陆续更新哦~~~~
本帖最后由 cqyhzmy 于 2012-12-7 00:53 编辑{:5_325:} 版主求删帖 谢谢 继续呀。正看到劲头上。{:5_391:} {:4_295:} {:4_301:}最近正在减肥呢... 呵呵
在上学期在天涯看了“打造天涯第一美腿强帖”之后
便默默尝试~~
哈哈
可能jms都知道吧
敲胃经 刮胆经
真的有用哦
不过短时间内不会有效果啦
不过说回来 减肥也确实都要强大雄厚的毅力啊~~~
我是小时候练短跑 爆发惊人
小腿肌肉雄厚
天天刮小腿
就直接用谭木匠的梳子背面
从上往下刮
34cm的小腿 现在30cm多一点点吧
大腿刮胆经自认为效果不明显 还有淤血
可怕啊 还好是秋天 害的我裙子都不敢穿
敲胃经超有用的哦
我现在大腿围41到43cm吧
呵呵呵呵
姐妹门 如果有什么不懂得尽管提哦{:4_279:}
敲胃经是双手握拳敲啦
可能大部分人都知道啦
然后就是记住如果要刮胆经的话一定要记得补血哦
要不身体会压垮MC不会来的哦 哪里是胃经? 6# 玉匠
就是大腿的外侧啊
从膝盖外侧到臀部外侧
如果你找不到穴位就沿着敲也行 继续继续，这个敲打的地方有没有时间限制的？还是只要有空敲就可以？一次要敲多久？ 这个其实也说不准哦
敲个200下吧 同一个穴位敲4下
重要的不是时间长久
而是你要用力
要不就白费力气了哦
晚上睡觉之前最好不要敲吧
要不会睡不着的 还有哦
大家减肥不要不吃米饭
白粥蛋白质含量丰富
吃了对皮肤好的哦 你会发现皮肤比之前白，光滑了
胡萝卜不要吃多了
皮肤会变黄的
还有肉要吃
但是最好不要吃猪肉
超市里面卖的那种火鸡肉不错啊
鸡肉牛肉鱼肉女性都应该吃
要不就没血色 黄皮寡瘦就是这样来的
牛肉富含铁 这些大家都是知道的嘛
不过听说B型血的人最好不要吃鸡肉 要长胖
我就是B型血的{:4_300:}
没试过。。。 mm多谢点，你怎么减肥的，减了多长时间，另外那个刮小腿，是怎么搞的啊？ mm多谢点，你怎么减肥的，减了多长时间，另外那个刮小腿，是怎么搞的啊？
Sorpresa 发表于 2009-11-7 17:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
总共真正花了半年吧
剩下的时间都是保养
如果时间再短一点会反弹
暴饮暴食都是自己控制不住的 因为内分泌失调了
那个刮小腿就是我一般洗完澡后用梳子背面 牛角梳最好哦
从膝盖后侧刮小腿 从上往下刮哦
稍微用一点力
时间自己觉得差不多就OK拉 mark 学习 赶紧mark一下。。。
看见这个帖子，我激动的都要哭了
要是我也瘦15KG，我能开心疯了
总共真正花了半年吧
剩下的时间都是保养
如果时间再短一点会反弹
暴饮暴食都是自己控制不住的 因为内分泌失调了
那个刮小腿就是我一般洗完澡后用梳子背面 牛角梳最好哦
从膝盖后侧刮小腿 从上往下刮哦
稍微用 ...
cqyhzmy 发表于 2009-11-7 18:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm的细心回复。刮腿大概懂了，也是跟敲经一样么？刮200下？还是刮的腿热？
关于减肥，mm就是喝粥，吃鸡肉？那每天吃多少，或者从几点开始不吃呢？ 敲胆经是不是也是从上往下敲？也就是从臀两侧敲到膝盖两侧？
谢谢mm的细心回复。刮腿大概懂了，也是跟敲经一样么？刮200下？还是刮的腿热？
关于减肥，mm就是喝粥，吃鸡肉？那每天吃多少，或者从几点开始不吃呢？
Sorpresa 发表于 2009-11-7 18:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵 刮得腿热就可以了哦~
欲速则不达嘛
减肥并不是单一的吃某样东西 或者某两样的
三餐肯定是要吃的
早饭一定要吃 尽量早起 晚上尽量早睡
晚上8点半之后就别吃东西了
其实偶尔吃点巧克力也是有好处的 这些不要拒绝哦
可以安抚神经 心烦的时候特别有用
含可可高的就行了 我偶尔也吃 敲胆经是不是也是从上往下敲？也就是从臀两侧敲到膝盖两侧？
强吧 发表于 2009-11-7 19:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对啊 不过我没做到这么细致也？
哈哈
就看电影的时候敲敲
反正没事嘛
还有在大腿中间（不是膝盖哦）夹一本书很有效果
很多人好像都推荐过 好贴，顶。
想咨询mm，怎么减上半身的肥肉阿，就是背，腰的地方，感觉很难。有没有什么运动或者平时按压什么穴位的？
谢谢了 好贴，顶。
想咨询mm，怎么减上半身的肥肉阿，就是背，腰的地方，感觉很难。有没有什么运动或者平时按压什么穴位的？
谢谢了
question 发表于 2009-11-7 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
腰做瑜伽很有用的哦
背的话就是你趴在床上
双手握脚尖往上提 很累的 但很有效
我是一只以来背就很瘦啦
这个方法是以前学形体练舞蹈时候老师教的
还有瑜伽很多姿势 一查就知道的 受教了，谢谢mm了。马上就去试试 这个好, 我就是要瘦腿. LZMM, 这个刮腿你刮了多久就起效果了, 一个月? 这个好, 我就是要瘦腿. LZMM, 这个刮腿你刮了多久就起效果了, 一个月?
Bridget80 发表于 2009-11-8 12:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的小腿刮快20天就见效了
因人而异吧
看你的腿是肌肉型 还是肌肉脂肪混合型 我是混合型吧！是不是刮的出来呢？昨天晚上刮了，今天早上起来，感觉像是昨天走了很久的路，小腿很乏 mark 一下 同问 怎么刮 还有敲胃是怎么样的？？{:3_259:} 肥胖的原因： 吃的多--损伤脾胃--脾胃虚弱--运化无力--代谢垃圾无力被排出---垃圾堆积。 这是肥胖的普遍原理。
敲胃经之所以能减肥，
是因为胃经能抑制人体亢奋的食欲，
同时增加新陈代谢，
刮胆经是：
1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。
2. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么你的经络对你作出反应了！姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处刮（从根部往膝盖方向刮，别弄反了）
上面的是我在天涯帖子转来的
胃经在大腿外侧 用拳头使劲敲就OK {:3_259:} 今天开始试，另外问下怎么补血啊 {:3_259:} 今天开始试，另外问下怎么补血啊
leopold 发表于 2009-11-9 12:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
红豆小米粥不错哦
还有要多吃枣
早餐经常吃红糖荷包蛋 我一个阿姨天天吃 皮肤红润白皙不得了 羡慕mm的小腿{:5_382:}
我是坚持慢跑，乌龟的速度。大腿都瘦了4cm了，小腿才1cm。。。我也是每天晚上刮小腿和大腿，但是是从脚跟方向向上刮，在网上看了很多都是从下往上，mm这个从上往下刮是哪儿学到的啊~~~{:4_298:} mm,偶是梨形身材，下半身比上半身肥，特别是臀部和大腿。也练过瑜伽和有氧健身操，没有什么效果，反而把小腿练得很粗壮，如何能有效减掉臀部和大腿？