在每天晚上睡前的那顿奶都是用Fenceltee来冲泡。
建立白天黑夜的观念，特别重要，不然白天呼呼睡，晚上哭闹，大人最受不了这样的折腾了，搞得很身心疲惫。白天间隔4小时喂奶，第一次最好是在晚上睡觉前大约21或22点，饿得闹腾累了，一口气吃好多奶，一下子就睡着了。这样差不多两天时间就能把喂奶时间和睡觉时间调整好。我儿子从1个月开始就这样训练出来，现在饮食非常有规律，晚上能睡8-10小时。白天4小时喂一次奶后，可以很容易的过度到每天4顿，早晚喂奶，中午和下午加奶糊和蔬菜瓶。现在我们的宝宝就这样，很好带。如果到了晚上还是兴奋不肯睡觉，还有一个办法就是给宝宝洗澡，这么一折腾，就把他给搞累了。 个人护理方面，我个人感觉生完孩子后重点是不要吃生冷，不要受风，不能太累。顺产当天可以下床走动，我是刨腹产第二天就开始下床了。在德国临出院的时候都会嘱咐8周内不要einkaufen, 不能提超过5公斤的重物，不能劳累。白天孩子睡觉我也抓紧时间跟着睡，保持体力。多喝汤多喝stilltee才能保证营养，有充足的奶水。 现在对做月子有很多误区的，比如不能下床，不能抱孩子，不能洗澡和刷牙。现在的生活条件好了，平时饮食质量也高了，平时体内营养有积累。生完孩子根本不像他们说的腿发软，动一动两眼发黑头发晕。可能因为怀孕期间身体消耗大，再加上产后体内的激素迅速变化。出了月子我也曾经出现过肩头和膝盖酸痛的情况，吃了半个月含钙的泡腾片就好了。再加上产后恢复班锻炼，平时天气好推童车带孩子出去走走，体力很快就恢复了。