hui081 发表于 2009-9-9 17:51

问一下，有没练YOGA的？

问一下，有没练YOGA的？大家是在家练哪还是跟Kurs啊？

nolen777 发表于 2009-9-9 18:43

我是在家练。

rs6k 发表于 2009-9-9 20:47

请问练瑜伽会不会静脉曲张？因为看到麦当娜练的很可怕，她现在的健身教练说是她以前练瑜伽练的。

hui081 发表于 2009-9-10 10:15

站的久的话才会引起静脉曲张，来回动的话应该不会

Moonriver 发表于 2009-9-10 12:24

我在家练

趴趴兔 发表于 2009-9-10 13:10

在家练。。。这个怎么可能静脉曲张阿。。。除非一天到晚都在做瑜伽。。。

hui081 发表于 2009-9-10 15:24

http://www.fbyci.de/frankfurt/index.htm
我找到一个更便宜，在法兰，第一回20eu可以练10次，在接着练10次就150eu了，不过有月卡年卡，跟大家分享一下

小甜橙 发表于 2009-9-10 15:32

我跟kurs，最喜欢的是热瑜伽，坐那不动都一身汗。。。最近坚持的不好，下周开始要努力了。

hui081 发表于 2009-9-10 15:57

哦，瑜伽还分好多种啊，多谢，我还没入门哪，不懂那么多

孤鸿 发表于 2009-9-10 19:23

我练慧兰的，就在家练。我觉得在家心比较静。1周练至少4次，坚持快1年了

雅蓝喵喵 发表于 2009-9-10 19:33

在健身房的瑜伽练，但是说实话很不喜欢，更喜欢国内的瑜伽风格，很静，觉得心境都不一样了
这边德国的瑜伽和普拉提都不是很喜欢。。。。

meinschatzchen 发表于 2009-9-10 21:31

正跟着WII做瑜伽，有点无聊的说

fishjris 发表于 2009-9-10 21:43

在家自己练的mm都是跟着视频做的吗，有没什么好的视频推荐的，最好是一个系列的，从入门开始，我在网上查都很不完整的。

spider127 发表于 2009-9-10 21:54

在家自己练的mm都是跟着视频做的吗，有没什么好的视频推荐的，最好是一个系列的，从入门开始，我在网上查都很不完整的。
fishjris 发表于 2009-9-10 21:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我那个好像叫蕙兰瑜伽吧
就是穿衣服颜色特土 两腮画上高原红的那个女人

rossman 发表于 2009-9-10 22:28

额在健身中心练。一周两次很好啊{:5_379:}

Syphon 发表于 2009-9-10 22:35

我跟kurs，最喜欢的是热瑜伽，坐那不动都一身汗。。。最近坚持的不好，下周开始要努力了。
小甜橙 发表于 2009-9-10 15:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

请问橙橙是在德国练吗？在哪家馆呀？谢谢！

my2009 发表于 2010-9-12 20:43

我那个好像叫蕙兰瑜伽吧
就是穿衣服颜色特土 两腮画上高原红的那个女人
spider127 发表于 2009-9-10 21:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    蕙兰瑜伽不像韩国那个是一个动作一个动作的吧，她做得比较快一些吧，而且蕙兰有很多瑜伽呢，亲练的是那种呢?

xiaomidudu 发表于 2010-9-12 21:28

蕙兰瑜伽入门很合适, 一开始就能跟着练下来. 试过很多其他的, 难度太不一致, 有些实在不适合初学者.
蕙兰瑜伽有个入门和初级的DVD, 网上应该下得到

limone1016 发表于 2010-9-12 21:31

我在国内跟kurs练过，效果不错。现在在这边也跟kurs练，但是觉得这的教练就喜欢加快频率累人玩儿，确实也满头汗。但是不是很要求技术。现在就练器械了，也很有效果{:5_363:}

callmeecho 发表于 2010-9-12 22:59

在家练,跟着视频.　入门,养心的推荐蕙兰瑜伽的初级,想减肥的可以跟那个韩国的玉珠娴.
之前在国内跟ｋｕｒｓ,教练说yoga隔天练一次,每次不超过１个小时比较好,太多了容易伤韧带什么的.

随心屿 发表于 2010-9-13 09:15

在健身房的瑜伽练，但是说实话很不喜欢，更喜欢国内的瑜伽风格，很静，觉得心境都不一样了
这边德国的瑜伽 ...
雅蓝喵喵 发表于 2009-9-10 18:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同意，我也不喜欢这边的瑜伽，感觉就是力量型的
国内的听着音乐，拉伸、放松，特别舒服

love_piyo 发表于 2010-9-13 10:13

去kurs总是坚持不了~~~还是在家练自在~~

janette 发表于 2010-9-13 10:22

回复 10# 孤鸿

我刚开始两周，在家跟着惠兰练， 感觉很好， 完了之后， 觉得整个身体都舒展开了。
MM 都练了一年了， 好有毅力哦。 有什么明显效果吗？

根正苗红 发表于 2010-9-13 10:23

在家练。下的棒子MM玉玄珠OR玉珠铉{:4_282:}滴视频。效果不好说，不觉得有变瘦。但是好像改善了体态，而且惊现多年不见的腰线{:4_458:}

寒烟翠 发表于 2010-9-13 11:48

惠兰的哪里有下载啊？谢谢。给个链接。

liebelilian 发表于 2010-9-13 12:00

去上kurs

spider127 发表于 2010-9-13 12:18

蕙兰瑜伽不像韩国那个是一个动作一个动作的吧，她做得比较快一些吧，而且蕙兰有很多瑜伽呢，亲练 ...
my2009 发表于 2010-9-12 20:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我也不大清楚是哪个
就是从网上下载的 3张CD的 好像都是挺基本的动作

yoyoangel 发表于 2010-9-13 12:21

在家练啊~都7,8年了，不过最近迷上了打篮球~~~

孤鸿 发表于 2010-9-13 12:24

回复孤鸿

我刚开始两周，在家跟着惠兰练， 感觉很好， 完了之后， 觉得整个身体都舒展开了。
MM 都 ...
janette 发表于 2010-9-13 10:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我反正还一直坚持练，现在每周3次，至于效果，我也不好说，因为我本来就常年坚持锻炼身体，只是以前的运动都是比较激烈的，像打网球，长跑什么的，现在除了瑜珈，还游泳，反正很少感冒是真的。

ftfly 发表于 2010-9-13 13:05

在家练。下的棒子MM玉玄珠OR玉珠铉滴视频。效果不好说，不觉得有变瘦。但是好像改善了体态，而且惊 ...
根正苗红 发表于 2010-9-13 10:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    嫩练了多长时间看见华丽丽的腰线地。
这地方毁人啊， 我吃的肥肥的， 马上要回国见老妈，我家里小两口一齐减肥怕挨骂啊。
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